គីមីថែប…វិធីសាស្រ្តព្យាបាលជំងឺមហារីកដែលមិនត្រឹមតែបំផ្លាញកោសិកាមហារីកប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែគីមីថែបក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ដល់កោសិកាធម្មតាបានដែរ បង្ករឲ្យមានផលប៉ះពាល់ក្រោយព្យាបាល។ កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរនៃផលប៉ះពាល់នឹងខុសគ្នាក្នុងអ្នកជម្ងឺនីមួយៗ អាស្រ័យលើប្រភេទថ្នាំ និងការព្យាបាលក្នុងមួយលើក។ អ្នកជម្ងឺខ្លះអាចមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរខណៈដែលអ្នកជម្ងឺខ្លះមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីទេ។ ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃការព្យាបាលភាគច្រើនជាបណ្តោះអាសន្ន និងអាចគ្រប់គ្រងបាន ប៉ុន្តែបើផលប៉ះពាល់កើនឡើងធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជម្ងឺគួរតែទៅពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីរៀបចំផែនការព្យាបាលបន្ត។
លក្ខណៈរោគសញ្ញាដែលជាផលប៉ះពាល់ពីគីមីថែប
- អារម្មណ៍ឈឺនិងខ្សោយ
អារម្មណ៍ខ្សោយ ឈឺនិងខ្សោយគឺជាផលប៉ះពាល់គីមីថែបដែលត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់បំផុត។ អារម្មណ៍ខ្សោយរួមមានអារម្មណ៍ខ្សោយ ឈឺនឆ្ងាយ ញាក់ស្រួយ ស្រវឹង ស្រវឹងច្របូកច្របល់ ខឹង។ អារម្មណ៍ខ្សោយអាចកើតឡើងភ្លាមៗ ហើយការសម្រាកមិនអាចបន្ថយបាន។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺនឆ្ងាយជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬខែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គព្យាបាល។
ការដោះស្រាយនឹងផលប៉ះពាល់
- សម្រាក និងជៀសវាងការធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗ
- ឲ្យអ្នកដទៃជួយអ្នកក្នុងសកម្មភាពខ្លះៗ ដូចជា ទិញទំនិញ ថែទាំកុមារ បើកបររថយន្ត និងការងារផ្ទះ
- ឈប់ការងារពីពីរដល់បីសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេលឬបន្ទាប់ពីទទួលគីមីថែប ឬកាត់បន្ថយម៉ោងការងារ
- ហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដូចជា ដើរ និងហាត់ប្រាណធម្មតារបស់អ្នក
- ព្យាយាមគេងឲ្យបានច្រើននៅពេលយប់
- ព្យាយាមទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់
របួសក្នុងមាត់
ថ្នាំគីមីថែបខ្លះអាចបង្ករឲ្យមានរបួសក្នុងមាត់ ដូចជា របួសរំញ័រឬឆ្លងរោគ ដែលឱកាសកើតមានរបួសក្នុងមាត់នឹងកើនឡើង ក្នុងករណីដែលអ្នកជម្ងឺបានទទួល ឬកំពុងទទួលការព្យាបាលដោយការបាញ់កាំរស្មីនៅក្បាល ក្រពះ ក្បាលទ្រូង ឬករណីមានបញ្ហាអំពីធ្មេញ ឬស្នាមធ្មេញ
ការដោះស្រាយនឹងផលប៉ះពាល់
- ប្រើប្រាស់ដុសធ្មេញដែលមានសក់ទន់ ដើម្បីសម្អាតធ្មេញពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រើទឹកបោកមាត់ដើម្បីជួយការពារការឆ្លងរោគក្នុងមាត់
- មិនគួរប្រើទឹកបោកមាត់ទូទៅដែលមានអាល់កុល ព្រោះអាចធ្វើឲ្យមាត់ស្ងួត ឬរំខានបាន
- ព្យាយាមទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានសារធាតុចិញ្ចឹម
- ខ្លះពេលការជ្រលក់ទឹកកកពេលចាក់ថ្នាំអាចជួយបន្ថយរបួសក្នុងមាត់បាន
- ផឹកទឹក និងទទួលទានអាហារទន់
- ជៀសវាងអាហារដែលមានរស់ក្តៅ ឬមានអាស៊ីត ព្រោះវាធ្វើឲ្យរបួសក្នុងមាត់ឈឺកាន់តែច្រើន
អត់ឃ្លាន ឈឺក្រពះ ឬវៀលក្បាល
ចំណង់អាហារប្រែប្រួលពេលទទួលគីមីថែប ខ្លះពេលអាចមិនមានចំណង់អាហារ ឬមិនចូលចិត្តអាហារដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្ត
ការដោះស្រាយនឹងផលប៉ះពាល់
- ទទួលទានអាហារស្រាលៗជាច្រើនដងជំនួសអាហារធំ
- ផឹកភេសជ្ជៈបរិមាណតិច ប៉ុន្តែញឹកញាប់បន្ទាប់ពីព្យាបាល និងទទួលទានទឹកកក ឬជែល
- កែប្រែម៉ោងអាហារ ប្រសិនបើអ្នកមានឃ្លានច្រើននៅពេលព្រឹក សូមទទួលទានអាហារធំ ហើយទទួលទានអាហារស្រាលៗ ដូចជា បាយបិទ ឬធញ្ញជាតិ នៅពេលចំណង់អាហារតិច
- ជៀសវាងអាហារម៉ាស៊ីន បន្លែបំពង ទទួលទានអាហារយឺតៗ និងល្អិតល្អន់ ដើម្បីជួយឲ្យរំលាយអាហារល្អขึ้น
- ជៀសវាងក្លិនដែលបង្កឲ្យមានអារម្មណ៍ឈឺក្រពះកាន់តែធ្ងន់ ដូចជា ក្លិនអាហារ ឬផ្សែង
- ជូនដំណឹងវេជ្ជបណ្ឌិតឲ្យបញ្ជាទិញថ្នាំបំបាត់ឈឺក្រពះ ដើម្បីទទួលទាននៅផ្ទះ ហើយគួរទទួលទានជាប្រចាំ
ទឹកនោមក្រួច ឬទឹកនោមរាវ
ថ្នាំគីមីថែប ថ្នាំបំបាត់ឈឺ និងថ្នាំបំបាត់ឈឺក្រពះខ្លះអាចបង្ករឲ្យទឹកនោមក្រួច ឬទឹកនោមរាវ។ ក្នុងករណីទឹកនោមក្រួចលើសពីពីរដល់បីថ្ងៃ គួរជូនដំណឹងវេជ្ជបណ្ឌិតដែលព្យាបាល។
ការដោះស្រាយនឹងផលប៉ះពាល់
- ប្រសិនបើទឹកនោមក្រួច សូមទទួលទានអាហារដែលមានក្រពើខ្ពស់ ដូចជា នំបុ័ង និងបាស្តា ធញ្ញជាតិពេញគ្រាប់ បន្លែ និងផ្លែឈើ
- ផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីជួយសម្រួលពោះវៀនក្នុងករណីទឹកនោមក្រួច និងជំនួសរាវដែលបាត់បង់ក្នុងករណីទឹកនោមរាវ
- ប្រសិនបើអ្នកទឹកនោមរាវ ជៀសវាងអាហារឈ្ងុយៗ ផលិតផលធញ្ញជាតិ សូសខាប់ ផ្លែឈើ ឬបន្លែស្រស់ដែលមានសំបក ឬគ្រាប់
សក់ជ្រុះ និងបញ្ហាអំពីស្បែកក្បាល
អ្នកដែលទទួលគីមីថែបជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីសក់ជ្រុះ។ ខ្លះសក់ជ្រុះទាំងស្រុងយ៉ាងរហ័ស ខ្លះសក់ជ្រុះបន្ទាប់ពីព្យាបាលជាច្រើនលើក ហើយខ្លះអាចសក់ជ្រុះតិច ឬមិនជ្រុះទេ។
ការដោះស្រាយនឹងផលប៉ះពាល់
- រក្សាសម្អាតសក់ និងស្បែកក្បាលដោយប្រើសាប៊ូទន់ៗ ដូចជា សាប៊ូសម្រាប់កុមារ
- ពាក់កន្សែងក្បាល ឬកន្សែងក្បាលដែលជាផលិតផលកប្បាសស្រាលៗ
- ជៀសវាងការបត់ និងពណ៌សក់ ការប្រើម៉ាស៊ីនបោកសក់ សក់រុំ និងផលិតផលដែលមានសារធាតុខ្លាំង
- ពាក់សក់សក់ វីក ក្បាលមួក កន្សែងក្បាល ឬកន្សែងក្បាល ដែលធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ស្រួល និងមានទំនុកចិត្តបំផុត
- បើរោមភ្នែកជ្រុះ គួរពាក់វ៉ែនតា ឬវ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃ ដើម្បីការពារពន្លឺថ្ងៃ និងធូលីពេលនៅក្រៅ
- ក្រអូប ឬជក់សក់យឺតៗ ដោយប្រើក្រអូបធំ ឬជក់សក់ដែលមានសក់ទន់ៗ
- បើអ្នកមានផែនការជាវវីក គួរជាវនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការព្យាបាល ដើម្បីអាចជ្រើសរើសពណ៌ និងរចនាបថឲ្យសមនឹងសក់របស់អ្នក
ស្បែកហើម និងបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ
ស្បែកអាចងងឹត ច្រេះ ឬស្ងួត និងហើមពេលទទួលថ្នាំគីមីថែប ហើយក៏មានភាពទន់ខ្លាំងចំពោះពន្លឺថ្ងៃ ដូច្នេះគួរតែប្រើគ្រីមការពារពន្លឺថ្ងៃដែលមានសមត្ថភាពការពារពន្លឺថ្ងៃខ្ពស់ (SPF 30+) រួមជាមួយពាក់មួក និងសម្លៀកបំពាក់ការពារពន្លឺថ្ងៃ។
ការដោះស្រាយនឹងផលប៉ះពាល់
- ប្រើសាប៊ូដែលទន់សម្រាប់ស្បែកពេលងូតទឹក
- ប្រើឡូស្យុង ឬគ្រីមផ្តល់សំណើម ដើម្បីមិនឲ្យស្បែកស្ងួត
- ពាក់សម្លៀកបំពាក់ទន់ៗ មិនតឹងពេក
