មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាស្គាល់ល្អថា ពន្លឺចាំង សំឡេងខ្លាំង គឺជាឧបករណ៍បង្កើតឲ្យមានអាការៈឈឺក្បាលម៉ាញក្រែន។ ខណៈពេលដែល “អាហារ” ដែលជាឧបករណ៍ដែលមនុស្សតិចនឹកដល់ ប៉ុន្តែវាបង្កើតការឈឺចាប់ដល់អ្នកជំងឺម៉ាញក្រែនមិនខ្វះខាតដូចគ្នាទេ!! មកពិនិត្យបញ្ជីជាមួយគ្នាថា អាហារដែលបង្កើតម៉ាញក្រែនមានម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តរួចហើយឬនៅ?
7 អាហារដែលបង្កើតឲ្យមានម៉ាញក្រែន
1.សូកូឡា ព្រោះក្នុងម្ហូបប្រភេទសូកូឡាមានសមាសធាតុនៅក្នុងទាំងទឹកដោះគោ ប្រេងបន្ទះ ស្ករ ដែលធ្វើឲ្យមិនទាន់មានការស្រាវជ្រាវបញ្ជាក់ច្បាស់ថា “ដោយសារអ្វី?” សូកូឡាគឺជាឧបករណ៍បង្កើតឲ្យមានអាការៈឈឺក្បាលម៉ាញក្រែន ប៉ុន្តែដើម្បីការពារ និងកាត់បន្ថយអាការៈឈឺ…គួរតែជៀសវាងសូកូឡាមុនល្អជាង
2.ភេសជ្ជៈអាល់កុល អាការៈឈឺក្បាលដែលកើតឡើងពេលផឹកភេសជ្ជៈអាល់កុល មានមកពីសារធាតុថាយរ៉ាមីន…ដែលបន្ថយកម្រិតសេរ៉ូតូនីននៅខួរក្បាល ធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ឈឺក្បាលយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេស “ស្រាក្រហម” ដែលមានសារធាតុថាយរ៉ាមីន និងហ៊ីស្តាមីនដែលបង្កើតឲ្យមានអាការៈឈឺក្បាល
3.ចេក និងផ្លែឈើក្រុមស៊ីត្រុស ការញាំចេកដើម្បីកាត់ឃ្លាននៅពេលថ្ងៃអាចល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែអ្នកដឹងទេថា…ចេកមានសារធាតុថាយរ៉ាមីន និងហ៊ីស្តាមីនដែលបង្កើតឲ្យមានអាការៈឈឺម៉ាញក្រែន!! រួមទាំងផ្លែឈើក្រុមស៊ីត្រុសដូចជា ទឹកក្រូច ទឹកក្រូចឆ្មារ ក៏អាចបង្កើតឲ្យមានអាការៈឈឺក្បាលយ៉ាងខ្លាំងដូចគ្នា
4.តែ កាហ្វេ យើងជួបជាញឹកញាប់ថា មនុស្សខ្លះផឹកតែ កាហ្វេហើយមានអាការៈឈឺក្បាល! នេះគឺដោយសារតែកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែ កាហ្វេមានផលប៉ះពាល់ទៅលើប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាល អ្នកដែលមានអាការៈឈឺម៉ាញក្រែន និងមានភាពរំខានចំពោះសារធាតុនេះគួរជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានកាហ្វេអ៊ីន
5.ឈីស ឬឈីស ក្រោមរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត តែវាបង្កើតអាការៈឈឺក្បាលយ៉ាងខ្លាំងដោយសារសារធាតុថាយរ៉ាមីនដែលមាននៅក្នុងឈីស និងឈីស ធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺដែលមានភាពរំខានចំពោះសារធាតុនេះមានអាការៈឈឺម៉ាញក្រែនបានងាយ
6.នំបុ័ង ឬ ពីហ្សា ព្រោះ “ស្រោមស្រូវ” គឺជាឧបករណ៍បង្កើតអាការៈឈឺម៉ាញក្រែន ធ្វើឲ្យ “នំបុ័ង” រួមទាំង “ពីហ្សា” ដែលមានសមាសធាតុទាំងស្រោមស្រូវ និងសារធាតុថាយរ៉ាមីនពីឈីស ជាអាហារពីរដែលអ្នកជំងឺម៉ាញក្រែន…ត្រូវលុបចេញពីបញ្ជីម្ហូបចូលចិត្តភ្លាមៗ!!
7.សាច់សត្វបំលែង អ្នកណាដែលចូលចិត្តបរិភោគអាហារប្រភេទសាច់សត្វបំលែង ដូចជា បេកុន សាច់បំពង ឬសាច់សត្វដុត អ្នកប្រហែលមិនដឹងថាសារធាតុថែរក្សា ដូចជា នីត្រាត មានផលបង្កើតឲ្យមានអាការៈឈឺក្បាល ហើយបើអ្នកជំងឺមានភាពរំខានចំពោះសារធាតុនេះ…អាការៈអាចកើតឡើងភ្លាមៗ!!
