たとえ「家にいて、国のために感染を止める」という対策に参加していても、食事をやめるわけではありません！むしろ、長期間家にいることで、多くの人が体重増加の問題に直面し、太った体型やきつくなったズボンに悩むこともあります。通常の仕事に戻る際、「減量」は新たなミッションとなります。しかし、健康を損なわずに減量するにはどうすればよいのでしょうか。ここにPremier Life Center Phyathai 2の予防医学専門医、ワリサラ・ルタラワニット医師からの答えがあります。
なぜ家にいると…体重が増えるのか
私たちはCOVID-19の拡散を防ぐために家にいることで協力しています。また、さまざまな場所のロックダウンにより、多くの人が家の中で生活しています。これは感染リスクを減らす上で非常に良いことですが、一方で「肥満」という問題も生じています。家にいる時間が長くなると、多くの人は身体を動かす活動が減り、運動不足になり、食事量が増え、さらに危機的な状況でのストレス問題も加わります。
太り始めたらすぐに減量を！体重が止まらなくなる前に
太ったらすぐに減量を始めましょう！放置すると体重はどんどん増え続ける可能性があります。しかし、良い減量は健康を損なわないことが重要です。医師の管理のもとで減量を行うべきで、「減量なんて難しくない、試行錯誤すれば自然にできる」と考えるべきではありません。身体は試行錯誤に使うには貴重ですし、多くの人がさまざまな方法を試しても体重が減らないのは、隠れた健康問題があるためです。詳細な診断を受けて初めて真の原因がわかります。これが医師の管理下で減量すべきもう一つの理由です。
隠れた原因を調べる…持続可能で健康を損なわない減量のために
肥満の原因は多岐にわたり、多くの人が減量に失敗するのはホルモンの問題が関係しています。医師は問診と追加検査でホルモン、ビタミン、ミネラルのレベル、代謝プロセス、遺伝的特徴、神経伝達物質などを調べて肥満の原因を探ります。
問題の原因がわかれば、的確に対処できます。したがって、食事計画や適切な運動の選択に加え、ホルモンバランスの調整、欠乏しているビタミンの補充、そして一部の患者には食欲コントロールの補助も重要な役割を果たし、減量成功に寄与し、身体にも良い影響を与えます。
非常に太っている場合…自己管理が難しい！安全な補助方法の一つ
行動変容としての食事制限による減量は、自分でコントロールしようと努力する以外に、センターでは食事コントロールをより良くできる補助方法も用意しています。これは満腹感を得て空腹を感じにくくするもので、その補助方法とは「減量補助注射薬」です。これは食事制限と運動と併用して使われます。
この減量補助注射薬には、自然のホルモンに似たリラグルチドという成分が含まれており、食欲をコントロールし、満腹感を促し空腹感を減らします。この薬は人間の自然なGLP-1ホルモンに97％類似しているため、安全で効果的に減量を助けます。この注射薬は肥満や過体重の方に使用され、薬の量や使用期間は個々の状況に応じて医師が判断します。
体重増加、肥満、腹部の膨らみが気になり減量補助を求める場合は、健康的で安全な方法を選ぶべきです。予防医学の医師に相談すれば、専門知識を持つコーチに出会い、原因に合った治療法を提案してもらえます。良い減量は結果が出るだけでなく、患者が「全体的に健康であること」も重要です。
