“មាត្រា” ជាឧបករណ៍ក្នុងប្រព័ន្ធបង្កើតពូជស្រីដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំង ប៉ុន្តែឥឡូវនេះស្ត្រីថៃដែលមានអាយុចាប់ពី ៤០ ឆ្នាំឡើងទៅ ត្រូវបានព្យាបាល និងកាត់បន្ថយមាត្រាចំនួនជាង ៧០,០០០ នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ។ តែអ្នកដឹងទេ? គ្រាន់តែស្គាល់ការកែប្រែអាកប្បកិរិយាដែលជាមូលហេតុនៃហានិភ័យ… អ្នកអាចជៀសវាងស្ថានភាពមាត្រមានបញ្ហានេះបានហើយ។
៤ ហេតុផលសំខាន់…ដែលអ្នកអាចជៀសវាងបាន
- សំពាធចិត្ត
“សំពាធចិត្ត” គឺជាសត្រូវធំមួយដែលបំផ្លាញសុខភាពរាងកាយឲ្យធ្លាក់ចុះ។ ពេលមានការព្រួយបារម្ភកើនឡើង… នឹងប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញខួរក្បាលដែលមានភារកិច្ចបញ្ចេញហូមូនដើម្បីគ្រប់គ្រងការងាររបស់ស៊ុតឲ្យមានការបញ្ចេញស៊ុតជាប្រចាំរៀងរាល់ខែ។ វានឹងឈប់ធ្វើការបណ្តាលឲ្យរដូវស្រ្តីមិនទៀងទាត់ ខកខាន ឬមកច្រើន ឬតិចខុសប្លែក។
- អាហារ
ព្រោះអាហារមួយចំនួនមាន “ហូមូនអេស្ត្រូស្ត្រូសែន” ចម្រុះច្រើន។ ពេលញ៉ាំអាហារប្រភេទនោះជាញឹកញាប់ជាប្រចាំ នឹងបង្កើតការប្រមូលផ្តុំ… និងបង្កើនហានិភ័យនៃការមានបញ្ហាមាត្រា។ ជាពិសេសស្ត្រីដែលចូលចិត្តញ៉ាំអាហារខ្លាញ់ឬបង្អែមច្រើនពេក អាចបង្កើនឱកាសហានិភ័យនៃការបង្កើតស៊ីស្តនៅមាត្រ ឬស៊ុតបាន។
- ទម្ងន់ធំ ឬតូចពេក
ការមានរាងកាយធំ ឬតូចពេក គឺជាហេតុផលដែលប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញហូមូនដែលគ្រប់គ្រងការងាររបស់ស៊ុត។ ធ្វើឲ្យក្រុមមនុស្សនេះជួបបញ្ហារដូវស្រ្តីមិនទៀងទាត់ ឬមានឈាមចេញខុសប្លែក។
- ការរួមភេទ
ការរួមភេទដែលមានហានិភ័យក្នុងការឆ្លងរោគ ដូចជាការប្ដូរដៃគូភេទជាញឹកញាប់ ធ្វើឲ្យមានឱកាសទទួលរោគដែលប៉ះពាល់ដល់ការកើត “ការរលាកផ្នែកអង្គផ្ទៃពោះ” កើនឡើង។
រាងកាយមានបញ្ហាការងារ…ហេតុផលសំខាន់ដែលមិនអាចជៀសវាងបាន
ក្រៅពីអាកប្បកិរិយាដែលប៉ះពាល់ដល់មាត្រ “ប្រព័ន្ធខាងក្នុងរាងកាយមានបញ្ហាការងារ” ក៏ជាផ្នែកសំខាន់មួយដែលយើងមិនអាចជៀសវាងបានដែរ ដូចជា ក្រពេញថៃរ៉ូអ៊ីដមានបញ្ហាការងារ ធ្វើឲ្យការផលិតហូមូនគ្រប់គ្រងការងាររបស់ស៊ុតមានបញ្ហាផង ដោយបណ្តាលឲ្យស្ថានភាពស៊ុត និងមាត្រ មិនល្អប្រសើរ។
ថែរក្សាមាត្រយ៉ាងដូចម្តេច…ឲ្យរឹងមាំ
- កែប្រែចិត្តឲ្យរីករាយជានិច្ច…បោះបង់ការប្រមូល “សំពាធចិត្ត”
- ជៀសវាងអាហារខ្លាញ់ បង្អែម ឬអាហារល្អិតល្អន់ ហើយផ្តោតញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើ
- “មិនលេងសិចដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន” ព្រោះការឆ្លងរោគគឺជាមូលហេតុនៃការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ
- រាល់ពេលមានការរួមភេទ “ត្រូវ” យកចិត្តទុកដាក់លើសុភាពភាព
- ថែរក្សាសុភាពភាពយ៉ាងល្អពេលប្រើបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ ព្រោះវាជាផ្នែកផ្សព្វផ្សាយជម្ងឺមួយទៀត
- ជៀសវាងការលើកវត្ថុធ្ងន់ ព្រោះអាចបណ្តាលឲ្យមានស្ថានភាពមាត្របែក
- ហាត់ប្រាណ…រួមជាមួយការប្រតិបត្តិការអង្គផ្ទៃពោះ ដោយចងក្រវិលរឹងរយៈពេលប្រហែល ៥ វិនាទី បន្ទាប់មកសម្រាកយឺតៗ ហើយធ្វើម្ដងទៀតជាបន្តបន្ទាប់ ២០-៣០ ដង
