មិនថាជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាការប្រើជីវិត..ឬប្រវត្តិគ្រួសារដែលធ្វើឲ្យស្ត្រីថៃមានជំងឺមហារីកស្រ្តីកើនឡើង ប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្ថយអត្រាស្លាប់បាន!! ប្រសិនបើដឹងពីការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាដើម្បីទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃជំងឺ..ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរកឃើញ ដោយអនុវត្តតាម ១០ ចំណុចនេះ…
- បញ្ឈប់ការជក់បារី : ព្រោះការជក់បារីគឺជាមូលហេតុមួយនៃការកើតមាន “មហារីកក្រពះ” ហើយឧស្ម័នពីបារីមានសារធាតុគីមីជាង ៤,០០០ ប្រភេទ ដែលមាន…៦០ ប្រភេទដែលជាសារធាតុបង្ករមហារីក!
- បញ្ឈប់ការផឹកភេសជ្ជៈអាល់កុល : មូលហេតុមួយនៃការជំងឺ “មហារីកដោះ” គឺការផឹកអាល់កុលជាប្រចាំ ដូច្នេះ..អ្នកជំងឺគួរបញ្ឈប់ការផឹកដើម្បីរំញោចការរីករាលដាលនៃមហារីក
- បរិច្ឆេទបន្លែផ្លែឈើច្រើនជាងមុន : លើសពីសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសរសៃ បន្លែផ្លែឈើក៏ពោរពេញដោយសារធាតុប្រឆាំងមហារីក ដែលអ្នកជំងឺគួរបរិច្ឆេទយ៉ាងហោចណាស់ ៥០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
- ជៀសវាងអាហារដែលជួយលើកមហារីក : អ្នកជំងឺគួរបញ្ឈប់បរិច្ឆេទអាហារប្រភេទចំហុយឬបំពង រួមទាំងសាច់ក្រហម និងអាហារដែលពោរពេញដោយស្ករ ព្រោះអាហារទាំងនេះជាអ្នករំញោចឲ្យកោសិកាមហារីករីកចម្រើនបានល្អ
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ : ទាំងជំងឺទម្ងន់ពេក និងខ្លាញ់ក្នុងឈាម…ទាំងអស់មានផលប៉ះពាល់ដល់មហារីក ដូច្នេះអ្នកជំងឺគួរហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ម្តងមួយ ៣០ នាទីជាប្រចាំ ដោយជ្រើសរើសប្រភេទកីឡាដែលមិនលើសកម្រិត
- ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តឲ្យរីករាយ : ថែរក្សារូបកាយឲ្យរឹងមាំរួច..ក៏ត្រូវថែរក្សាផ្លូវចិត្តឲ្យរឹងមាំដែរ ទោះបីជាការរកឃើញកោសិកាមហារីកក៏ដោយ អ្នកត្រូវគិតវិជ្ជមានជានិច្ច..ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថា “សុខភាពផ្លូវចិត្តល្អនឹងជួយឲ្យឈ្នះមហារីកបាន”
- ជៀសវាងការមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ : ព្រោះការមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទមានហានិភ័យក្នុងការឆ្លងរោគ ហើយសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីកក្រពះ..អាចមានការផ្ទេរជំងឺ HPV ទៅដល់ដៃគូបាន ល្អបំផុត..គួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់សុវត្ថិភាព
- ថែរក្សាអំពីភាពស្អាត..ការពារការឆ្លងរោគ : ទោះបីជាមហារីកមិនមែនជាជំងឺឆ្លង..ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺអាចឆ្លងរោគបានងាយ ដូច្នេះគួរបំបែកឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ជាមួយគ្រួសារ លាងដៃមុននិងបន្ទាប់បរិច្ឆេទអាហារ រួមទាំងជៀសវាងកន្លែងច្រើនមនុស្ស..ឬការប្រើបន្ទប់ទឹកសាធារណៈរួមជាមួយអ្នកដទៃ
- ទៅពិនិត្យវេជ្ជបណ្ឌិតតាមកំណត់ជាប្រចាំ : មហារីកស្រ្តីអាចព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយបាន..ប្រសិនបើទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកជំងឺគួរទៅពិនិត្យវេជ្ជបណ្ឌិតតាមកាលបរិច្ឆេទជាប្រចាំ ដើម្បីតាមដានអាការៈជាបន្ត
- សង្កេតឃើញអ្វីដែលមិនប្រក្រតីកើតឡើង : ក្រៅពីទៅពិនិត្យវេជ្ជបណ្ឌិតតាមកំណត់ ប្រសិនបើសង្កេតឃើញមានអាការៈមិនប្រក្រតី ដូចជា មានកំដៅខ្ពស់ ក្រពះរាល ក្អក ឈឺចុកឈឺចាប់ ដៃជើងខ្សោយ ឬមានសភាពឈាមចេញ គួរបន្ទាន់ទៅពិនិត្យវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ
មហារីកស្រ្តី…អាចមើលទៅគួរឱ្យភ័យសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប ប៉ុន្តែជំងឺនេះអាចព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយបាន..ប្រសិនបើយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាខ្លួនឯងត្រឹមត្រូវ និងជ្រើសរើសទទួលការព្យាបាលជាមួយក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានជំនាញជាក់លាក់
