Computer Vision Syndrome ឬជំងឺ CVS គឺជាអាការៈរបស់មនុស្សដែលធ្វើការនៅមុខអេក្រង់កុំព្យូទ័រយ៉ាងត連រយៈពេលយូរ ដូចជា ការជ្រាបមើលអេក្រង់កុំព្យូទ័រលើសពីពីរដល់បីម៉ោង ដែលបណ្តាលឲ្យមានអាការៈឈឺភ្នែក ភ្នែករ៉ៃ ភ្នែកមិនច្បាស់ ហើយខ្លះពេលមានការឈឺក្បាលរួមផងដែរ
មូលហេតុនៃការកើត Computer Vision Syndrome ឬជំងឺភ្នែក CVS
- ការជ្រាបមើលកុំព្យូទ័រឬការផ្តោតអារម្មណ៍ធ្វើអ្វីមួយយូរយ៉ាងត連 រួមជាមួយការនៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ ការបិទភ្នែកតិចធ្លាប់ ធ្វើឲ្យភ្នែកស្ងួត បណ្តាលឲ្យមានអាការៈរ៉ៃភ្នែក ភ្នែកស្ងួត មានអារម្មណ៍ដូចមានធូលីនៅក្នុងភ្នែក
- ពន្លឺចាំងឬពន្លឺបញ្ចាំងពីអេក្រង់កុំព្យូទ័រ ធ្វើឲ្យភ្នែកឈឺ
- ទីតាំងដាក់អេក្រង់កុំព្យូទ័រ ដោយចម្ងាយពីអេក្រង់ដែលសមរម្យ គួរតែដាក់អេក្រង់នៅចម្ងាយដែលភ្នែកមើលបានស្រួល មិនចាំបាច់ត្រូវតែផ្តោតយ៉ាងខ្លាំង ជាមធ្យមចម្ងាយពីភ្នែកទៅអេក្រង់គួរតែមានប្រហែល 0.45 ដល់ 0.50 ម៉ែត្រ ភ្នែកគួរតែស្ថិតខ្ពស់ជាងអេក្រង់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលពាក់វ៉ែនតាដែលមើលបានទាំងចម្ងាយជិត និងឆ្ងាយ គួរតែដាក់អេក្រង់ទាបជាងកម្រិតភ្នែក ដើម្បីអាចមើលត្រង់ទៅកាន់កញ្ចក់វ៉ែនតាដែលប្រើសម្រាប់មើលជិត
អាការៈនៃ Computer Vision Syndrome មានអ្វីខ្លះ?
- ភ្នែកឈឺ
- ភ្នែកស្ងួត រ៉ៃភ្នែក
- ភ្នែកមិនអាចទ្រាំពន្លឺបាន
- ភ្នែកមិនច្បាស់
- ឈឺក្បាល
វិធីការពារ ឬដោះស្រាយអាការៈ Computer Vision Syndrome
- បន្ទាប់ពីប្រើកុំព្យូទ័រប្រហែល 20 – 30 នាទី គួរតែផ្អាកមើលកុំព្យូទ័រ ហើយមើលឆ្ងាយ ដើម្បីឲ្យសាច់ដុំភ្នែកបានសម្រាក និងជួយឲ្យភ្នែកភ្លឺភ្លាមច្រើនขึ้น
- គួរតែផ្អាកភ្នែករយៈពេល 2-4 នាទី រួចបើកភ្នែកឡើងវិញដើម្បីបន្តធ្វើការ
- ក្នុងករណីភ្នែកស្ងួត ប្រើទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតធ្វើការចាក់ភ្នែក នឹងជួយបន្ថយការឈឺភ្នែក និងរ៉ៃភ្នែកបាន
- កែសម្រួលពន្លឺអេក្រង់កុំព្យូទ័រឲ្យមិនចាំងពេក
- គួរតែអង្គុយឲ្យមានចម្ងាយពីអេក្រង់កុំព្យូទ័រជិត 40-50 សង់ទីម៉ែត្រ ហើយគួរឲ្យចំណុចកណ្តាលនៃអេក្រង់កុំព្យូទ័រនៅទាបជាងកម្រិតភ្នែក
- ពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺកុំព្យូទ័រ ជួយកាត់បន្ថយពន្លឺចូលភ្នែក ធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលភ្នែក
