متلازمة رؤية الكمبيوتر أو مرض CVS هو عرض للأشخاص الذين يعملون أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة متواصلة، مثل التحديق في شاشة الكمبيوتر لأكثر من ساعتين إلى ثلاث ساعات، مما يؤدي إلى أعراض مثل ألم العين، حرقة العين، تشوش الرؤية، وأحيانًا يصاحبها صداع.
أسباب حدوث متلازمة رؤية الكمبيوتر أو مرض العين CVS
- التحديق في الكمبيوتر أو التركيز على شيء معين لفترات طويلة، بالإضافة إلى التواجد في غرفة مكيفة، مما يقلل من معدل الرمش، فتبدأ العين بالجفاف، مما يسبب حرقة العين، جفاف العين، والشعور بوجود حبات رمل في العين
- الضوء الساطع أو الانعكاسات من شاشة الكمبيوتر تسبب إجهاد العين
- موضع شاشة الكمبيوتر، حيث يجب أن تكون المسافة من الشاشة مناسبة، وينبغي وضع الشاشة على مسافة مريحة للنظر دون إجهاد، حيث يجب أن تكون المسافة بين العين والشاشة حوالي 0.45 إلى 0.50 متر، ويجب أن تكون العين أعلى من الشاشة، خاصة للأشخاص الذين يستخدمون نظارات للرؤية القريبة والبعيدة، فيجب ضبط الشاشة لتكون أقل من مستوى العين حتى يتم النظر مباشرة من خلال عدسات النظارة المستخدمة للرؤية القريبة
ما هي أعراض متلازمة رؤية الكمبيوتر؟
- إجهاد العين
- جفاف العين، حرقة العين
- عدم تحمل الضوء
- تشوش الرؤية
- صداع
طرق الوقاية أو علاج أعراض متلازمة رؤية الكمبيوتر
- بعد استخدام الكمبيوتر لمدة 20 – 30 دقيقة، يجب إبعاد النظر عن الكمبيوتر والنظر إلى مسافات بعيدة لإراحة عضلات العين والمساعدة على زيادة معدل الرمش
- ينبغي أخذ استراحة للعين لمدة 2-4 دقائق ثم فتح العينين ومتابعة العمل
- في حالة جفاف العين، يمكن استخدام قطرات الدموع الاصطناعية لتخفيف ألم العين وحرقتها
- تعديل إضاءة شاشة الكمبيوتر بحيث لا تكون شديدة السطوع
- ينبغي الجلوس على مسافة حوالي 40-50 سم بين العين وشاشة الكمبيوتر، ويجب أن يكون منتصف الشاشة أقل من مستوى العين
- ارتداء نظارات فلتر ضوء الكمبيوتر يساعد على تقليل دخول الضوء إلى العين ويجعل العين تشعر بالراحة
