ドライブラッシングとは、昔からある口腔と歯のケア方法ですが、あまり一般的ではありません。この方法で本当に歯がきれいになるのか疑問に思う人も多いです。
「ドライブラッシング」とは、通常の歯磨きのように水を使わずにフッ素入り歯磨き粉で歯を磨く方法です。歯磨きの前後にうがいをせず、磨いている間は口の中に水や泡がないため、便利な方法です。
ドライブラッシングの方法
- 通常の歯ブラシに歯磨き粉を出し、歯ブラシを水に浸したり、うがいをしたりしない
- 通常の歯磨きと同じように、すべての歯を丁寧に磨く
- 約2分間磨き、口の中全体をしっかり磨いたことを確認する。磨き終わったら泡を吐き出し、水でうがいはしない
- ドライブラッシングの後は、少なくとも30分間は飲食を控える
これでドライブラッシングのプロセスは完了です。方法は通常の歯磨きとほとんど変わらず、水を使わないだけなので便利です。うがいをしないことで歯の表面にフッ素が長く留まり、虫歯予防効果が高まります。濡れた歯磨きよりも口腔と歯のケアに優れています。
ドライブラッシングの利点
- 歯磨き後に水でうがいをしないため、歯磨き粉のフッ素が口の中に長く残り、歯の表面により多く付着します。そのため、虫歯予防効果が長続きします。
- 歯磨き後の最初の30分間はフッ素濃度が高く、この間に残ったフッ素が歯の表面の修復を助け、虫歯予防効果を高めます。
どのような歯磨き方法でも、1日最低2回、朝食後と就寝前に行い、1回につき2分以上磨くことが推奨されます。磨いている間は歯の隙間の食べかすや汚れをしっかり取り除き、歯磨き前にデンタルフロスを使うことで、歯の表面を開き、フッ素が歯の修復により効果的に働くようにすることもできます。これにより、ドライブラッシングの効果がさらに高まります。
歯科医師 ジュリーンナート・ウライタノクル
一般歯科医
パヤタイ・ナワミン病院歯科センター
