顔の美しさは母親から受け継ぐものが人それぞれ異なりますが、透明感やシワのなさは、生まれた時からほとんどの人が同じように持っています。しかし、時間が経つにつれて、滑らかで透明な肌は徐々に薄れていき、誰もが避けたい厄介なシワへと変わってしまいます。シワの問題は、継続的に注意を払いケアをすれば常に防ぐことができます。シワのない透明な肌を保つケアの結果は、信じられないほど魅力的なオーラをもたらします。
美しさの源である皮膚の構造
顔の肌の問題として、くすみやそばかす、肝斑以外にシワの問題があります。シワの原因について話す前に、パヤ・ポンチョンク・レークリッキリ医師（パヤタイ3病院皮膚美容センター長）は、正しく理解しケアするために皮膚の構造を知ることを勧めています。人間の皮膚の構造は主に3つの層に分かれます。
- 表皮層（エピデルミス層）（最上層）はケラチノサイトと呼ばれる皮膚細胞で構成されており、自然に28日ごとに細胞が入れ替わるため、常に新しい肌が見られます。
- 真皮層（ダーミス層）（中間層）はコラーゲンで皮膚の強さを保ち、エラスチンで弾力性を与え、ヒアルロン酸が水分を保持して潤いを与え、栄養も供給します。また、この層には血管、神経、汗腺、毛、皮脂腺も存在します。
- 脂肪層は真皮層の下にある最下層の皮膚です。
シワの原因は何ですか？
シワの原因は主に2つに分けられます。
- 内的要因による原因は加齢（内因性老化）で、年齢が上がると3層すべての皮膚が薄くなり、特に真皮層が影響を受けます。年齢とともに皮膚に栄養を送る血管が減少し、重要なホルモンであるエストロゲンも減少するため、コラーゲンの生成能力も低下します。また、皮脂腺の油分分泌も減り、肌が乾燥してシワができやすくなります。さらに脂肪層も減少し、皮膚に深い溝ができます。
- 外的要因による原因（外因性老化）は特に日光が大きな影響を与えます。
日光によるシワはUVがコラーゲンを破壊し、特にコラーゲンとエラスチンを損傷する活性酸素を発生させます。UVAはUVBよりも真皮層に深く到達し、UVBは日焼けを引き起こしやすいです。
また、上記の2つの主な原因以外に、パヤ・ポンチョンク・レークリッキリ医師（パヤタイ3病院皮膚美容センター長）はシワの原因となる他の要因も挙げています。
- 喫煙は血管を収縮させ、酸素や栄養の供給を減少させ、コラーゲンとエラスチンを破壊する活性酸素を発生させます。喫煙はシワのリスクを5倍に高めます。
- 誤ったスキンケアは皮膚の剥離を促進し、乾燥やシワを引き起こし、光感受性の問題を生じさせて日光の影響を強めることがあります。
- 繰り返しの表情の癖（例：眉をひそめる、眉を上げる）
- 同じ姿勢での睡眠による圧迫
- 栄養不足特にコラーゲンやエラスチンの生成に必要な栄養素の不足
- 夜更かしは成長ホルモンの分泌に影響し、肌の若々しさに関わります。
シワの種類はありますか？
一般的にシワはすべて似た問題のように見えますが、医学的にはパヤ・ポンチョンク・レークリッキリ医師（パヤタイ3病院皮膚美容センター長）が説明するように、シワは3種類に分類されます：スタティックライン、ダイナミックライン、そしてリンクルフォールドです。
- スタティックラインは特に目の周りや額に見られる線状のシワで、乾燥やコラーゲンの減少が原因です。
- ダイナミックラインは笑顔や眉を上げる、額を上げるなどの繰り返しの動きによってできるシワです。
- リンクルフォールドは皮膚のたるみや脂肪層の減少によってできる深い溝で、例えばほうれい線などです。
シワの問題を解消するためのセルフケア方法は？
- シワの発生を減らすためのケアの指針は以下の通りです。
- 午前10時から午後4時の間は日光を避けること。
- UVAとUVBの両方を防ぐ日焼け止めを定期的に使用すること。
- 肌の保湿を高めるクリームを塗ること。
- 肌に合った化粧品を選び、乾燥や刺激を避けること。
- Q10、ビタミンA酸、AHA、ヒアルロン酸などのシワ改善成分を含むクリームを使用すること。
- 喫煙をしないこと。
- 十分な休息をとること。
- 同じ姿勢で顔を圧迫しないこと。
- シワを促進する表情を控えること。
- 定期的に運動をすること。
- ストレスを避けること。
- 抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eを含む食事を摂ること。
- 1日に6～8杯の水を十分に飲むこと。
シワの治療方法は？
セルフケアに加え、医療的な治療法もいくつかあります。
- レーザーやラジオ波（RF）を用いてコラーゲンの生成を促進する方法。
- フィラー注射はヒアルロン酸を含み、ほうれい線や目の下の溝などの組織を補充します。
- ボトックス注射は筋肉の動きを緩め、動きによるシワ（ダイナミックライン）を減らします。例えば目の周りや眉間のシワなどです。
パヤ・ポンチョンク・レークリッキリ医師（パヤタイ3病院皮膚美容センター長）は医療的なシワ治療について、専門知識を持つ医師による治療を受け、標準的な施設を選ぶことを強調しています。価格だけで選ぶと安全でない治療を受けるリスクが高まるため注意が必要です。
パヤ・ポンチョンク・レークリッキリ医師
皮膚美容センター長
パヤタイ3病院
