5 habits cause spondylosis in lady

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<div>椎間板変性…年齢だけが原因ではない健康問題であり、椎間板変性の原因となる他の多くの要因があります。特に女性が無意識にしてしまいがちな5つの習慣があります。</div>
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<li><strong><span style="color: #00826a">長時間ハイヒールを履くこと<br />
</span></strong>ハイヒールは女性にとって欠かせないものであり、特に働く女性にとってはそうです。しかし、長時間連続して履き続けると、休憩を取らない場合、腰痛が起こります。これは年齢を重ねると椎間板が神経を圧迫するリスクとなります。したがって、自信を持ち、見た目を良くするためにハイヒールを履く必要がある場合でも、長時間連続して履くのは避けるべきです。</li>
<li><span style="color: #00826a"><strong><span style="color: #00826a">パソコン作業でうつむき姿勢をとること<br />
</span></strong></span>長時間パソコン画面の前で作業する人は、両肩甲骨周辺に強い圧迫感を感じ、肩を強く押されているような痛みがあり、背中の痛みへと広がります。これは筋肉や腱が疲労するためです。また、椅子の高さが画面の位置に合っておらず、常にうつむいたり見上げたりする姿勢を続けると、頸椎や脊椎の変性を引き起こす可能性があります。目を休めるために、椅子から立ち上がって姿勢を変えることを頻繁に行い、パソコン画面は目の高さに合わせて設置しましょう。</li>
<li><span style="color: #00826a"><strong><span style="color: #00826a">猫背で座ること<br />
</span></strong></span>同じ姿勢で長時間猫背で座ると、筋肉が緊張し、肩や腰に痛みや疲労感が生じます。短期的にも長期的にも脊椎の問題を避けるために、背筋を伸ばして座る習慣をつけるようにしましょう。</li>
<li><span style="color: #00826a"><strong><span style="color: #00826a">足を組んで座ること<br />
</span></strong></span>足を組んで座ると、体重が片方の臀部にかかり、しびれや痛みを引き起こし、背骨が曲がったり湾曲したりする原因となります。また、長期的な腰痛の原因にもなるため、足を組んで座るのは避け、作業中は常に背もたれに背中をつけるようにして、腰痛のリスクを減らしましょう。</li>
<li><span style="color: #00826a"><strong><span style="color: #00826a">同じ肩に重いバッグをかけること<br />
</span></strong></span>多くの女性は利き腕側の肩にバッグをかける習慣がありますが、バッグが重いと片方の肩に負担がかかり、骨に大きな負荷がかかります。これが予想外に骨を傷つける原因となります。</li>
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<div>椎間板変性の問題がある方は、まず医師の診断を受け、生活習慣を見直し、薬を服用し、理学療法を行うことが重要です。最終的に手術が必要な場合、現在は様々な手術方法があり、患者が安全に治療を受け、早く回復し、痛みが最小限となる方法は、内視鏡を用いた小切開手術「低侵襲脊椎手術（Minimally Invasive Spine Surgery）」です。手術の傷は2～3センチと小さく、回復が早く痛みも少なく、周囲の組織への影響も従来の標準手術より少ないです。</div>
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<div><span style="color: #00826a"><strong>パヤタイ3病院は専門医チームと最新の機器を備え、患者様が通常の生活に戻れるようサポートいたします。</strong></span></div>
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<p><span style="color: #00826a"><strong>ティーラチャイ・パーニットポン医師</strong></span></p>
<p>神経外科専門医</p>
<p>高度技術を用いた脳および神経系手術の専門家</p>
<p>パヤタイ3病院</p>
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5つの最悪な女性の行動習慣をチェックしましょう。これらは知らず知らずのうちに脊椎の劣化を促進し、悪化させます。知ったらすぐに改善し、椎間板変性症を遠ざけ、腰痛の発症リスクを減らしましょう。

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女性の皆さん注意！背骨を悪化させる5つの習慣

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