អាយុវ័យមុនវ័យចាស់នៅបុរសមានអ្វីខ្លះ?

អាយុវ័យមុនវ័យចាស់នៅបុរស គឺជាការដែលរាងកាយឈប់ឬផលិតហូមូនបុរសតិចជាងមុន ទោះបីជាយុវវ័យមិនចាស់ក៏ដោយ។ ជាទូទៅ កម្រិតហូមូនបុរស Testosterone មានចន្លោះពី 300-1,000 នាណូក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ ហើយមានការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាបុរសក្នុងអាយុចន្លោះ 20-80 ឆ្នាំ មានកម្រិតហូមូនធ្លាក់ចុះជាមធ្យមប្រហែល 100 នាណូក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ ឬធ្លាក់ចុះ 0.4% ក្នុងមួយឆ្នាំ។ វាធ្លាក់ចុះយ៉ាងយឺតៗ មិនដូចនារីដែលហូមូនភេទធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលចូលវ័យចាស់។ ដូច្នេះ បុរសមិនមានរោគសញ្ញាដែលធ្ងន់ធ្ងរណាស់ទេ ប៉ុន្តែមានខ្លះដែលការធ្លាក់ចុះយឺតៗនៃហូមូនអាចបណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ខឹងខ្លាចដូចជាករណីដែលកើតឡើងនៅនារីផងដែរ។

រោគសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលមានហានិភ័យជាអាយុវ័យមុនវ័យចាស់នៅបុរស

មានចំណង់ចំណូលចិត្តផ្លូវភេទកាត់បន្ថយ
មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ធុញទ្រាន់
មានអារម្មណ៍ថាសុភមង្គលក្នុងជីវិតកាត់បន្ថយ
អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ឈឺចាប់ ខឹង សោកសៅ
ចង់បំបែកខ្លួនពីសង្គម ចង់នៅលីវ
សមត្ថភាពលេងកីឡាកាត់បន្ថយ
ងងុយងងឹតជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារ
ទម្ងន់ឡើងងាយ ប៉ុន្តែធ្លាក់ចុះពិបាក
ប្រសិទ្ធភាពក្នុងការងារកាត់បន្ថយ ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍

កាត់បន្ថយ បោះបង់ អាកប្បកិរិយាដែលបង្កើនហានិភ័យអាយុវ័យមុនវ័យចាស់

ឈប់! ការធ្វើការខ្លាំងពេក មិនគេងគ្រប់គ្រាន់ ការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ សំពាធច្រើន ផឹកស្រា បារី បរិភោគអាហារដែលផ្អែមខ្លាញ់ហិរញ្ញប្បទានជាប្រចាំ ពីព្រោះអាកប្បកិរិយាទាំងនេះបង្កឲ្យប្រតិបត្តិការហូមូនក្នុងរាងកាយមានបញ្ហា ហើយអាចធ្វើឲ្យរាងកាយឈប់ឬផលិតហូមូនបុរសតិចជាងមុន ដែលបណ្តាលឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

អាយុវ័យមុនវ័យចាស់នៅបុរសអាចជួយបានដោយ “ហូមូនជំនួស”

បើការកែប្រែអាកប្បកិរិយាមិនបានលទ្ធផល ហូមូនជំនួសគឺជាវិធីមួយដែលអាចជួយបាន។ បច្ចុប្បន្ននេះ ការជំនួសហូមូនអាចធ្វើបានក្នុង 3 របៀបសំខាន់ៗ ប៉ុន្តែអ្នកណាដែលសមស្របនឹងវិធីណា គួរឲ្យវេជ្ជបណ្ឌិតពិចារណាតាមសមត្ថភាព និងត្រូវមានការត្រួតពិនិត្យពីវេជ្ជបណ្ឌិត ព្រោះអាចមានផលប៉ះពាល់គ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ខុសវិធី។

1. ហូមូនបុរសប្រភេទញុំា
ជាវិធីងាយស្រួល និងសមរម្យ ប៉ុន្តែត្រូវញុំាហូមូនជាមួយអាហារដែលមានខ្លាញ់ ដើម្បីឲ្យខ្លាញ់ជួយដឹកនាំចូលទៅក្នុងកោសិកា។ ដូច្នេះ ត្រូវហាត់ប្រាណរួមគ្នាដើម្បីមិនឲ្យមានការប្រមូលខ្លាញ់ ដែលអាចធ្វើឲ្យទម្ងន់កើន ឬមានខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់។

2. ហូមូនបុរសប្រភេទចាក់

ជាវិធីដែលពេញនិយមមួយ ដោយចាក់ចូលក្នុងសាច់ដុំ មានទាំងចាក់រៀងរាល់ 3 សប្តាហ៍ ឬរៀងរាល់ 3 ខែ។

3. ហូមូនបុរសប្រភេទលាបស្បែក
មានលក្ខណៈជាជែលថ្លា ប្រើលាបនៅតំបន់ស្មា ដៃ ឬពោះនៅពេលព្រឹករៀងរាល់ថ្ងៃ សមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមិនចូលចិត្តចាក់ឬមិនចង់ញុំា។

បន្ថែមហូមូនបុរសដោយសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនជិតខាង

ស៊ីង (Zinc) ជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ដែលជួយឲ្យរាងកាយផលិតហូមូនបុរសបានល្អ និងចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធបំលែងអាហារ ជួយបង្កើនភាពធន់ទ្រាំ។ មានច្រើននៅក្នុងសត្វសមុទ្រ ដូចជា សំបុត្រខ្យង ក្រសាំង សមុទ្រមឹក ត្រីសាលម៉ុន សំបុត្រខ្យងសមុទ្រ និងអាហារផ្សេងទៀតដូចជា សាច់ជ្រូក សាច់មាន់ សាច់គោ ស៊ុតមាន់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ម្ទេស និងអាវ៉ូខាដូ។
ប្រេងត្រី (Fish oil) ដែលភាគច្រើនមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 DHA និងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ជួយឲ្យរាងកាយផលិតហូមូនបុរសបានច្រើនឡើង។ លើសពីនេះ ក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងសរសៃឈាម និងសន្លាក់។ ពេលឈាមឆ្លងល្អ អង្គភាពផ្សេងៗនឹងដំណើរការបានល្អជាងមុន។
អិល-កាណីទីន (L-Carnitine) បើទោះបីមិនទាក់ទងផ្ទាល់នឹងហូមូនបុរសក៏ដោយ អិល-កាណីទីនគឺជាសារធាតុសំខាន់ដែលជួយដឹកនាំខ្លាញ់ទៅបំលែងជាថាមពល ដូច្នេះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពោះវៀនធំ ដែលជាមូលហេតុមួយដែលធ្វើឲ្យហូមូនបុរសមានបញ្ហា។ មានច្រើននៅក្នុងសាច់ក្រហម និងផលិតផលទឹកដោះគោ ក្រហមប៉ោម គ្រួសបន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

រោគសញ្ញាវ័យចាស់អាចកើតឡើងជាមួយបុរសគ្រប់អាយុ ប្រសិនបើសង្កេតឃើញខ្លួនមានរោគសញ្ញាដូចបានរៀបរាប់ សូមកុំអោយអារម្មណ៍ថាមិនសំខាន់ កុំអៀនអៀន ត្រូវប្រញាប់ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញឲ្យឆាប់រហ័ស ព្រោះអាចជួយឲ្យរោគសញ្ញាបានល្អប្រសើរឡើង នៅពេលបានវាយតម្លៃ និងព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

វេជ្ជបណ្ឌិតស្រី កាន់ភិច្ឆា ផតាំងហួតប៉ាជរ
វេជ្ជបណ្ឌិតវេជ្ជសាស្រ្តសំរាកវ័យ និងសុខភាពស្តារឡើងវិញ
មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្រ្តសំរាកវ័យ មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 3

តើអ្នកដឹងទេ បុរសក៏អាចមាន "អាយុចាស់មុនពេល" បានផងដែរ