យើងបានដឹងល្អថា ជំងឺទម្ងន់ពេកគឺជាឧបសគ្គសំខាន់ដែលបណ្តាលឲ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ពីព្រោះខ្លាញ់ដែលលើសនៅក្នុងរាងកាយនឹងត្រូវបានបំបែកជាថាមពលខ្លាញ់សេរី (Free Fatty Acid) និងក្លុយកូស ហើយត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមដើម្បីផ្ញើទៅកាន់អង្គភាពផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយ។ នៅពេលដែលក្លុយកូស និងថាមពលខ្លាញ់មានច្រើនពេកនៅក្នុងឈាម នោះនឹងបណ្តាលឲ្យពោះវៀនដែលមានភារកិច្ចផលិតអ៊ីនស៊ុលីនដើម្បីជួយស្រូបយកស្ករនៅក្នុងឈាម ត្រូវផលិតអ៊ីនស៊ុលីនច្រើនឡើង។ នេះធ្វើឲ្យពោះវៀនធ្វើការខ្លាំងឡើង និងត្រូវបានបំផ្លាញទៅតាមពេល រហូតដល់ពោះវៀនមិនអាចធ្វើការបានទៀត នាំឲ្យស្ករនៅក្នុងឈាមកើនឡើង និងបណ្តាលឲ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នៅចុងក្រោយ។
ប្រយ័ត្នកុំឲ្យមានពោះពង
ស្ថានភាពពោះពងឬស្ថានភាពមេតាបូលិចស៊ីនដ្រូម (Metabolic Syndrome) គឺជាក្រុមរោគសញ្ញាដែលមានបញ្ហាអំពីមេតាបូលិចស៊ីមក្នុងរាងកាយ។ កោសិកាខ្លាញ់នៅតំបន់ពោះឬខ្នងកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់ ធ្វើឲ្យមានរាងកាយពោះពងយ៉ាងច្បាស់។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងជាមួយនឹងកម្រិតខ្លាញ់ល្អ HDL-C (High-Density Lipoprotein Cholesterol) ដែលធ្លាក់ចុះ និងកម្រិតថ្រីក្លីសេរ៉ាយដ (Triglycerides) ដែលកើនឡើង។ នេះបណ្តាលឲ្យប្រព័ន្ធបំភាយស្ករមានបញ្ហា និងធ្វើឲ្យកម្រិតស្ករនៅក្នុងឈាមកើនឡើងលើសធម្មតា បង្កើនហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
សម្រាប់អ្នកដែលមានស្ថានភាពពោះពង មានធាតុសំខាន់ៗដែលពាក់ព័ន្ធដូចខាងក្រោម៖
- ជុំវិញពោះ បុរសច្រើនជាងឬស្មើនឹង 90 សង់ទីម៉ែត្រ ស្ត្រីច្រើនជាងឬស្មើនឹង 80 សង់ទីម៉ែត្រ
- កម្រិតខ្លាញ់ល្អ HDL-C នៅក្នុងឈាម បុរសតិចជាង 40 មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ ស្ត្រីតិចជាង 50 មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ
- កម្រិតថ្រីក្លីសេរ៉ាយដ ច្រើនជាង 150 មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ
- កម្រិតសំពាធឈាម ច្រើនជាងឬស្មើនឹង 130/85 មីលីម៉ែត្រប្រាក់
- កម្រិតស្ករនៅក្នុងឈាម មិនតិចជាង 100 មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ
ដូច្នេះ ការត្រួតពិនិត្យកម្រិតស្ករ ខ្លាញ់ សំពាធឈាម និងជុំវិញពោះឲ្យនៅក្នុងកម្រិតធម្មតាគឺមានសារៈសំខាន់។ រួមទាំងការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់ និងហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហា គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាម។
៣ គោលការណ៍ អាចធ្វើបានដើម្បីទប់ស្កាត់ទម្ងន់ពេក
ការការពារ និងព្យាបាលជំងឺទម្ងន់ពេក និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម មានគោលការណ៍ស្រដៀងគ្នា និងអាចធ្វើបានមិនលំបាក ដូចខាងក្រោម៖
- អាហារ : កាត់បន្ថយ បោះបង់ និងជៀសវាងអាហារដែលមានខ្លាញ់ និងស្ករខ្ពស់
- ហាត់ប្រាណ : ធ្វើជាប្រចាំរៀងរាល់ថ្ងៃ ឬយ៉ាងហោចណាស់ ៤ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ មួយដង ៣០ នាទី
- អារម្មណ៍ : គ្រប់គ្រងសំពាធ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ឲ្យមានស្ថិរភាព
ការវះកាត់កាត់បន្ថយទម្ងន់ដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ក្នុងករណីអ្នកជំងឺទម្ងន់ពេក និងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួមបញ្ចូល ប្រសិនបើមិនអាចបន្ថយទម្ងន់ដោយខ្លួនឯងបាន ការវះកាត់ក្រពះដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់ គឺជាជម្រើសមួយដែលជួយឲ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមធូរស្បើយ និងអាចជាសះស្បើយបាន។ ពីព្រោះវាជួយឲ្យអ្នកជំងឺគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងបរិមាណអាហារដែលទទួលបានក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះធ្វើឲ្យអាចកាត់បន្ថយស្ករដែលសរុបបាន។ មានអ្នកជំងឺខ្លះអាចកាត់បន្ថយ និងឈប់ថ្នាំទឹកនោមផ្អែម ឬរហូតដល់ជាសះស្បើយ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺគ្រប់គ្រងស្ករដែលសរុបបានតិចជាង 6.0-6.5% ជាប់គ្នារយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ ១ ឆ្នាំ ដោយមិនប្រើថ្នាំទឹកនោមផ្អែមឡើយ ដែលនេះត្រូវបានគេគិតថាជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាសះស្បើយ។ ពីព័ត៌មានក្នុងការតាមដានអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលបានធ្វើការវះកាត់កាត់បន្ថយទម្ងន់រយៈពេល 1 – 5 ឆ្នាំ បានបង្ហាញថា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចជាសះស្បើយបានរហូតដល់ 30-63% បន្ទាប់ពីការវះកាត់កាត់បន្ថយទម្ងន់។ លើសពីនេះ វានៅជួយកាត់បន្ថយកម្រិតខ្លាញ់នៅក្នុងឈាម កាត់បន្ថយសំពាធឈាម និងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយធ្វើឲ្យអត្រាស្លាប់កាត់បន្ថយ។
វេជ្ជបណ្ឌិត ស៊ុននី ជៀ
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសជំងឺស្រទាប់សរសៃ និងមេតាបូលិចស៊ីម
មជ្ឈមណ្ឌលជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងស្រទាប់សរសៃ មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ ១
