គេងមិនលក់ គេងលំបាក ក្នុងរបៀបដែលយើងមាន…មិនធម្មតាទេឬ? តើត្រូវទៅពេទ្យទេ? ព្រោះបញ្ហាមិនធម្មតាអំពីការគេងមានច្រើនប្រភេទ ដើម្បីឲ្យយើងអាចបំបែករោគសញ្ញាដែលមានបានដំបូង មកយល់ដឹងអំពីបញ្ហាមិនធម្មតារបស់ការគេងក្នុងរៀងរាល់ប្រភេទគ្នា
គេងមិនលក់…ដែលយើងមាន ស្ថិតក្នុងប្រភេទបញ្ហាមិនធម្មតារបស់ការគេងប្រភេទណា?
ពេលនិយាយពីបញ្ហាការគេង… នឹងមានទាំងមនុស្សដែលគេងលំបាក គេងហើយប៉ុន្តែមិនស្ងប់ស្ងាត់ពេញរាត្រី មនុស្សខ្លះបន្ទាប់ពីភ្ញាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រស់ស្រាយ ទោះបីគេងពេញលេញហើយក៏ដោយ ហៅថាបញ្ហាមិនធម្មតាពីការគេងមានច្រើនប្រភេទ ហើយរោគសញ្ញាដែលយើងកំពុងមានហៅថាមិនធម្មតាទេឬ? ហើយត្រូវបានចាត់ទុកក្នុងក្រុមណា? មកយល់ដឹងដើម្បីឲ្យខ្លួនឯងដឹងផ្លូវដោះស្រាយបានត្រឹមត្រូវ
ក្រុមអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាមិនធម្មតាពីការគេងរួមមាន
1. ស្ថានភាពដកដង្ហើមមិនធម្មតាពេលគេង (Sleep Related Breathing Disorders) ដូចជា ស្ថានភាពហឺតសម្លេងពេលគេង ឬជំងឺឈប់ដកដង្ហើមពេលគេងដោយសារការបិទផ្លូវដង្ហើម
- មូលហេតុឬកត្តា៖ ការបិទផ្លូវដង្ហើមខាងលើដែលមានកម្រិតខ្ពស់ជាងធម្មតា
- រោគសញ្ញាផ្តល់សញ្ញា៖ ហឺតសម្លេងខ្លាំងពេលគេង (ទោះបិទទ្វារបន្ទប់ក៏អាចស្តាប់បាន) ហើយភាគច្រើនសម្លេងមិនស្មើគ្នា
2. ស្ថានភាពគេងមិនលក់ (Insomnia)
- មូលហេតុឬកត្តា៖ សំពាធផ្លូវចិត្ត អាកប្បកិរិយាគេងមិនទៀងទាត់ ការលេងទូរស័ព្ទមើលអេក្រង់យូរមុនគេង រួមទាំងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតទាំងផ្នែករាងកាយ និងផ្នែកចិត្ត
- រោគសញ្ញាផ្តល់សញ្ញា៖ គេងលំបាក ភ្ញាក់កណ្តាលរាត្រី មិនស្រស់ស្រាយ មិនមានថាមពល ឈឺក្បាលពេលថ្ងៃ មានអារម្មណ៍ស្រក់ចិត្ត កង្វល់ និងភាគច្រើនខ្វះការផ្តោតលើការងារ ឬមានរោគសញ្ញាចងចាំខ្វះ
3. ស្ថានភាពង่วงគេងខ្លាំងពេលថ្ងៃ (Central Disorders of Hypersomnolence) ដូចជា ជំងឺគេងលក់
- មូលហេតុឬកត្តា៖ មិនទាន់មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែគិតថាបណ្តាលមកពីសារធាតុផ្សព្វផ្សាយប្រសាទ Hypocretin ក្នុងខួរក្បាលថយចុះ
- រោគសញ្ញាផ្តល់សញ្ញា៖ ងងឹតគេងខ្លាំង… អាចគេងបានគ្រប់ស្ថានភាព ភាគច្រើនគេងដោយមិនដឹងខ្លួន ឬគេងភ្លាមៗ ដោយបន្តជាប់គ្នាយ៉ាងហោចណាស់ 3 ខែ
4. ស្ថានភាពម៉ោងជីវិតមិនស្ថិតស្ថេរ (Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorders) ដូចជា Jet Lag, ក្រុមមុខរបរ Shift Work
- មូលហេតុឬកត្តា៖ អាយុដែលកើនឡើង របៀបរស់នៅដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងពេលវេលាការងារ និងការគេងបាន ដល់កម្រិតប៉ះពាល់ម៉ោងជីវិត ឬម៉ោងរាងកាយ
- រោគសញ្ញាផ្តល់សញ្ញា៖ គេងលំបាក ប្រហែលត្រូវការពេលលើស 30 នាទីដើម្បីគេង គេងមិនស្ងប់ស្ងាត់ ឬភ្ញាក់កណ្តាលរាត្រី
5. ជំងឺគេងហេង (Parasomnia) ដូចជា គេងចល័តដៃជើងមិនធម្មតា ហេងដើរពេលគេង ហេងនិយាយ
- មូលហេតុឬកត្តា៖ ជំងឺរាងកាយ សំពាធផ្លូវចិត្ត ឬការប្រើថ្នាំខ្លះៗ ដែលបណ្តាលឲ្យមានការប្រែប្រួលរលកអគ្គិសនីយ៉ាងភ្លាមៗនៅពេលដែលយើងគេងជ្រៅ
- រោគសញ្ញាផ្តល់សញ្ញា៖ ញើសញ័រ បេះដូងរហោចរហៃ ហេងនិយាយ ហេងហៅ ឬដល់កម្រិតហេងឈរដើរ
6. ចលនាមិនធម្មតាពេលគេង (Sleep Related Movement Disorders) ដូចជា គេងកន្ទុយធ្មេញ ស្ថានភាពជើងរញ្ជួយពេលគេង ស្ថានភាពជើងមិនស្ងប់ស្ងាត់ពេលគេង
- មូលហេតុឬកត្តា៖ អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាសារធាតុគីមីក្នុងរាងកាយ ឬមានជំងឺផ្សេងទៀតរួមដូចជា ជំងឺឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង ឬជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទ និងខួរក្បាល
- រោគសញ្ញាផ្តល់សញ្ញា៖ ជើងរញ្ជួយពេលគេង ឈឺតំបន់ត្រចៀកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅជើង ហើយនឹងប្រសើរឡើងពេលកោរជើង ពង្រីកជើង ឬដើរទៅមក
វិធីសាស្រ្តព្យាបាលបញ្ហាគេងមិនលក់
រោគសញ្ញាមិនធម្មតារបស់ក្រុមជំងឺនីមួយៗ វិធីសាស្រ្តព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុឬកត្តាដែលបណ្តាលឲ្យមានស្ថានភាពនោះ ដែលត្រូវការសំណួរព័ត៌មាន ប្រតិបត្តិការពិនិត្យរាងកាយ ហើយប្រហែលត្រូវការពិនិត្យការគេងបន្ថែម ដើម្បីឲ្យអ្នកជំងឺនីមួយៗទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត
