ค้นหา...บทความทางการแพทย์

ศูนย์การแพทย์

“จิตบำบัด” เยียวยาปัญหาจิตใจ ปรึกษาไว แก้ได้ โดยไม่ต้องพึ่งยา


“จิตบำบัด” เยียวยาปัญหาจิตใจ ปรึกษาไว แก้ได้ โดยไม่ต้องพึ่งยา


จิตบำบัด คืออะไร?

การบำบัดจิต หรือ การให้คำปรึกษาด้านจิตใจ คือ การพูดคุยแลกเปลี่ยนข้อมูล ปรึกษาปัญหาต่างๆ และการทำงานร่วมกันระหว่างนักจิตอายุรเวท (นักจิตบำบัด) กับผู้ป่วย โดยข้อมูลทุกอย่างจะถูกเก็บเป็นความลับ ซึ่งระยะเวลาการบำบัดก็จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเหมาะสม การให้ความร่วมมือ และ การพัฒนาของผู้ป่วย  

ทำไมถึงต้องบำบัด?

เพราะปัญหาทางด้านจิตใจหลายๆครั้ง ผู้ที่มีปัญหาก็ไม่ทราบว่าตัวเองเป็น ทำให้ไม่ได้รับการเยียวยาอย่างตรงจุดจนนำมาซึ่งปัญหาที่ร้ายแรง การบำบัดจิตเป็นวิธีการสำคัญที่จะช่วยแก้ไขปัญหาในด้านอารมณ์ ความสัมพันธ์ต่อผู้อื่น ความคิด ทัศนคติในการมองโลก ปัญหาพฤติกรรม และ ความทุกข์ทรมานเรื้อรังของผู้ป่วยได้ โดยนักจิตอายุรเวทจะต้องได้รับการฝึกอบรมอย่างมืออาชีพในการบำบัดจิต ต้องใช้ความสามารถและวิธีการบำบัดที่ได้รับการยอมรับจากการวิจัยทั่วโลกว่าสามารถรักษาผู้ป่วยได้อย่างเห็นผล

ตัวอย่างวิธีการบำบัด

การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (Cognitive-Behavioural Therapy)

  • การรักษาด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (Acceptance and Commitment Therapy)

  • การบำบัดทางความคิดบนพื้นฐานของการเจริญสติ (Mindfulness Based Cognitive Therapy)

  • การบำบัดจิตสัมพันธภาพระหว่างบุคคล (Interpersonal Therapy)

  • การบำบัดแบบยึดผู้ป่วยเป็นศูนย์กลาง (Person-centered Therapy)

  • การบำบัดตามแนวคิดทฤษฎีทางอารมณ์ (Emotional Focused Therapy)

  • การบำบัดโดยการบรรยาย (Narrative Therapy)

ส่วนใหญ่การทำจิตบำบัด จะไม่ได้ใช้เพียงวิธีการใดวิธีการหนึ่ง แต่จะใช้ร่วมกันหลายๆวิธีเพื่อให้ผู้ป่วยได้รับการรักษาที่ตรงและเหมาะสมกับอาการมากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรายที่ได้รับการรักษาและรับยาจากจิตแพทย์ หากได้เสริมด้วยการบำบัดจิตควบคู่กันไป จะส่งผลให้การรักษาเห็นผลเร็วขึ้น

อาการแบบไหนเข้าข่าย…ควรรับคำปรึกษากับนักจิตอายุรเวท


ลักษณะทางพฤติกรรม : ลักษณะทางสังคม : ลักษณะทางร่างกาย : ลักษณะทางอารมณ์ :
• ไม่สามารถหยุดการกิน • คนรอบข้างเป็นห่วงคุณ • รู้สึกหิวบ่อยกว่าปกติ • ไม่พอใจกับชีวิต
• กินน้อยกว่าปกติ • ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง • ไม่อยากอาหาร • เบื่อชีวิต
• ใช้แอลกอฮอล์ หรือ ยาเสพติดในการแก้ปัญหา • มีปัญหาสื่อสารกับคนใกล้ชิด • อารมณ์ทางเพศลดลง • ควบคุมความโกรธไม่ได้
• การผลัดวันประกันพรุ่ง บ่อยครั้งจนไม่สมเหตุ • การไม่เข้าสังคม • มีปัญหาการนอนหลับ • หงุดหงิดง่าย
• มีปัญหากับคนในครอบครัว เพื่อน และ คนรอบข้าง • การอยู่อย่างโดดเดี่ยว • รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา • รู้สึกอึดอัด
• พฤติกรรมก้าวร้าวมี • ปวดหัว • มีอารมณ์ฉุนเฉียวบ่อย
• ฝังใจ คิดถึงแต่เหตุการณ์ในอดีตที่เลวร้าย
• กิจกรรมที่เคยรักและชอบ ไม่เพลิดเพลิน
เหมือนเมื่อก่อน ทำไปก็ไร้ค่า
• ทำอะไรก็รู้สึกว่ายากเกินกว่าที่จะรับไหว
• รู้สึกติดอยู่กับที่ ชีวิตไม่ก้าวหน้า


คนแต่ละคนมีความสามารถในการรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้ไม่เท่ากัน คนที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพจิตจึงควรได้รับการช่วยเหลือ ดูแลรักษาเช่นเดียวกับการดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย อย่าอายที่จะเข้ารับคำปรึกษา คำแนะนำ และ ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อเป็นแนวทางในการดำรงชีวิตได้อย่างมีความสุข มีคุณค่า มีคุณภาพ และ บรรลุเป้าหมาย




คุณอรญา หิมกร
นักจิตวิทยาการให้คำปรึกษาและนักจิตอายุรเวท (นักจิตบำบัด)
ศูนย์สมองและระบบประสาท
โรงพยาบาลพญาไท 3

Rate this article : “จิตบำบัด” เยียวยาปัญหาจิตใจ ปรึกษาไว แก้ได้ โดยไม่ต้องพึ่งยา

Posted by : Phyathai Hospital

    Review :

แพทย์

ปรึกษาแพทย์ออนไลน์

โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
ข้อมูลส่วนตัวของคุณจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นความลับอย่างเข้มงวดเพื่อความเป็นส่วนตัวของคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง