ដោយការងាររបស់មនុស្សសម័យនេះដែលមានការប្រើកុំព្យូទ័រតភ្ជាប់ជាប្រចាំរយៈពេលយូរ អាចបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាខ្មៅភ្នែក ភ្នែកមិនច្បាស់ ភ្នែកស្ងួត រួមទាំងឈឺក្បាល ដូច្នេះការថែទាំភ្នែកយ៉ាងត្រឹមត្រូវ គឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់មនុស្សសម័យបណ្តាញសង្គមបច្ចុប្បន្ន ហើយនេះជាការណែនាំក្នុងការថែទាំភ្នែកដើម្បីការពារជំងឺ CVS ពី ឯកទេសវេជ្ជបណ្ឌិត អារ៉ាដា ម៉ករពង្ស ជំនាញវេជ្ជបណ្ឌិតភ្នែកផ្នែកស្រមោលភ្នែក និងទឹកក្រអូបភ្នែក មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 2
Q: ជំងឺ CVS គឺជាអ្វី?
A: Computer Vision Syndrome គឺជាជំងឺឈឺភ្នែក ភ្នែកមិនច្បាស់ ដែលកើតឡើងពីការប្រើភ្នែកយូរជាប់គ្នា
Q: ជំងឺ CVS មានមូលហេតុពីអ្វី?
A: មនុស្សដែលប្រើភ្នែកជាប់គ្នារយៈពេលយូរ ធ្វើឲ្យសាច់ដុំក្នុងភ្នែកកកស្ទះ
Q: យើងអាចសង្កេតឃើញរោគសញ្ញាបានយ៉ាងដូចម្តេច?
A: ភ្នែករំញោច ភ្នែកឈឺ ភ្នែកមិនច្បាស់ ឈឺក្បាល ពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ចង់វៀច
Q: មានវិធីព្យាបាល ឬវិធីការពារយ៉ាងដូចម្តេច?
A: ព្យាបាលដោយការទៅពេទ្យ និងចាក់ថ្នាំ វិធីការពារជាការប្រើភ្នែកជាប់គ្នា 30 នាទី បន្ទាប់មកសម្រាកដោយបិទភ្នែក 5 នាទី ឬមើលឆ្ងាយ 10 នាទី
Q: អ្នកណាខ្លះមានហានិភ័យទាក់ទងនឹងជំងឺនេះ?
A: គ្រប់ភេទគ្រប់អាយុ ជាពិសេសអាយុចាប់ពី 40 ឆ្នាំឡើងទៅ ព្រោះសាច់ដុំភ្នែកមានភាពបត់បែនតិចជាងមុន
Q: ប្រសិនបើទុកឲ្យយូរមិនព្យាបាល នឹងមានផលប៉ះពាល់ដល់ភ្នែករយៈពេលវែងយ៉ាងដូចម្តេច ហើយបើជាសះស្បើយហើយអាចមានជំងឺឡើងវិញទេ?
A: នៅពេលមានរោគសញ្ញាភ្នែកមិនច្បាស់ ឈឺក្បាលរំលងរយៈពេលយូរ ឬរោគសញ្ញាបានធ្វើអោយធ្ងន់ធ្ងរឡើង អាចបណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ចង់វៀច ហើយប្រសិនបើនៅតែប្រើភ្នែកដូចមុន អាចមានជំងឺឡើងវិញបាន
Q: មានវិធីហាត់សាច់ដុំភ្នែកយ៉ាងដូចម្តេច?
A: គួរតែសម្រាកភ្នែកដោយបិទភ្នែកជាញឹកញាប់
Q: ការប្រើកុំព្យូទ័រគួរប្រើប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ?
A: អាចប្រើបានពេញមួយថ្ងៃ តែត្រូវសម្រាកភ្នែករៀងរាល់ 30 នាទី (បើជាឧបករណ៍ចល័ត គួរប្រើ 10 នាទី បិទភ្នែករៀងរាល់ 5 នាទី)
Q: សម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវប្រើកុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃដោយមិនអាចជៀសវាង ត្រូវធ្វើដូចម្តេច?
A: ក្នុងការប្រើប្រាស់រៀងរាល់ 30 នាទី គួរសម្រាកភ្នែកដោយបិទភ្នែក 1-2 នាទី
Q: ពន្លឺអេក្រង់កុំព្យូទ័រគួរតែមានភ្លឺប៉ុន្មាន?
A: ភ្លឺមធ្យម
Q: យើងអាចបំបែករោគសញ្ញាឈឺភ្នែក ភ្នែកស្ងួតធម្មតា និងរោគសញ្ញាឈឺភ្នែក ភ្នែកស្ងួតក្នុងស្ថានភាព CVS បានយ៉ាងដូចម្តេច?
A: គួរទៅពេទ្យភ្នែកដើម្បីបំបែកជំងឺ ដោយប្រើឧបករណ៍ពិនិត្យភ្នែក និងចាក់ពណ៌លើកញ្ចក់ភ្នែក ដើម្បីមើលភ្នែកស្ងួត និងជំងឺភ្នែកផ្សេងៗ
Q: ម៉ាស្សាភ្នែក ផ្លែឈើថែរក្សាសុខភាពភ្នែក វ៉ែនតាការពារប្រឆាំងពន្លឺខៀវ អាចជួយបានប៉ុន្មាន?
A: មិនគួរប្រើម៉ាស្សាភ្នែកទេ! ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់កញ្ចក់ភ្នែក សរសៃឈាម និងរចនាសម្ព័ន្ធខាងក្នុងភ្នែកដូចជា ស្រមោលភ្នែកបាន
សម្រាប់អាហារនោះ គួរទទួលទានក្រុមដែលមានវីតាមីន A, E, C ជាធម្មតា ដូចជា បន្លែបៃតង រួមមាន Broccoli(បន្លែស្ពៃ), Spinach(បន្លែប៉วยឡេង) ផ្លែឈើ Carrot(កាឡែត), Sweet Potatoes(ដំឡូងបារាំង), Cantaloupe(ផ្លែប៉ោម), Apricots (ផ្លែអាប់រិចត)
ការណែនាំក្នុងការទទួលទានផ្លែឈើ
- វីតាមីន A ជួយសុខភាពភ្នែក កញ្ចក់ភ្នែកស្អាត ស្រមោលភ្នែក បន្ថយការកើតមានជំងឺភ្នែកស្រមោល
- វីតាមីន E បង្កើនកូឡាហ្សែននៃកញ្ចក់ភ្នែក និងស្រទាប់ខាងក្នុងនៃស្បែកភ្នែក បន្ថយការកើតមានជំងឺភ្នែកស្រមោល
- វីតាមីន C បន្ថយសំពាធនៃកោសិកាភ្នែក (Antioxidant)
- វីតាមីន B6, B9, B12 បន្ថយការរលាកនៃចំណុចទទួលរូបភាពនៅស្រមោលភ្នែក
- លូទីន (Lutein) និង ស៊ីហ្សានទីន (Zeaxanthin) បន្ថយការរលាកនៃចំណុចទទួលរូបភាពនៅស្រមោលភ្នែក
- អូមេហ្គា 3 (Omega 3) បន្ថយការរលាកនៃកោសិកាភ្នែក និងបន្ថយការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើភ្នែកបានលឿនជាងមុន
ឯកទេសវេជ្ជបណ្ឌិត អារ៉ាដា ម៉ករពង្ស
វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញស្រមោលភ្នែក
មជ្ឈមណ្ឌលភ្នែក មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 2
