ជីវិតគឺជារបស់យើង ប្រើវាទៅ! ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានគំនិតបែបនេះ…ហើយចូលចិត្តរស់នៅជីវិតខុសៗនេះ សូមប្រាប់ថា ត្រូវប្តូរប្រព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះឲ្យបានឆាប់រហ័ស មុនពេលសុខភាពរាងកាយត្រូវបានបំផ្លាញទៅជាបន្តបន្ទាប់ រហូតដល់ពិបាកក្នុងការស្ដារឡើងវិញ ហើយប្រសិនបើមិនចង់ឲ្យ “ជំងឺបេះដូង” សួររក..នៅពេលចូលវ័យចាស់ នេះគឺជាប្រព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត ៨យ៉ាងដែលគួរត្រូវកាត់បន្ថយ បោះបង់ ឬបញ្ឈប់ភ្លាមៗ!!
1. បរិភោគតែម្ហូបហ្វាសហ្វូត…មិនយកចិត្តទុកដាក់អាហារសុខភាព
បច្ចុប្បន្នមនុស្សបានបង្វិលមកបរិភោគម្ហូបហ្វាសហ្វូតដែលងាយស្រួល និងរកបានទូទៅ។ ម្ហូបទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានខ្លាញ់ខ្ពស់ និងសូឌ្យូមខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ…ប៉ុន្តែគ្មានតម្លៃសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។ វិធីល្អគឺ! គួរបង្វិលមកបរិភោគអាហារដែលមានគ្រប់ ៥ក្រុម ដែលប្រើវិធីចម្អិនដូចជា ដុត ប៉ះ ឬដុតជាមួយអាកាស ហើយផ្តោតលើម្ហូបដែលមានក្រពើដូចជា បន្លែ ផ្លែឈើ រួមទាំងការជៀសវាងម្ហូបដែលបានបំលែង និងមានរសជាតិខ្លាញ់ ឬផ្អែមខ្លាំង
2. មានហេតុផលជាមួយរឿង “ហាត់ប្រាណ” ជានិច្ច
មនុស្សជាច្រើនមានពេលវេលាសម្រាប់…ការងារ ទិញទំនិញ បុណ្យប៉ាតី ប៉ុន្តែមិនមានពេលសម្រាប់ហាត់ប្រាណ!! អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវអះអាងថា “ខ្ញុំមិនមានពេល” ព្រោះមិនថាអ្នកនៅឯណា..អ្នកក៏អាចហាត់ប្រាណបាន ដោយអាចជ្រើសរើសរត់ ឬរាំអេរ៉ូបិច ដែលអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ រួមទាំងការសម្អាតផ្ទះ លាងសំអាតសម្លៀកបំពាក់ លាងរថយន្ត….ក៏ជាវិធីមួយដែលជួយឲ្យអ្នកដុតថាមពលបានដូចគ្នា
3. មានទម្លាប់…ជាអ្នកជក់បារី
ការជក់បារី មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកផ្ទាល់…ប៉ុន្តែថយចុះសុខភាពអ្នកនៅជិតផងដែរ។ សូមណែនាំឲ្យបន្ថយបរិមាណជក់ក្នុងមួយថ្ងៃ បន្តិចបន្តួច ពេលមានអារម្មណ៍ចង់ជក់បារី សូមផ្តោតលើរឿងផ្សេងៗ…រួមទាំងជៀសវាងកន្លែង និងមនុស្សដែលបង្កើតឲ្យមានការចង់បាន ហើយប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗ ឬមិនអាចបោះបង់បានដោយខ្លួនឯង សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសដើម្បីបោះបង់ជក់បារី…មុនពេលយឺតពេក!
4. ផឹកស្រា…ជាការកម្សាន្ត
ពេលសោកសៅផឹក…ពេលសប្បាយផឹក! ប្រសិនបើគ្រប់ថ្ងៃ អ្នកបញ្ចប់ថ្ងៃដោយការផឹកស្រា សូមប្រាប់ថា ត្រូវប្តូរប្រព្រឹត្តិការណ៍នេះឲ្យបានឆាប់រហ័ស ព្រោះការផឹកស្រាមិនត្រឹមតែបង្កឲ្យមានជំងឺបេះដូងទេ ប៉ុន្តែជាហេតុផលដែលបង្កឲ្យមានជំងឺផ្សេងៗជាច្រើន ហើយភាគរយនៃការស្លាប់នៅក្នុងប្រជាជនថៃពីហេតុផលនេះកំពុងកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់!!!
5. ចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងជាមួយគ្រប់រឿង…រហូតជាជីវិតត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ “សំពាធចិត្ត”
ជីវិតរបស់អ្នកកំពុងតែតានតឹងដូចជា “ខ្សែចងខ្សែស្រឡាយកំពុងតែខូច” ឬទេ? សូមសាកល្បងធ្វើសកម្មភាពសម្រាកដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬអោយការធ្វើសមាធិជួយកែប្រែអារម្មណ៍ កែប្រែចិត្ត សម្រាកសំពាធចិត្តនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ការប្រមូលផ្តុំសំពាធចិត្តរយៈពេលយូរមិនត្រឹមតែបំផ្លាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត..ប៉ុន្តែថយចុះសុខភាពរាងកាយ និងបង្កឲ្យមានជំងឺផ្សេងៗនៅអនាគតបាន
6. រស់នៅដូចម៉ាស៊ីន មិនយកចិត្តទុកដាក់…ការគេងសម្រាក
ព្រោះអ្នកមិនមែនជាម៉ាស៊ីនទេ ការគេងសម្រាកគ្រប់គ្រាន់គឺជារឿងសំខាន់ ព្រោះពេលដែលយើងគេង…រាងកាយនឹងជួសជុលកោសិកាដែលខូចខាត កែតម្រូវហូមូនផ្សេងៗក្នុងរាងកាយឲ្យមានសមតុល្យ រួមទាំង..គ្រប់គ្រងអត្រាបេះដូង និងកម្រិតសំពាធឈាមឲ្យធម្មតា មុនគេង អ្នកអាចអង្គុយធ្វើសមាធិ ឬអានសូត្រដើម្បីកែចិត្តឲ្យសម្រាក..នឹងជួយឲ្យគេងបានជ្រាបជ្រៅជាងមុន
7. ជំងឺរ៉ែរមិនមើលថាជារឿងគួរឱ្យភ័យ! មនុស្សគ្រប់គ្នាក៏មាន
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺប្រចាំខ្លួនរួចមក ដូចជា សំពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ កុំអោយចិត្តថាជំងឺទាំងនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត! គួរយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាព យកចិត្តទុកដាក់អំពីអាហារ ការហាត់ប្រាណ ទទួលថ្នាំជាបន្តបន្ទាប់ និងទៅពិនិត្យវេជ្ជបណ្ឌិតតាមកំណត់រាល់ដង ព្រោះជំងឺរ៉ែដែលមើលទៅដូចជារឿងធម្មតា…អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានហានិភ័យចំពោះជំងឺបេះដូងនៅអនាគតបាន
8. មិនឈឺ មិនមានរោគសញ្ញា…មិនចាំបាច់ពិនិត្យសុខភាព
ធ្លាប់ឃើញទេថា..មនុស្សធម្មតាដែលមានសុខភាពល្អ តែបានស្លាប់ដោយជំងឺបេះដូងយ៉ាងឆាប់រហ័ស នោះគឺដោយសារតែ…ជំងឺបេះដូងមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាថ្ងៃមុន!!! ដើម្បីការពារករណីទាំងនេះ គួរយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំ ព្រោះមិនត្រឹមតែជំងឺបេះដូង…ប៉ុន្តែមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត ដែលអាចព្យាបាលបាន ប្រសិនបើរកឃើញឆាប់!!
ព្រោះសុខភាពល្អ…មិនមានលក់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបង្កើតវាឡើងដោយខ្លួនឯង ដោយការប្តូរប្រព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ នេះហើយ! ជាបច្ចេកទេសងាយៗដែលនឹងធ្វើឲ្យអ្នកនៅតែមានសុខភាពល្អ..ទោះបីនៅវ័យចាស់ក៏ដោយ
សួរព័ត៌មានបន្ថែម
Phyathai Call Center 1772