ពេលអាយុកើនឡើង បញ្ហាសុខភាពមួយដែលជាញឹកញាប់រំខានយើងគឺ ការផ្លាស់ទីរាងកាយមិនស្រួល និងមិនរលូនដូចមុន អាចនិយាយបានថា វាជារឿងដែលយើងមិនអាចជៀសវាងបាន ទៅលើថាតើមានរោគសញ្ញាខ្លាំង ឬតិចប៉ុណ្ណា។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលជាសញ្ញាបង្ហាញថា អ្នកណានឹងមានរោគសញ្ញាខ្លាំង ឬតិចប៉ុណ្ណា។ ជាទូទៅវាអាស្រ័យលើអាកប្បកិរិយាក្នុងការប្រើជីវិតរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ នៅពេលដល់អាយុ ៥០ ឆ្នាំឡើងទៅ រោគសញ្ញាឈឺសន្លាក់ពោះក និងឈឺសន្លាក់ជង្គង់ គឺជារឿងមួយដែលបង្ករបញ្ហារមួលរំខានការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃឲ្យមិនស្រួលដូចមុន។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏បង្កឲ្យមានការឈឺចាប់ដល់យើងដល់កម្រិតមិនអាចរស់នៅដោយសុខសាន្តបានទៀតផង។ ដូច្នេះហើយ យើងមិនគួរមើលរំលងការយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាសន្លាក់ជង្គង់ និងសន្លាក់ពោះករបស់ខ្លួន ដើម្បីឲ្យចុងបញ្ចប់ជីវិតអាចផ្លាស់ទីបានស្រួល និងមិនឈឺចាប់។
ស្គាល់សន្លាក់ជង្គង់ និងសន្លាក់ពោះក ដើម្បីការពារជំងឺពីការខូចខាត
សន្លាក់ពោះក គឺជាសន្លាក់ធំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស ហើយត្រូវបានហៅថា “សន្លាក់បាល់កោងនៅក្នុងសន្លាក់ឆ្អឹង”។ សន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អ នឹងមានឆ្អឹងភ្ជាប់គ្នាតាមរយៈសរសៃសាច់ដុំ ឬសរសៃឆ្អឹង ដែលសរសៃឆ្អឹងទាំងនេះត្រូវបានជែលជ្រលក់ដោយរាវដើម្បីកាត់បន្ថយកម្លាំងរន្ធត់។ សន្លាក់ក៏ត្រូវបានបង្រួមជុំវិញដោយសាច់ដុំឆ្អឹងទន់ដែលមានមុខងារជារបាំងសន្លាក់ និងការពារមិនឲ្យឆ្អឹងរបួសគ្នា។
សន្លាក់ជង្គង់ គឺជាផ្នែកដែលភ្ជាប់រវាងឆ្អឹងដៃជើងខាងលើ និងឆ្អឹងដៃជើងខាងក្រោម ដែលជាចំណុចដែលអាចឲ្យយើងបត់ជើងបាន។ សន្លាក់នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សទូទៅ និងកីឡាករ ព្រោះបើយើងឈឺសន្លាក់ជង្គង់ ពេលណា វាអាចធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់មិនអាចដើរបាន ទម្ងន់រាងកាយមិនអាចទ្រាំបាន ដល់កម្រិតត្រូវការជាជនជំងឺគ្រាប់គ្រោង ឬជាជនជំងឺអង្គុយកៅអីកង់។
ជំងឺសន្លាក់ជង្គង់ និងសន្លាក់ពោះកខូចខាតគឺជាអ្វី
មុខងាររបស់សន្លាក់ពោះកគឺដើម្បីទ្រាំទម្ងន់រាងកាយ ដូច្នេះវាជាសន្លាក់មួយដែលមានបន្ទុកធ្ងន់ និងងាយខូចខាត ដែលបង្កឲ្យមាន “ជំងឺសន្លាក់ពោះកខូចខាត”។ ជំងឺនេះគឺជារូបមន្តមួយនៃរោគសញ្ញាឈឺសន្លាក់ដែលកើតឡើងពីសាច់ឆ្អឹងទន់ដែលគ្របដណ្តប់លើផ្ទៃសន្លាក់ខូចខាតរហូតបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់ និងសន្លាក់រឹងរូស ដល់កម្រិតបង្ករបញ្ហាក្នុងការផ្លាស់ទី។
ជំងឺសន្លាក់ជង្គង់ខូចខាត កើតឡើងពីសាច់ឆ្អឹងទន់លើផ្ទៃសន្លាក់ជង្គង់ខូចខាតតាមការប្រើប្រាស់ ឬតាមអាយុដែលចាស់ជរា បង្កឲ្យមានការឈឺជង្គង់ ជង្គង់ស្អិត សន្លាក់រឹងរូស ដើរលំបាក ឬខ្លះក៏អាចបង្កឲ្យជង្គង់បំរែបំរួលទ្រង់ទ្រាយផងដែរ។ ប្រសិនបើមានការខូចខាតខ្លាំង អាចធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺមិនអាចធ្វើជីវិតប្រចាំថ្ងៃបានធម្មតា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសង្កេតឃើញថាអ្នកមានហានិភ័យជំងឺសន្លាក់ជង្គង់ និងសន្លាក់ពោះកខូចខាត
សម្រាប់រោគសញ្ញារបស់ជំងឺសន្លាក់ពោះកខូចខាត នៅដំណាក់កាលដំបូង នឹងមានការឈឺចាប់ និងមានការរឹងរូសពេលផ្លាស់ទី។ សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានរយៈពេលជំងឺមួយរយៈ នឹងមានការឈឺចាប់សន្លាក់ពោះកយូរអង្វែង ទាំងពេលផ្លាស់ទី និងពេលគេង មានអារម្មណ៍តឹងពេលអង្គុយ ឈឺពេលដើរទម្ងន់ ចុះឡើងជណ្តើរមិនស្រួល។ អ្នកអាចពិនិត្យរោគសញ្ញាដោយខ្លួនឯង ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម គួរទៅពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីពិនិត្យវិនិច្ឆ័យលម្អិត។
- អ្នកជំងឺមានការឈឺនៅតំបន់ខ្នងជើង ឬដើមជើងខាងមុខ
- ការផ្លាស់ទីសន្លាក់ពោះករឹងរូស រោគសញ្ញានឹងកាន់តែប្រសើរឡើងពេលបានសម្រាក
- អាចបណ្តាលឲ្យជើងខ្សោយចុះ ដោយសារម៉ាស៊ីនសាច់ដុំដែលគ្រប់គ្រងសន្លាក់ពោះកខ្សោយ
- សន្លាក់ពោះកមានការរលាក អាចបង្ករបង្កើតកំណាត់ឆ្អឹងនៅជុំវិញសន្លាក់
ប្រសិនបើសាច់ឆ្អឹងទន់ដែលគាំទ្របាត់បង់ទាំងស្រុង អាចបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងពេលឆ្អឹងរបួសគ្នា និងជើងខ្លីចុះ
សម្រាប់រោគសញ្ញារបស់ជំងឺសន្លាក់ជង្គង់ខូចខាត នឹងមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នានៅ “ការឈឺចាប់” ដែលចាប់ផ្តើមពីការឈឺចាប់ដែលអាចទ្រាំបាន ជាបន្តបន្ទាប់ ហើយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ អ្នកអាចសង្កេតលំដាប់រោគសញ្ញាទូទៅនៅពេលសន្លាក់ជង្គង់ខូចខាត ដូចខាងក្រោម៖
- មានអារម្មណ៍ឈឺជង្គង់ពេលដើរ ឬឡើងចុះជណ្តើរ ខ្លះមានការឈឺពេលយប់ពេលគេង
- ជង្គង់ស្អិត មិនអាចផ្លាស់ទីសន្លាក់ជង្គង់បានធម្មតា មានអារម្មណ៍តឹងសន្លាក់ និងមានការរឹងរូស មិនរលូនដូចមុន
ការវះកាត់ប្ដូរសន្លាក់ពោះក និងសន្លាក់ជង្គង់ដោយវិធី “វះកាត់របួសតូច”
“វះកាត់របួសតូច” ឬ “Minimally Invasive Surgery (MIS)” គឺជាបច្ចេកវិទ្យាវះកាត់តាមកាមេរ៉ា ដោយចាក់ស្បែកនៅតំបន់ដែលត្រូវព្យាបាលជារន្ធតូចៗ បន្ទាប់មកបញ្ចូលកាមេរ៉ា និងឧបករណ៍វះកាត់ចូលទៅក្នុងដើម្បីធ្វើការវះកាត់ព្យាបាល។ រន្ធវះកាត់មានទំហំតូច ហើយមិនកាត់សាច់ដុំច្រើន ដូច្នេះធ្វើឲ្យមានការឈឺចាប់តិចជាងមុន និងបាត់ឈាមតិចជាងមុន ជួយឲ្យការស្ដារឡើងវិញបន្ទាប់ពីវះកាត់រហ័សជាងមុន។ បច្ចុប្បន្ននេះ យើងអាចប្រើវិធីវះកាត់របួសតូចសម្រាប់ការវះកាត់ប្ដូរសន្លាក់ជង្គង់ និងសន្លាក់ពោះក ជាជម្រើសជំនួសការវះកាត់បើករន្ធធំ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពល្អជាង អ្នកជំងឺឈឺចាប់តិចជាង ស្ដារឡើងវិញរហ័សជាង និងត្រឡប់ទៅរស់នៅជីវិតធម្មតាដែលអាចផ្លាស់ទីបានធម្មតារហ័សជាង។
ការវះកាត់ប្ដូរសន្លាក់ជង្គង់ និងសន្លាក់ពោះកសិប្បនិម្មិតគឺជាអ្វី
សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានសភាពខូចខាតធ្ងន់នៃសន្លាក់ជង្គង់ និងសន្លាក់ពោះក ការវះកាត់ប្ដូរសន្លាក់ជង្គង់ និងសន្លាក់ពោះកសិប្បនិម្មិត គឺជាការវះកាត់ដែលយកសន្លាក់ជង្គង់ និងសន្លាក់ពោះកដែលខូចរួចចេញ ហើយប្ដូរជាសន្លាក់ជង្គង់ និងសន្លាក់ពោះកសិប្បនិម្មិតជំនួស។ វាអាចធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺត្រឡប់មកផ្លាស់ទីបានធម្មតាដូចមុន ហើយសំខាន់មិនត្រូវទ្រាំទ្រោមការឈឺចាប់ឈឺចាប់ទៀត។
សន្លាក់ពោះកសិប្បនិម្មិត និងសន្លាក់ជង្គង់សិប្បនិម្មិត អាចប្រើបានយូរប៉ុណ្ណា
អាយុកាលប្រើប្រាស់សន្លាក់ពោះកសិប្បនិម្មិត អាស្រ័យលើហេតុផលជាច្រើន ចាប់ពីការវះកាត់ដែលគ្មានបញ្ហាបន្ថែម ការដាក់សន្លាក់ពោះកសិប្បនិម្មិតនៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ និងអ្នកជំងឺត្រូវតែអនុវត្តន៍ការប្រើប្រាស់សន្លាក់ពោះកសិប្បនិម្មិតយ៉ាងត្រឹមត្រូវផងដែរ។ សន្លាក់ពោះកសិប្បនិម្មិតមាន ៣ ផ្នែក គឺ
- ផ្នែកជំនួសសន្លាក់ពោះក
- ផ្នែកក្បាលសន្លាក់ពោះក
- ផ្នែកដែលមានមុខងារជំនួសសាច់ឆ្អឹងទន់
បច្ចុប្បន្ននេះ អាយុកាលប្រើប្រាស់សន្លាក់សិប្បនិម្មិតជំនាន់ថ្មីមានរយៈពេលវែងជាងមុន ព្រោះត្រូវបានរចនាឡើងឲ្យមានរាងកាយល្អ មានសម្ភារៈផ្ទៃល្អ មានទំហំក្បាលធំធ្វើឲ្យឱកាសសន្លាក់របួសតិច និងបន្ថែមសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទីបានល្អជាងមុន។ ប៉ុន្តែទាំងនេះត្រូវតែជ្រើសរើសប្រើសន្លាក់ពោះកសិប្បនិម្មិតដែលមានគុណភាពខ្ពស់ផងដែរ។
សម្រាប់សន្លាក់ជង្គង់សិប្បនិម្មិត ពីស្ថិតិបានបង្ហាញថា ភាគរយ ២-៥ នៃសន្លាក់ជង្គង់សិប្បនិម្មិតដែលបានប្ដូរឲ្យអ្នកជំងឺនឹងរលោងខូចខាតក្នុងរយៈពេលប្រហែល ១០ ឆ្នាំ ហើយភាគរយ ៨០ នឹងមានអាយុកាលប្រើប្រាស់លើស ២០ ឆ្នាំ។ ហេតុផលសំខាន់ដែលប៉ះពាល់ដល់អាយុកាលប្រើប្រាស់សន្លាក់ជង្គង់សិប្បនិម្មិតរួមមាន ការប្រើប្រាស់របស់អ្នកជំងឺ ជំនាញវេជ្ជបណ្ឌិតពេលធ្វើការប្ដូរសន្លាក់ជង្គង់ និងម៉ូដែលសន្លាក់ជង្គង់ដែលបានប្រើប្រាស់។
ដឹងទុកមិនខាត ដើម្បីថែរក្សាសន្លាក់ជង្គង់ឲ្យបានល្អ និងយូរជាងមុន
មិនថាយើងជាជំងឺសន្លាក់ជង្គង់ខូចខាត ឬជំងឺសន្លាក់ពោះកខូចខាត ឬមិនថាយើងបានប្ដូរសន្លាក់ជង្គង់ ឬសន្លាក់ពោះកសិប្បនិម្មិតរួចហើយ យ៉ាងណា “ការត្រួតត្រាទម្ងន់រាងកាយ” ឲ្យបានសមរម្យ គឺជារឿងដែលគ្រប់គ្នាគួរធ្វើ ដើម្បីឲ្យរាងកាយមានសមតុល្យ និងគ្មានអង្គភាពណាមួយទ្រាំទម្ងន់លើសកម្រិតដែលនាំឲ្យមានការខូចខាតយ៉ាងរហ័ស និងធ្ងន់ធ្ងរជាងធម្មតា។ រួមទាំងអាកប្បកិរិយាជីវិតដែលយើងគួរយកចិត្តទុកដាក់ មិនធ្វើអ្វីលើសកម្រិត ផ្លាស់ទីត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន មិនលើកទម្ងន់ធ្ងន់ពេក មិនអង្គុយជង្គង់ ឬអង្គុយជង្គង់ជាញឹកញាប់ ឬមិនហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង ឬផ្លាស់ទីដោយមិនបានកំចាត់កំដៅមុន។ ហើយចុងក្រោយដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់គឺ ការទៅពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើអាចអនុវត្តបានដូចនេះ យើងនឹងមានគុណភាពជីវិតល្អប្រសើរឡើង និងមានសុខភាពរឹងមាំល្អប្រសើរឡើង។
