ពេលនិយាយអំពី “គ្រាប់ក្រហម” យើងប្រហែលជាស្គាល់ជំងឺគ្រាប់ក្រហមដែលកើតឡើងនៅក្នុងថ្លើម ត្រចៀកថ្លើម និងគ្រាប់ក្រហមនៅក្នុងបំពង់បន្ទះទឹកមូស ឬផ្លូវបន្ទះទឹកមូស ប៉ុន្តែមិនសូវបានឮថា “ថង់ទឹកក្រហម” ក៏អាចកើតមានគ្រាប់ក្រហមបានផងដែរ គ្រាប់ក្រហមនៅក្នុងថង់ទឹកក្រហមមានមូលហេតុបង្កើតខុសពីគ្នា គឺអាចនិយាយបានថាកើតឡើងពីអាកប្បកិរិយាការញ៉ាំអាហារតែប៉ុណ្ណោះ មិនដូចគ្រាប់ក្រហមនៅក្នុងអង្គភាពផ្សេងៗ ដែលភាគច្រើនកើតឡើងពីកាល់ស្យូម យូរិក រួមជាមួយសារធាតុផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយ
គ្រាប់ក្រហមនៅក្នុងថង់ទឹកក្រហមកើតឡើងពីការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ និងកូឡេស្តេរ៉ុល អ្នកជំងឺឬអ្នកដែលមានហានិភ័យភាគច្រើនជាអ្នកដែលមានរាងកាយធំ ឬទម្ងន់ធំ ដោយកើតឡើងនៅអ្នកដែលមានខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ និងស្ត្រីវ័យចាស់ជាងគេ ដូច្នេះការជៀសវាងអាហារដើម្បីឲ្យឆ្ងាយពីគ្រាប់ក្រហមក្នុងថង់ទឹកក្រហម គួរជៀសវាងអាហារដែលមានខ្លាញ់អាស៊ីតសំរាប់ខ្ពស់ និងអាហារដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ហើយយើងគួរញ៉ាំអ្វីល្អ…
ប្ដូរមកញ៉ាំបែបនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យគ្រាប់ក្រហមក្នុងថង់ទឹកក្រហម
បើចង់បានប្រូតេអ៊ីន គួរញ៉ាំសាច់សត្វដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលទាប ដូចជាសាច់មាន់ដែលមិនមានស្បែក ទ្រូងមាន់ ឬញ៉ាំត្រី ដូចជា ត្រីស្លាប ត្រីដូក ត្រីសាប៉ា ទឹកដោះគោ ស៊ុតស និងអាហារដែលមានខ្លាញ់មិនអាស៊ីតសំរាប់ ដូចជាអង្ករដុះសំបក ប្រសិនបើចង់ចម្អិនអាហារជាមួយប្រេង គួរជ្រើសប្រើប្រេងមិនអាស៊ីតសំរាប់ ផ្តោតលើការញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងធញ្ញជាតិដែលមានសារធាតុសរសៃច្រើន ដូចជា អង្ករត្នោត អង្ករត្នោតស្រូវស្រូវស្រោម ទឹកដោះគោស្រស់ ទឹកដោះគោបរិសុទ្ធ ឬញ៉ាំយូហ្គឺតដែលមានខ្លាញ់ទាប ហើយសំខាន់គួរផឹកទឹកច្រើន
អាហារបែបនេះគួរត្រូវកាត់បន្ថយ
អាហារដែលគួរត្រូវកាត់បន្ថយ គឺអាហារដែលបង្កើនទម្ងន់ទាំងអស់ ជាពិសេសប្រេង ខ្លាញ់ ឬអាហារដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ដូចជា អាហារចៀន ប៊ឺតខ្ទិះ ទឹកស្លាបស្ករ គ្រឿងសាច់ដែលមានខ្លាញ់ រួមទាំងបេកុន សាច់ក្នុងសត្វ ដូចជា សួត ថ្លើម បេះដូង សាច់សត្វក្រហម សៀងជី មួកសត្វ អាហារសមុទ្រមួយចំនួន ដូចជា ត្រីមឹក ក្រសាំង សំបកសត្វ សំបកទឹកក្រហម ឬអាហារប្រភេទស៊ុត ដូចជា ស៊ុតក្រពើ ស៊ុតក្រហម និងស៊ុតទាហ៊ុត ផងដែរ សម្រាប់បង្អែមដែលមានស្ករ និងគ្រឿងទឹកដោះគោដូចជា ចេកបួស បង្អែមមុខកែង បង្អែមពែង បង្អែមឬអាហារសម្រន់ដែលមានខ្លាញ់លាក់លៀម ដូចជា អ៊ីស្ក្រីម គូក៊ី ដូណាត់ គេក គួរញ៉ាំតិច ហើយសំខាន់គឺភេសជ្ជៈស្រា នឹងបង្កើតការប្រមូលខ្លាញ់ត្រីក្លីសេរ៉ាយ អ្វីដែលជាមូលហេតុធំក្នុងការកើតមានគ្រាប់ក្រហមក្នុងថង់ទឹកក្រហម គួរត្រូវកាត់បន្ថយឬបោះបង់ផងដែរ
ដូចដែលបាននិយាយថា គ្រាប់ក្រហមក្នុងថង់ទឹកក្រហមមានមូលហេតុចម្បងមកពីអាហារដែលយើងញ៉ាំចូលទៅ ហើយអាហារនេះក៏ជាឧបករណ៍សំខាន់មួយដែលមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពទូទៅផងដែរ ការជ្រើសរើសញ៉ាំអាហារដែលមានខ្លាញ់ និងកូឡេស្តេរ៉ុលទាប រួមទាំងការមិនញ៉ាំបង្អែម អាហារឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ឬអាហារដែលបានចម្អិនរួចហើយ ដូចជា អាហារបង្អែមក្រអូប ក៏ដូចជាការរក្សាទម្ងន់ឲ្យនៅក្នុងកម្រិតសមរម្យ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ នឹងជួយឲ្យយើងឆ្ងាយពីជំងឺគ្រាប់ក្រហមក្នុងថង់ទឹកក្រហម រួមទាំងជំងឺផ្សេងៗទៀតផងដែរ
