នៅក្នុងស្ថានភាពការរីករាលដាលនៃមេរោគ កូវីដ 19 ដែលមិនមានសញ្ញាថានឹងបញ្ចប់បានយ៉ាងងាយស្រួល អ្នកណាដែលនៅសុវត្ថិភាពមិនឆ្លងមេរោគត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្ត។ ចំពោះអ្នកណាដែលបានឆ្លងមេរោគ ទោះបីជាបានព្យាបាលរហូតជាសះស្បើយហើយក៏ដោយ ក៏មិនគួរឲ្យចុះចិត្តទេ ព្រោះមានឱកាសឆ្លងមេរោគម្តងទៀត។ លើសពីនេះ អ្នកដែលបានជាសះស្បើយហើយគួរតែត្រួតពិនិត្យរោគសញ្ញារបស់ខ្លួនយ៉ាងម៉ត់ចត់ ព្រោះមានហានិភ័យនៃការជំងឺ Long COVID ផងដែរ។ ប្រសិនបើជំងឺនេះកើតឡើង អាចបណ្តាលឲ្យមានភាពមិនប្រក្រតីដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិត ធ្វើឲ្យមិនអាចរស់នៅបានយ៉ាងសុខសប្បាយក្នុងរយៈពេលវែង។

Long COVID ជាអ្វី ហេតុអ្វីបានកើតឡើង?

Long COVID ឬ Post COVID Syndrome មានន័យថា ជាក្រុមរោគសញ្ញាដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីឆ្លងមេរោគកូវីដ និងបានជាសះស្បើយហើយ។ ប្រសិនបើជំងឺនេះកើតឡើង នឹងមានរោគសញ្ញារយៈពេលជាច្រើនខែ។ មូលហេតុនៃការកើតមាន Long COVID គឺដោយសារតែរាងកាយប្រយុទ្ធនឹងមេរោគកូវីដដោយបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឡើង។ ក្នុងពេលប្រយុទ្ធនេះ មានសារធាតុឆ្អឹងឆ្អើមចេញច្រើន។ សារធាតុឆ្អឹងឆ្អើមទាំងនេះ បើចេញទៅទូទាំងរាងកាយ នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយមានស្ថានភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង ដល់កម្រិតបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញា Long COVID។

អ្នកជំងឺក្រុមណាដែលមានហានិភ័យ Long COVID ខ្ពស់បំផុត?

ប្រាកដជាអ្នកដែលអាចជាជំងឺ Long COVID គឺជាអ្នកជំងឺដែលបានជាសះស្បើយពីការឆ្លងមេរោគកូវីដ។ ទោះជាយ៉ាងណា អត្រានៃការកើតមាន Long COVID ប្រហែល ៣០-៧០% នៃអ្នកឆ្លងដែលបានជាសះស្បើយទាំងអស់។ វាធ្វើឲ្យឃើញថា អ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញារឹងแรงជាងគេ មានឱកាសជាជំងឺ Long COVID ខ្ពស់ជាងគេ។ ព្រោះនៅពេលជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ រាងកាយត្រូវបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងមេរោគ។ លើសពីនេះ ក៏មានការសង្កេតឃើញថា អ្នកជំងឺស្រីមានហានិភ័យជាជំងឺ Long COVID ខ្ពស់ជាងបុរស ហើយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទម្ងន់ធ្ងន់ និងជំងឺមិនឆ្លងរាលដាលមានហានិភ័យជាជំងឺ Long COVID និងមានរោគសញ្ញារឹងแรงជាងក្រុមផ្សេងៗ។

រោគសញ្ញា Long COVID ជាដូចម្តេច? ត្រូវតែត្រួតពិនិត្យយ៉ាងម៉ត់ចត់ដើម្បីដឹងទាន់ពេល

ដើម្បីដឹងថាខ្លួនឯងឬអ្នកជិតខាងមានហានិភ័យ Long COVID ឬអត់ អាចត្រួតពិនិត្យពីរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

រោគសញ្ញាដូចជាពេលឆ្លងមេរោគកូវីដ មានដូចជា មានអារម្មណ៍ខ្សោយស្រាល ដូចជាមានកំដៅរាងកាយជាប់ជានិច្ច ការខ្លះខ្លួនរំខាន បើទោះបីជាបានជាសះស្បើយរយៈពេលជាច្រើនខែហើយក៏នៅមានការខ្លះខ្លួនមិនបាត់ បូករួមមានការឈឺក្រពះផងដែរ។
រោគសញ្ញាសំខាន់បន្ថែមក្រៅពីពេលឆ្លងមេរោគ មានដូចជា អស់កម្លាំង ដែលជារឿងសំខាន់ដែលកើតមានក្នុងអ្នកជំងឺ Long COVID ជាច្រើន។ មានអារម្មណ៍ខ្សោយខ្លាំង ឈឺសាច់ដុំ និងសន្លាក់។ មានការសក់សក់ ខួរក្បាលអស់កម្លាំង និងឈឺក្បាល។ ក៏អាចមានរោគសញ្ញាផ្លូវពោះដូចជាឈឺពោះរួមផងដែរ។ លើសពីនេះ អាចមានរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត ដូចជា គេងមិនលក់ មានសំពាធចិត្ត ឬធ្ងន់ធ្ងរដល់កម្រិតមានជំងឺ 우울증 ដែលបណ្តាលមកពីសំពាធចិត្ត និងការព្រួយបារម្ភនៅពេលកំចាត់ខ្លួនពេលឆ្លងមេរោគ។

បើសង្ស័យថាជា Long COVID ហេតុអ្វីត្រូវទៅពេទ្យឆាប់?

ទោះបីជាក្រុមរោគសញ្ញា Long COVID អាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនថែរក្សាឲ្យបានល្អ អាការៈនឹងធ្ងន់ធ្ងរឡើង រហូតប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការងារ ធ្វើឲ្យគុណភាពជីវិតធ្លាក់ចុះ និងគ្មានសុភមង្គល។ Long COVID ជាក្រុមរោគសញ្ញាដែលនៅជាមួយអ្នកជំងឺយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ខែ ដែលជារយៈពេលវែង។ ដូច្នេះ នៅពេលមានរោគសញ្ញាសង្ស័យ Long COVID គួរតែទៅពេទ្យឆាប់ ដើម្បីព្យាបាល និងស្តារឡើងវិញឲ្យរាងកាយរឹងមាំ និងរស់នៅបានធម្មតាវឌ្ឍនភាព។ លើសពីនេះ ក្រុមរោគសញ្ញាសង្ស័យដែលកើតឡើង អាចមិនមកពី Long COVID ទេ ប៉ុន្តែអាចមកពីបញ្ហាបន្ថែម ឬភាពមិនប្រក្រតីផ្សេងៗដែលត្រូវបានព្យាបាល ដូចជា

ការរលាកថ្លើមឬបញ្ហាអគ្គិសនីថ្លើម ពីការបរិច្ឆេទថ្នាំស្មៅហ្គោលច្រើនពេកនៅពេលកំចាត់ខ្លួនពេលព្យាបាលកូវីដ ដែលអាចបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាកំដៅរាងកាយ និងកំដៅ ដែលស្រដៀងនឹង Long COVID ហើយអាការៈនឹងធ្ងន់ធ្ងរឡើង ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល។
សភាពឈាមបិទខ្សែឈាម ការរលាកសាច់ដុំបេះដូង ដែលជាលទ្ធផលពីការព្យាបាលកូវីដ ដែលអាចបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាខ្យល់ខ្វះ ធុញថប់ និងអស់កម្លាំង ដែលស្រដៀងនឹង Long COVID ដូច្នេះគួរទៅពេទ្យដើម្បីវិនិច្ឆ័យឲ្យច្បាស់ថាជារោគសញ្ញាអ្វី។
អស់កម្លាំងពីសភាព CFS (Chronic Fatigue Syndrome) ឬក្រុមរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងធុញថប់ជាប់ជានិច្ច ដែលហេតុផលនៃសភាពនេះស្រដៀងនឹង Long COVID គឺបណ្តាលមកពីសំពាធចិត្ត និងការឆ្លងមេរោគ។ ការទៅពេទ្យគឺជាវិធីសាស្រ្តដើម្បីបញ្ជាក់ថាអ្នកជាជំងឺអ្វី ដើម្បីព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ។

តើត្រូវព្យាបាលស្តារឡើងវិញយ៉ាងដូចម្តេច នៅពេលវិនិច្ឆ័យថាជា Long COVID?

បន្ទាប់ពីបានវិនិច្ឆ័យថាជា Long COVID វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងព្យាបាល និងថែទាំតាមរោគសញ្ញាដែលកើតឡើង។ សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានអាការៈអស់កម្លាំង វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំឲ្យធ្វើតេស្តឈាម ដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើមានភាពមិនប្រក្រតីអ្វីក្នុងរាងកាយ។ អាចប្រើកម្មវិធីពិនិត្យ និងព្យាបាលដូចគ្នានឹងក្រុមរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងធុញថប់ជាប់ជានិច្ច ឬ CFS។ នឹងមានការត្រួតពិនិត្យកោសិកាឈាមក្រហមថាតើមានសភាពឈាមខ្សោយ ឬអត់ ពិនិត្យមើលសមតុល្យអំបិលក្នុងរាងកាយ និងពិនិត្យភាពមិនប្រក្រតីនៃហរមូន ជាពិសេសហរមូនថៃរ៉យដ៍ និងហរមូនផ្នែកក្រពះដែលជាធម្មតាប៉ះពាល់ដល់អាការៈអស់កម្លាំងច្រើនបំផុត។ បន្ទាប់មកនឹងត្រួតពិនិត្យវីតាមីន D ក្នុងរាងកាយ ព្រោះប្រសិនបើវីតាមីន D ទាប នឹងបណ្តាលឲ្យឈឺសាច់ដុំ និងងងុយងងឹតងាយ។ បន្ទាប់ពីរកឃើញថាមានហេតុផលណាមួយដែលបណ្តាលឲ្យមានអាការៈអស់កម្លាំង នឹងបន្ថែមហរមូន ប្តូរអំបិល បន្ថែមវីតាមីន ឬប្រើវិធីផ្សេងៗ ដើម្បីឲ្យរាងកាយទទួលបានការស្តារឡើងវិញយ៉ាងសមរម្យ។

តើត្រូវថែរក្សាសុខភាពរាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច ដើម្បីសុវត្ថិភាពពីរោគសញ្ញា Long COVID?

ទាំងអ្នកជំងឺដែលបានវិនិច្ឆ័យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរួចហើយ ឬអ្នកជំងឺដែលមិនទាន់បានវិនិច្ឆ័យ ប៉ុន្តែចង់ថែរក្សាខ្លួនឲ្យជាសះស្បើយ ឬសុវត្ថិភាពពីរោគសញ្ញា Long COVID អាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមវិធីដូចខាងក្រោម៖

បន្ថែមប្រូតេអ៊ីនទៅរាងកាយ ដោយបរិច្ឆេទសាច់សត្វ ទឹកដោះគោ សណ្តែក ស៊ុត និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ បរិមាណប្រូតេអ៊ីនសមរម្យអាចវាស់បានតាមទំងន់រាងកាយគឺ ១ ក្រាម សម្រាប់រាងកាយ ១ គីឡូក្រាម។
បរិច្ឆេទអាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ព្រោះនៅពេលឆ្លងមេរោគ រាងកាយបង្កើតអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងធម្មតា ដែលបណ្តាលឲ្យកោសិកានានាក្នុងរាងកាយខូចខាត។ ដូច្នេះ ការបរិច្ឆេទអាហារដែលបន្ថែមសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាផ្លែបន្លែ ផ្លែឈើ ជួយបាន។
ជៀសវាងអាហារប្រភេទ Junk Food ឬអាហារដែលគ្មានប្រយោជន៍ ដូចជា អាហារបង្ហាប់រួច អាហារប្រអប់កកកំដៅ និងអាហារប្រែប្រួល ព្រោះគ្មានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ ហើយគួរតែបោះបង់ភេសជ្ជៈអាល់កុល និងផ្លែឈើផ្អែមៗ ព្រោះអាហារទាំងនេះបណ្តាលឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយធ្លាក់ចុះ។
ពេលខ្សោយខ្លាំងណាស់ សូមផ្លាស់ប្តូរអាហារជាចំណែកតូចៗច្រើនដង ដើម្បីរក្សារប្រភេទស្ករនៅក្នុងឈាមឲ្យខ្ពស់ជានិច្ច ដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈខ្សោយ។ អាចចែកអាហារបរិច្ឆេទក្នុងមួយថ្ងៃជា ៤-៦ ដង។
បន្ថែមវីតាមីន និងអំបិលដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ដូចជា វីតាមីន A B C និង D ម៉ាញេស្យូម ដែលជួយការងារសាច់ដុំ និងប្រេងត្រីដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងការរលាក។
គេងឲ្យគ្រប់គ្រាន់ ធ្វើសកម្មភាពដែលចូលចិត្តដើម្បីកាត់បន្ថយសំពាធចិត្ត ឬអាចបរិច្ឆេទអាហារបន្ថែមដើម្បីជួយការគេង ដូចជា ម៉េលាតូនីន និងសារធាតុផ្សេងៗដូចជា L-theanine ពីតែបៃតង និងកាមូម៉ាយ។
ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកចិត្ត ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាគេងមិនលក់យ៉ាងធ្ងន់ និងមានសំពាធចិត្តខ្លាំង ព្រោះបណ្តាលមកពីបញ្ហាផ្នែកចិត្ត។

ក្រុមរោគសញ្ញា Long COVID ជាក្រុមរោគសញ្ញាដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលបានជាសះស្បើយពីការឆ្លងមេរោគ។ ទោះបីជាមិនធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិត និងអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ ប៉ុន្តែដោយសារជាក្រុមរោគសញ្ញាដែលមានរយៈពេលវែង ធ្វើឲ្យគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ដល់កម្រិតនៅពេលដែលមិនព្យាបាល អាការៈខ្លះអាចធ្ងន់ធ្ងរដល់កម្រិតប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង ដូចជា អស់កម្លាំង សំពាធចិត្ត ដល់កម្រិតនាំឲ្យមានជំងឺ 우울증។ ដោយហេតុនេះ សម្រាប់អ្នកដែលបានជាសះស្បើយពីការឆ្លងមេរោគ ឬអ្នកដែលមានអ្នកជិតខាងបានជាសះស្បើយពីការឆ្លងមេរោគ គួរតែត្រួតពិនិត្យរោគសញ្ញា និងប្រយ័ត្ន Long COVID យ៉ាងម៉ត់ចត់។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាសង្ស័យ ជាពិសេសរោគសញ្ញាខ្យល់ខ្វះ និងអស់កម្លាំង ដូចជា មុនឆ្លងកូវីដ អាចឡើងជាន់ ២-៣ ជាន់បានយ៉ាងងាយស្រួល ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីជាសះស្បើយ ក៏មិនអាចឡើងជាន់បានច្រើនទេ ត្រូវតែសម្រាក។ ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរដូចនេះ គួរតែទៅពេទ្យឆាប់ ដើម្បីវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាល ស្តារឡើងវិញឲ្យរាងកាយរឹងមាំដូចមុន ដើម្បីរស់នៅដោយមានគុណភាពជីវិតល្អ និងគ្មានការព្រួយបារម្ភពិតប្រាកដ។