ការការពារខ្លួនពីការឆ្លងរោគដែលអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួលមួយគឺ “ការលាងដៃ” ជាញឹកញាប់ ប៉ុន្តែការលាងដៃអាចបង្កើតបញ្ហាដែលធ្វើឲ្យមានរោគស្បែកស្ងួតបែក បេះ ក្រអូបដៃ។ តើយើងត្រូវមានវិធីថែរក្សាដៃយ៉ាងដូចម្តេច? ដើម្បីឲ្យនៅទន់និងមិនមានរបួសឆ្លងរោគ
តើត្រូវលាងដៃយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីមានសុវត្ថិភាពពីមេរោគ?
- លាងដៃជាញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូ និងទឹក ហើយត្រូវលាបរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី ជាពិសេសពេលដែលអ្នកនៅកន្លែងសាធារណៈ ឬបន្ទាប់ពីមានរោគសញ្ញាខ្យល់ចេញ ឬប៉ះពាល់ទៅនឹងសារធាតុចេញពីរាងកាយ
- បើមិនអាចលាងដៃជាមួយសាប៊ូ និងទឹកបាន អាចប្រើជែលអាល់កុលលាងដៃជំនួសបាន ប៉ុន្តែគួរតែមានសមាសធាតុអាល់កុលចាប់ពី 70% ឡើងទៅ
- ជៀសវាងការប៉ះពាល់ទៅភ្នែក ច្រមុះ និងមាត់ ប្រសិនបើមិនទាន់លាងដៃ
វិធីលាងដៃត្រឹមត្រូវដែលអង្គការសុខាភិបាលពិភពលោក (WHO) ផ្តល់អនុសាសន៍
- ប្រើដៃដៃលាបដៃ
- ប្រើដៃដៃលាបខាងក្រោយដៃ និងចន្លោះម្រាមដៃទាំងពីរ
- ដាក់ដៃដៃជាប់គ្នាលាបចន្លោះម្រាមដៃ
- កាប់ដៃជាកំប៉ោង ប្រើដៃដៃលាបខាងក្រោយម្រាមដៃ
- កាប់តែម្រាមដៃចង្កេះហើយបង្វិលទាំងពីរ
- លាបដៃ និងចន្លោះដៃជាមួយម្រាមដៃ
- បង្វិលជុំវិញស្មា
- ជូតដៃជាមួយក្រដាសប្រើមួយដងហើយបោះចោល
- ប្រើក្រដាសដើម្បីបិទកុងទឹកហើយបោះចោល
ហេតុអ្វីបានជាការលាងដៃធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួត និងដៃស្ងួត
ការលាងដៃជាញឹកញាប់ និងការប្រើជែលអាល់កុលអាចបំផ្លាញមេរោគ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺឆ្លងបានពិត ប៉ុន្តែវាអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែក ជាពិសេសស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែក (Stratum corneum) ដែលរចនាសម្ព័ន្ធប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់សំខាន់នៅស្រទាប់ស្បែកត្រូវបានបំផ្លាញ ដូចជាយើងបាត់បង់ការការពារសំខាន់របស់ស្បែក ហើយបណ្តាលឲ្យមានការបាត់បង់ទឹកតាមរយៈស្បែក។ ទឹកដែលប្រើលាងដៃក៏មានផលប៉ះពាល់ធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតដោយការលាងខ្លាញ់ធម្មជាតិនៃស្បែកផងដែរ។ ការលាងដៃជាញឹកញាប់អាចបណ្តាលឲ្យដៃស្ងួតរឹង ការរលាកស្បែក ស្ងួត ក្រហម ក្រអូប មានស្នាមស្បែក ហើយខ្លះអាចបែកជារបួស។ មនុស្សខ្លះដែលមានរោគធ្ងន់ធ្ងរអាចមានផ្ទៃទឹកលើដៃ និងជ្រុងម្រាមដៃ (Dyshidrosis) ហើយបង្កើនហានិភ័យឲ្យឆ្លងរោគស្បែកបន្តបាន។
វិធីថែរក្សាសមតុល្យស្បែក ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតស្បែកស្នើ
- បន្ទាប់ពីលាងដៃគួរតែស្រូបដៃឲ្យស្ងួតភ្លាម
- ប្រើគ្រីមថែរក្សាស្បែកភ្លាមបន្ទាប់ពីប្រើជែលអាល់កុល ឬបន្ទាប់ពីលាងដៃ និងស្រូបដៃរួច
- ជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលសមស្របនឹងសភាពស្បែកនៃមនុស្សនីមួយៗ ដោយផ្តល់អនុសាសន៍ជ្រើសរើសផលិតផលប្រភេទគ្រីម ឬវ៉ាសស៊ីន ជំនួសឡូស្យុង ព្រោះឡូស្យុងមានសារធាតុទឹកច្រើន ហើយងាយរលាយចេញ អាចផ្តល់សំណើមមិនល្អគ្រប់គ្រាន់
- បើស្បែកមានស្នាមស្បែក ឬស្ងួតបែកខ្លាំង គួរប្រើផលិតផលប្រភេទវ៉ាសស៊ីន ឬ plain petrolatum លាបនៅតំបន់ដែលស្ងួតបែក
- ឡូស្យុង និងគ្រីមខ្លះមានសារធាតុថែរក្សា ក្លិនទឹកក្រអូប និងសារធាតុរលាយខ្លះៗ អាចបង្កឲ្យមានអាការៈអាលើស ឬរំខានស្បែកនៅមនុស្សខ្លះ។ ផ្តល់អនុសាសន៍ប្រើផលិតផលរូបមន្ត Hypo-allergenic ជំនួស ឬត្រូវតាមដានអាការៈរយៈពេល 1 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមប្រើ
- មនុស្សដែលមានបញ្ហាស្បែករួចមក គួរជ្រើសរើសផលិតផលសំអាតដែលមានសារធាតុបន្ថែម moisturizing
- គួរជ្រើសរើសសាប៊ូរាវជាងសាប៊ូកុំប៉ះ ព្រោះ pH ដែលជាអាស៊ីតនៃសាប៊ូកុំប៉ះភាគច្រើនមិនសមស្របនឹងសភាពស្បែក
- មិនគួរលាងដៃជាមួយទឹកក្តៅពេក ព្រោះវាធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតកាន់តែច្រើន
- បើមានអាការៈធ្ងន់គួរពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយអាចត្រូវការប្រើថ្នាំដែលមានសារធាតុ corticosteroid នៅខ្លះករណី។ ការថែរក្សាស្បែកល្អជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយការប្រើថ្នាំ។ ក្នុងករណីមានការឆ្លងរោគបាក់តេរីនៅស្បែកពីតំបន់របួស អាចត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំប្រឆាំងបាក់តេរីរួមបញ្ចូលផងដែរ។
ក្រៅពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងមេរោគនៅថ្ងៃនេះ មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការថែរក្សាស្បែករួមគ្នា ដើម្បីសុខភាពល្អ មានសុវត្ថិភាព និងមានស្បែករឹងមាំ។
