ឈឺក្បាលរ៉ែ… តើអ្នកមានជំងឺនេះទេ?
តើអ្នកធ្លាប់សង្កេតខ្លួនឯងទេថា យើងមានអាការៈឈឺក្បាលរ៉ែខ្លះឬទេ? មនុស្សខ្លះឈឺក្បាលឡើង-ចុះ រយៈពេលយូរមិនស្ងប់ស្ងាត់ គឺឈឺជាញឹកញាប់ និងមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ពេលញ៉ាំថ្នាំហើយក៏ស្ងប់ ប៉ុន្តែពេលមួយមិនយូរមកវិញឈឺក្បាលម្តងទៀត។ ដូច្នេះវាបន្តទៅជាប្រចាំ រហូតដល់មនុស្សខ្លះភ័យថាអាចជាជំងឺមហារីកខួរក្បាល។ ដូច្នេះយើងគួរតែស្គាល់ពីអាការៈឈឺក្បាលរ៉ែជាមុន និងឈឺក្បាលប្រភេទណាដែលគឺគ្រោះថ្នាក់។
ហេតុអ្វីបានជា ឈឺក្បាលរ៉ែ… មិនស្ងប់ស្ងាត់?
ឈឺក្បាលរ៉ែ គឺ អាការៈឈឺក្បាលលើស 15 ថ្ងៃក្នុងមួយខែ ติดต่อกันយ៉ាងហោចណាស់ 3 ខែ ដែលអាចកើតពីសំពាធចិត្ត ដូចជា ពេលមានសំពាធចិត្តពីការងារ នឹងធ្វើឲ្យសាច់ដុំតឹងរឹងរហូតឲ្យឈឺក្បាល ឬអាចជាមីក្រែន ការញ៉ាំថ្នាំបំបាត់ឈឺក្បាលលើសកំណត់ រួមទាំងការប្រើថ្នាំបំបាត់ឈឺក្បាលមិនត្រឹមត្រូវ ធ្វើឲ្យមានអាការៈឈឺក្បាលរ៉ែបន្ថែម។ លើសពីនេះ អាចកើតពីជំងឺផ្សេងៗ ដូចជា សំពាធឈាមខ្ពស់ ស៊ីណូសឆ្អឹងមុខឆ្អឹងស្អិត កោសិកាខួរក្បាលជាដើម។
អាការៈឈឺក្បាលរ៉ែមានប៉ុន្មានប្រភេទ?
អាការៈសំខាន់ៗនៃការឈឺក្បាលរ៉ែចែកចេញជា 2 ប្រភេទ ដោយផ្អែកលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ
1. ឈឺរ៉ែប្រភេទគ្រោះថ្នាក់
ដូចជា សរសៃឈាមខួរក្បាលពង្រីក សំពាធឈាមខ្ពស់
2. ឈឺរ៉ែប្រភេទមិនគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែរំខានការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ
ដូចជា សំពាធចិត្តពីរឿងផ្សេងៗ ការប្រើប្រាស់គំនិត និងការស្នាក់នៅធ្វើការយូរ ពន្លឺមិនគ្រប់គ្រាន់ បង្កើតសាច់ដុំតឹងរឹង អាចមានអាការៈវៀនក្រហមជាមួយ។ ទោះបីជាអាការៈឈឺក្បាលរ៉ែមិនអាចព្យាបាលឲ្យស្ងប់ស្ងាត់បានទាំងស្រុង ក៏អាចការពារ និងបន្ថយអាការៈបាន។ មនុស្សខ្លះអាចគិតថា គ្រាន់តែទិញថ្នាំញ៉ាំក៏អាចស្ងប់ ឬទៅម៉ាស្សាក៏បាន ប៉ុន្តែនៅពិតការឈឺក្បាលរ៉ែនេះអាចបង្ករជាបញ្ហាបន្ថែមពីការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដោយមិនពិគ្រោះពេទ្យ ដូចជា ការញៀនថ្នាំ ការប្រើថ្នាំលើសកំណត់ដែលប៉ះពាល់ទៅក្រពះ និងថ្លើម ការម៉ាស្សាដោយកំលាំងខ្លាំងអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំ និងសរសៃឈាមរបួស។
អាការៈឈឺក្បាលបែបនេះ… គួរទៅពេទ្យ!
- ឈឺក្បាលធ្ងន់ឡើងភ្លាមៗ
- ឈឺក្បាលរួមជាមួយកម្ដៅខ្លួន និងក្បាលរឹង
- ឈឺក្បាលរួមជាមួយអាការៈប្រព័ន្ធប្រសាទមិនធម្មតា ដូចជា ដៃជើងខ្សោយ ភាន់ច្រឡំ មានបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្លាស់ប្តូរ ជាដើម
- ឈឺក្បាលកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់ ញ៉ាំថ្នាំហើយមិនស្ងប់
ឈឺក្បាលរ៉ែព្យាបាលបានទេ?
ការព្យាបាលអាការៈឈឺក្បាលរ៉ែចែកតាមភាពធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើរកឃើញថាឈឺក្បាលរ៉ែដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ ពេទ្យនឹងផ្តល់ថ្នាំបំបាត់ឈឺ ការលំហាត់សាច់ដុំ ឬកាត់បន្ថយសំពាធចិត្ត និងណែនាំវិធីជៀសវាងអ្វីដែលបង្កឲ្យមានអាការៈ។ ប្រសិនបើជាឈឺក្បាលរ៉ែដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ត្រូវទៅពេទ្យជំនាញ ដើម្បីទទួលការព្យាបាលតាមជំងឺនោះៗ មិនថាជាកោសិកាខួរក្បាល ឬសំពាធឈាមខ្ពស់។
ថែរក្សាខ្លួនឯងឲ្យបានល្អ ការពារ និងបន្ថយការឈឺក្បាលបានល្អបំផុត
យើងគួរតែតែងតែសង្កេតខ្លួនឯងថា អ្វីជាអ្វីដែលបង្កឲ្យមានអាការៈឈឺក្បាល ព្រោះមនុស្សនីមួយៗមានការឆ្លើយតបចំពោះអ្វីដែលបង្កឲ្យមានអាការៈខុសគ្នា។ ពេលយើងដឹងហើយ គួរជៀសវាងអ្វីដែលបង្កឲ្យមានអាការៈទាំងនោះ រួមទាំងថែរក្សាខ្លួនឯងដំបូងពេលមានអាការៈ ដូចខាងក្រោម៖
- ញ៉ាំថ្នាំបំបាត់ឈឺតាមតម្រូវការ គឺញ៉ាំ Paracetamol (500mg) 1-2 គ្រាប់ បំបែកចន្លោះ 4-6 ម៉ោង ហើយមិនគួរញ៉ាំលើស 3 ថ្ងៃ ប្រសិនបើមិនស្ងប់គួរទៅពេទ្យ
- មិនគួរព្យាបាលអាការៈឈឺក្បាលដោយការម៉ាស្សាដោយកំលាំងខ្លាំង
- កែប្រែអាកប្បកិរិយាឲ្យសមរម្យ ដូចជា ប្រសិនបើធ្វើការិយាល័យ គួរតែបត់បែនកៅអី ឬតុធ្វើការឲ្យសមស្របនឹងរាងកាយ រៀបចំពន្លឺឲ្យគ្រប់គ្រាន់ ជាដើម
- ពិនិត្យភ្នែកជាប្រចាំ ប្រសិនបើភ្នែកមានបញ្ហា គួរពាក់វ៉ែនតា
- គេងឲ្យគ្រប់គ្រាន់
- ជៀសវាងតែបា កាហ្វេ បារី អាល់កុល
- ជៀសវាងស្ថានភាព ឬអ្វីដែលបង្កឲ្យមានសំពាធចិត្ត
