When the elderly can not sleep PTP

រោគសញ្ញាអត់គេងគឺជារឿងមួយដែលភាគច្រើនកើតឡើងជាមួយមនុស្សចាស់ ពីព្រោះខួរក្បាលមិនដំណើរការប្រក្រតី មនុស្សចាស់ដែលមានអាយុចាប់ពី 65 ឆ្នាំឡើងទៅដែលរស់នៅក្នុងសហគមន៍ មានបញ្ហាអត់គេងជាងពាក់កណ្តាល។ លើសពីនេះទៅទៀត រោគសញ្ញាអត់គេងអាចជាសញ្ញាជូនដំណឹងនៃជំងឺផ្សេងៗនៅខួរក្បាល។ អត់គេងនៅមនុស្សចាស់មានមូលហេតុធំៗ 2 គឺ
<ul>
<li>ការផ្លាស់ប្តូរដោយសារអាយុដែលកើនឡើង ធម្មតា ពេលយើងមានអាយុច្រើនขึ้น ខួរក្បាលនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរទៅក្នុងទិសដៅធ្លាក់ចុះ ដូចជាឧបករណ៍ផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ។ វាប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់មនុស្សចាស់ គឺរយៈពេលគេងនៅពេលយប់នឹងកាត់បន្ថយ ចំណាយពេលយូរជាងមុនបន្ទាប់ពីចូលគេងដើម្បីដេក។ រយៈពេលគេងស្រាល (ពេលកំពុងស្រមោល ប៉ុន្តែមិនទាន់ដេកជ្រៅ) នឹងវែងជាងមុន ខណៈដែលរយៈពេលគេងជ្រៅពិតប្រាកដនឹងកាត់បន្ថយ ហើយមានការត្រលប់មកភ្ញាក់ជាញឹកញាប់នៅពេលយប់។ ទោះជាយ៉ាងណា ទោះបីមនុស្សចាស់មានសុខភាពល្អទាំងរាងកាយនិងចិត្តតាមអាយុ ក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនគេងតិច ឬគិតថាអត់គេង។ ប៉ុន្តែមានចំណុចគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ គឺអ្នកជំងឺក្រុមនេះ ទោះបីមើលទៅដូចជាអត់គេង ក៏នៅពេលថ្ងៃភាគច្រើនមិនមានរោគសញ្ញាឈឺក្បាលឬងងឹតនោះទេ។</li>
<li>មានជំងឺលាក់ខ្លួន ថ្នាំខ្លះជាពិសេសថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាល ឬខួរក្បាល ធ្វើឲ្យមនុស្សចាស់មានរោគសញ្ញាអត់គេងជាញឹកញាប់ ដូចជា ការប្រើថ្នាំគេងយូរ ថ្នាំព្យាបាលរោគដួលសន្លាក់ និងចលនាអន់នៅក្នុង <b style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">ជំងឺប៉ាកីនសុន ឬពេលខ្លះអាចជាការរួមបញ្ចូលនៃថ្នាំព្យាបាលជំងឺផ្សេងទៀតដែលមិនទាក់ទងនឹងជំងឺខួរក្បាល 
ដូចជា អាល់កុលក្នុងថ្នាំរំលាយក្អក ឬកាហ្វេអ៊ីនដែលបញ្ចូលក្នុងថ្នាំព្យាបាលជំងឺត្រជាក់។ ពេលមនុស្សចាស់បញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំទាំងនេះ រោគសញ្ញាអត់គេងនឹងបាត់ទៅដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ មនុស្សចាស់ដែលមានជំងឺណាមួយដែលធ្វើឲ្យត្រូវភ្ញាក់ឡើងទៅបង្គន់ជាញឹកញាប់ពេលយប់ ក៏មានផលប៉ះពាល់ដល់ការគេងដែរ ដូចជា អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលធ្វើឲ្យបង្គន់ជាញឹកញាប់ និងបរិមាណទឹកនោមច្រើន ជំងឺបំពង់បាតបុរសមនុស្សចាស់ ជំងឺថ្លើមត្រចៀកឆ្អឹងឆ្អឹង ឬទោះបីជាការប្រើថ្នាំបញ្ចេញទឹកនៅអ្នកមានសំពាធឈាមខ្ពស់ ឬស្ថានភាពបេះដូងបរាជ័យ ក៏ធ្វើឲ្យមានការបង្គន់ពេលយប់ជាញឹកញាប់។ ការឈឺចាប់រាងកាយមានផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើការគេងរបស់មនុស្សចាស់ជានិច្ច ដែលភាគច្រើនកើតពីជំងឺឆ្អឹងនិងសន្លាក់ធ្លាក់ចុះ ធ្វើឲ្យមានការឈឺចាប់រំខានយូរអង្វែង ដូចជា សន្លាក់ជង្គង់ធ្លាក់ចុះ ឆ្អឹងក្បាលក្បាលធ្លាក់ចុះ។ លើសពីនេះ ក៏មានការឈឺចាប់ដែលកើតពីអង្គភាពខាងក្នុងផ្នែកពោះដូចជា ការធ្លាក់ទឹកនោម ការស្ងួតពោះ ការរំខានចំណីអាហារ។ មនុស្សចាស់ដែលចាប់ផ្តើមមានខួរក្បាលធ្លាក់ចុះនៅដំណាក់កាលដំបូង នឹងមានរោគសញ្ញាអត់គេង។ ស្ថានភាពសោកសៅក៏ជាមូលហេតុនៃការលំបាកក្នុងការគេងនៅមនុស្សចាស់ ដោយភាគច្រើនមានលក្ខណៈចូលគេងបានធម្មតា ប៉ុន្តែភ្ញាក់នៅពេលយប់ដូចជា ម៉ោង 3 ដល់ 4 ព្រឹក ហើយមិនអាចគេងបន្តបានទៀត។ ពីមូលហេតុនៃអត់គេងដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ គឺចាំបាច់ដែលអ្នកជំងឺត្រូវបានសួរព័ត៌មានអំពីប្រវត្តិជំងឺ ប្រវត្តិការគេង និងទទួលបានការត្រួតពិនិត្យរាងកាយពីវេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងលម្អិត ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដនៃអត់គេងក្នុងមនុស្សជាក់លាក់នីមួយៗ។</li>
</ul>
&nbsp;
<h2>វិធានការណ៍ជួយបន្ថយរោគសញ្ញាអត់គេងនៅមនុស្សចាស់</h2>
<ul>
<li>ព្យាយាមជៀសវាងការគេងពេលថ្ងៃ ឬកំណត់ពេលវេលាគេងពេលថ្ងៃ មិនគួរលើសពាក់កណ្តាលម៉ោងនៅពេលរសៀល</li>
<li>ជៀសវាងការផឹកស្រា ភេសជ្ជៈដែលមានអាល់កុល និងភេសជ្ជៈដែលមានកាហ្វេអ៊ីន ដូចជា កាហ្វេ ជាពិសេសការបរិច្ឆេទនៅពេលល្ងាច</li>
<li>មិនគួរផឹកទឹកនៅរយៈពេល 4&#8211;5 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ប្រសិនបើមានបញ្ហាបង្គន់ពេលយប់ជាញឹកញាប់</li>
<li>បន្ថែមសកម្មភាព ឬការហាត់ប្រាណនៅពេលថ្ងៃឲ្យច្រើនขึ้น</li>
<li>បើមនុស្សចាស់មិនមានអារម្មណ៍ងងឹតនៅពេលចូលគេង ហើយមិនអាចគេងបាន គួរតែឈរឡើងធ្វើអ្វីមួយល្អជាងការគេងរមាស់លើគ្រែ</li>
<li>កំណត់ពេលវេលាអាហារពេលល្ងាចឲ្យមានភាពថេរ សមរម្យ និងគួរតែជាអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់</li>
<li>ប្រៀបធៀបជាមួយមុខម្ហូបផ្សេងៗ</li>
<li>ព្យាយាមរៀបចំបរិយាកាសក្នុងបន្ទប់គេងឲ្យស្ងាត់ និងងងឹតគ្រប់គ្រាន់ មិនក្តៅ ឬត្រជាក់ពេក</li>
<li>ហាត់ធ្វើការតម្រង់ចិត្ត ដើម្បីឲ្យចិត្តស្ងប់ស្ងាត់</li>
</ul>

អាការគេងមិនលក់អាចជាសញ្ញាជូនដំណឹងនៃជម្ងឺផ្សេងៗនៅខួរក្បាល ការគេងមិនលក់នៅអ្នកចាស់

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

Sure! Please provide the full text you want translated from Thai (th) to Khmer (km).

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ