“ឈឺពោះពេលមានរដូវស្រ្តី” ត្រូវបានគេហៅថាជាបញ្ហាដ៏សំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន ហើយទោះបីជាអ្នកស្គាល់វាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏នៅតែមានការត្អូញត្អែរ រាល់ពេលមានរោគសញ្ញានេះ។ តែអ្នកដឹងទេថា អាការៈឈឺពោះពេលមានរដូវស្រ្តីអាចព្យាបាលបាន ព្រោះគ្រាន់តែប្តូរប្រព្រឹត្តិការណ៍… ធ្វើឲ្យមាត្រមានសុខភាពល្អ បញ្ហាអាការៈឈឺពោះពេលមានរដូវស្រ្តីនឹងមិនបង្កការឈឺចាប់ឲ្យអ្នកទៀតទេ
“អាការៈឈឺពោះពេលមានរដូវស្រ្តី” កើតឡើងដោយរបៀបណា?
ព្រោះរដូវស្រ្តីកើតឡើងពីការលុបបំបាត់ស្រទាប់ផ្ទៃមាត្រមានសារធាតុមួយឈ្មោះ Prostaglandins ដែលមានតួនាទីបង្កើតឲ្យមាត្រមានការសំពាធ និងសម្រាកជាលំដាប់។ នៅពេលមានការសំពាធនេះ នឹងធ្វើឲ្យស្ត្រីមានអារម្មណ៍ឈឺពោះនៅពេលមានរដូវស្រ្តី។ ការបន្ថយអាការៈឈឺពោះពេលមានរដូវស្រ្តីយ៉ាងងាយស្រួល… ដោយ 5 ជំហាននេះ
- ដាក់ក្តារពិសេសក្តៅ ព្រោះកំដៅមានលក្ខណៈជួយឲ្យសាច់ដុំសម្រាកបានល្អ អាការៈឈឺនឹងត្រជាក់ចុះយ៉ាងតិចតួច
- ហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដូចជា ដើរ ឬលេងយូហ្គា ប៉ុន្តាមិនគួរហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះនៅពេលមានរដូវស្រ្តីរាងកាយនឹងខ្សោយ អាចមានហានិភ័យនៃការស្លាប់បាន
- ផឹកទឹកក្តៅ ទឹកជួយគ្រប់គ្រងបរិមាណហូមូនអេស្ត្រូស្តេរ៉ូនឲ្យនៅកម្រិតធម្មតា ធ្វើឲ្យអាការៈឈឺពោះត្រជាក់ចុះ ប៉ុន្តាមិនគួរផឹកទឹកត្រជាក់ ព្រោះវាធ្វើឲ្យឈាមកកិត និងពិបាកបញ្ចេញ បណ្តាលឲ្យអាការៈឈឺពោះកើនឡើង
- ញ៉ាំថ្នាំបំបាត់ឈឺ ទោះបីជាវិធីនេះត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ ក៏ពិតប្រាកដថាវាមិនមែនជាវិធីដែលគ្រូពេទ្យណែនាំទេ ព្រោះការញ៉ាំថ្នាំបំបាត់ឈឺជាប្រចាំអាចបណ្តាលឲ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗ
- គេងលើមួយចំហៀង ចំហៀងដែលគេងអាស្រ័យលើទីតាំងមាត្ររបស់មនុស្សនីមួយៗ អ្នកអាចសាកល្បងមើលថាគេងលើចំហៀងណាដែលអាចបន្ថយអាការៈឈឺពោះបាន
ការថែទាំមាត្រឲ្យមានសុខភាពល្អ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺពោះពេលមានរដូវស្រ្តី
- កែប្រែចិត្តឲ្យរីករាយជានិច្ច… បោះបង់ “សំពាធចិត្ត”
- ជៀសវាងម្ហូបផ្អែម អាហារផ្អែម ឬម្ហូបអំបិល ម្ហូបប៉ះពាល់ ហើយផ្តោតលើការញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមិនផ្អែមខ្លាំង
- ថែរក្សាសុវត្ថិភាពពេលមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ ព្រោះការឆ្លងរោគគឺជាមូលហេតុនៃការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ
- ថែរក្សាសុវត្ថិភាពពេលប្រើបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ ព្រោះវាជាទីតាំងផ្សព្វផ្សាយជម្ងឺ
- ជៀសវាងការលើកវត្ថុធ្ងន់ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាមាត្របែក
- ហាត់ប្រាណរួមជាមួយការប្រតិបត្តិការអង្គុយផ្នែកខាងក្រោម ដោយចងក្រវ៉ាត់រឹងរយៈពេលប្រហែល 5 វិនាទី បន្ទាប់មកសម្រាកយ៉ាងយឺតៗ ហើយធ្វើម្ដងទៀតជាបន្តបន្ទាប់ 20-30 ដង រៀងរាល់ថ្ងៃ
បើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់ខ្លួនឬអ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់? គ្រោងការជាមុនជាមួយផែនការធានារ៉ាប់រងសុខភាព អ្នកនឹងទទួលបានការការពារយ៉ាងទូលំទូលាយ រួមទាំងថ្លៃព្យាបាល (ករណីជំងឺត្រូវចូលពេទ្យជាអ្នកជំងឺក្នុង) ថ្លៃបន្ទប់ ថ្លៃសេវាកម្មវេជ្ជសាស្រ្ត និងថ្លៃថ្នាំ ការមានធានារ៉ាប់រងសុខភាពអាចជួយឲ្យការគ្រប់គ្រងផលប៉ះពាល់រលូន និងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយអ្នកនឹងរស់នៅដោយមានទំនុកចិត្ត និងសុខសាន្តរៀងរាល់ថ្ងៃ
បើចាប់អារម្មណ៍សិក្សាព័ត៌មានអំពីការគ្រោងធានារ៉ាប់រងសុខភាព ផែនការជ្រើសរើស Exclusive Care @ BDMS អាចទូរស័ព្ទពិគ្រោះយោបល់ដោយឥតគិតថ្លៃបានភ្លាមៗ 02-822-1155 ឬអានព័ត៌មានបន្ថែមនៅ Allianz Ayudhya
