មីក្រែន គឺជាជំងឺប្រព័ន្ធការទទួលអារម្មណ៍នៃសរសៃឈាមដែលមានភាពឆាប់រងគ្រោះខុសប្លែក បណ្តាលឲ្យមានអាការៈឈឺក្បាលផ្នែកណាមួយ មីក្រែនមានលក្ខណៈអាការៈពិសេស ដែលសំខាន់គឺ ឈឺក្បាល មីក្រែនដូចបេះដូងបេះដូង ឈឺខ្លាំង ឈឺបន្តរយៈពេល 4–72 ម៉ោង ជាញឹកញាប់ឈឺក្បាលខាងតែមួយ ឬផ្លាស់ប្តូរផ្នែកខាងតែម្តង មួយចំនួនអាចមានអាការៈជំងឺចង្វាក់ ឬវៀងវៀនរួមជាមួយ ជាញឹកញាប់មានអាការៈកើនឡើងពេលមានកត្តាការជំរុញ ដូចជា ការបង្វិលក្បាល ការមើលពន្លឺច្បាស់ នៅកន្លែងមានអាកាសក្តៅ ឬត្រជាក់ខ្លាំង មានសំឡេងរំខាន ជីវិតមនុស្សធ្វើការមួយចំនួនមានថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាមូលជាថ្នាំប្រចាំខ្លួន ពីព្រោះឈឺក្បាល មីក្រែនជាញឹកញាប់ មួយចំនួនឈឺរំលង និងមួយចំនួនថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាមូលមិនជួយឲ្យអាការៈឈឺក្បាលប្រសើរឡើង ពីព្រោះរាងកាយបានធ្លាប់ស្គាល់ថ្នាំហើយ ត្រូវបន្ថែមកំរិតប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបន្ថយអាការៈឈឺក្បាលមីក្រែនដែលកើតឡើង
មូលហេតុនៃមីក្រែនកើតឡើងពីប៉ារ៉ាម៉ែត្រច្រើន ដូចជា សំពាធចិត្ត ការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ ការតឹងសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលថ្ងៃ ឬអាចកើតពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលលាក់ខ្លួននៅក្នុងខួរក្បាល ដូចជា សរសៃឈាមខួរក្បាលតូច កោសិកាខួរក្បាល រលាកឈាមក្នុងខួរក្បាល ជាដើម
ការឈឺក្បាលមីក្រែនអាចចែកចេញជាក្រុម 2 ប្រភេទ
- ក្រុមដែលគ្មានអាការៈរំខាន (Migraine without aura) ដែលជាក្រុមដែលមានច្រើនបំផុតនៅអ្នកជំងឺឈឺក្បាលមីក្រែន
- ក្រុមដែលមានអាការៈរំខាន (Migraine with aura) នៅអ្នកជំងឺមីក្រែនជាង 1 ក្នុង 3 នាក់ មានអាការៈរំខានមុនមានអាការៈឈឺក្បាលមីក្រែន ដែលភាគច្រើនមានរយៈពេលប្រហែល 5 នាទី ដល់ 1 ម៉ោង
អាការៈរំខាន (aura) ប្រភេទនេះ ជាញឹកញាប់កើតឡើងមុន “ឈឺក្បាលមីក្រែន”
- ការមើលមិនធម្មតា មើលឃើញពន្លឺភ្លឺភ្លាំង មើលឃើញរូបភាពជាចំណុច ឬជារបារស៊ីកស៊ីក បិទភ្នែកក៏នៅតែឃើញ
- នៅអ្នកជំងឺមីក្រែនមួយចំនួន មានអាការៈដូចជាសន្លប់ មានអារម្មណ៍ដូចជាមានស្នាមស្នូលតូចៗចាក់ ចលនាសញ្ញាអារម្មណ៍មិនអាចទទួលបានបណ្តោះអាសន្ន អាចមានអាការៈចាប់ផ្តើមពីចុងម្រាមដៃ រហូតដល់ដៃ ឬមុខ អាចមានអាការៈសន្លប់ដៃ-ដៃ ឬសន្លប់ជុំវិញមាត់
- មានការសិក្សារបស់ Cephalalgia Magazine រកឃើញថា អ្នកជំងឺមីក្រែនជាង 36% មានអាការៈហៀបញញឹមជាញឹកញាប់ ប្រហែលរៀងរាល់ 2–3 នាទី មុនមានអាការៈមីក្រែនកើតឡើង
អាការៈឈឺក្បាលប្រភេទណាដែលហៅថា “ឈឺក្បាលមីក្រែន”
លក្ខណៈអាការៈឈឺក្បាលដែលពិសេសសម្រាប់ឈឺក្បាលមីក្រែន គឺមានអាការៈឈឺក្បាលខាងតែមួយ អាចផ្លាស់ប្តូរផ្នែកខាងបាន មានអាការៈឈឺក្បាលដូចបេះដូងបេះដូង (ដូចសរសៃឈាមបេះដូងបេះដូង) តាមចង្វាក់បេះដូង ជាញឹកញាប់ឈឺក្បាលផ្នែកណាមួយ ហើយអាចមានអាការៈផ្សេងទៀតរួមដូចជា មានអាការៈជំងឺចង្វាក់ ឬវៀងវៀន ដោយការស្ទង់មតិរបស់ American Migraine Study រកឃើញថា អ្នកជំងឺមីក្រែនជាង 3,700 នាក់ មានអាការៈជំងឺចង្វាក់ 73% និងមានអាការៈវៀងវៀន 29% ឬមានអាការៈឈឺផ្នែកភ្នែករួមជាមួយ ឬមានអាការៈស៊ីណូសរួមជាមួយ ដែលមានការសិក្សារកឃើញថា អ្នកជំងឺដែលមានអាការៈឈឺស៊ីណូសជាង 90% ជាញឹកញាប់មានអាការៈមីក្រែនរួម
អ្នកជំងឺមីក្រែន…ជាមួយស្ថានភាព “ភ្នែកមិនអាចទ្រាំពន្លឺ” រកឃើញថា អ្នកជំងឺមីក្រែនជាង 80% មានអាការៈឆាប់រងគ្រោះនឹងពន្លឺ ដោយស្ថានភាពនេះចាប់ផ្តើមពីសរសៃភ្នែកផ្ញើសញ្ញាទៅខួរក្បាល ធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺមិនអាចទ្រាំពន្លឺបាន ជាពិសេសពន្លឺច្បាស់ ដូចជា ពន្លឺថ្ងៃ ឬពន្លឺហ្វ្លាស ដែលអ្នកជំងឺអាចជៀសវាងពន្លឺច្បាស់បានដោយវិធីដូចខាងក្រោម
- ប្រើវាំងជក់បិទបង្អួច ដើម្បីការពារពន្លឺថ្ងៃឲ្យមិនឆ្លងចូលក្នុងបន្ទប់
- មិនប្រើភ្លើងហ្វ្លូរេសេន ឬភ្លើងនីអូន ពីព្រោះពន្លឺពីភ្លើងប្រភេទនេះអាចបណ្តាលឲ្យមានអាការៈមីក្រែននៅអ្នកជំងឺមួយចំនួន
- កែសម្រួលកំរិតភ្លឺនៃអេក្រង់កុំព្យូទ័រឲ្យមិនភ្លឺពេក និងកែសម្រួលមុំអេក្រង់ដើម្បីកាត់បន្ថយការបញ្ចាំងពន្លឺ
- ដំឡើងភ្លើងឲ្យឆ្ងាយពីតំបន់ដែលអាចបញ្ចាំងពន្លឺច្បាស់ ដូចជា កញ្ចក់
ការព្យាបាលឈឺក្បាលមីក្រែន
ការព្យាបាលមីក្រែនឲ្យជាសះស្បើយនៅបច្ចុប្បន្នមិនអាចធ្វើបានទេ ដូច្នេះការព្យាបាលគឺជាការគ្រប់គ្រងអាការៈឈឺក្បាលមីក្រែនដោយរបៀបអនុវត្តខ្លួនត្រឹមត្រូវ និងការប្រើថ្នាំយ៉ាងសមរម្យ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺជាញឹកញាប់ ដូចជា ខែមួយមាន 2 ដង ឬច្រើនជាងនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើននឹងណែនាំឲ្យប្រើថ្នាំការពារ ថ្នាំក្រុមនេះត្រូវប្រើរៀងរាល់ថ្ងៃ រួមទាំងការការពារមិនឲ្យមានឬកាត់បន្ថយកម្រិត និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃអាការៈឈឺក្បាល
ជៀសវាងកត្តាជំរុញ…ជួយកាត់បន្ថយការកើតមីក្រែន
មិនត្រឹមតែពន្លឺច្បាស់ដែលអ្នកជំងឺមីក្រែនគួរជៀសវាង ប៉ុន្តែគួរជៀសវាងការនៅកន្លែងមានសំឡេងខ្លាំង ដូចជា ការប្រគុំតន្ត្រី រួមទាំងផ្តល់សំខាន់ចំពោះការគេងសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ មិនជក់បារី មិនផឹកភេសជ្ជៈមានកាហ្វេអ៊ីន ដូចជា កាហ្វេ ទឹកកក ឬភេសជ្ជៈបង្កើនថាមពល ដើម្បីការពារមិនឲ្យមានអាការៈមីក្រែនជាញឹកញាប់ និងធ្ងន់ធ្ងរឡើង
បើមានអាការៈឈឺមីក្រែន អ្នកជំងឺគួរព្យាបាលនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត មានអាកាសត្រជាក់ និងស្ងាត់ ប្រសិនបើអាការៈមិនប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេល 10-20 នាទី គួរទទួលទានថ្នាំបំបាត់ឈឺ ប៉ុន្តែគួរជាថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតចេញសំរាប់ មិនមែនថ្នាំដែលទិញប្រើដោយខ្លួនឯង ពីព្រោះការទិញថ្នាំមីក្រែនប្រើដោយខ្លួនឯងជាប់គ្នារយៈពេលវែងអាចបណ្តាលឲ្យមានស្ថានភាពឈឺក្បាលពីការប្រើថ្នាំ ដែលធ្វើឲ្យមានអាការៈធ្ងន់ធ្ងរជាងមុន
ជំនួយក្នុងការជៀសវាងមីក្រែន
- ជៀសវាងម្ហូបខ្លះៗ ដូចជា ទឹកដោះគោ ប៊ឺត ឈីស សូកូឡា ស្រាក្រហម ស្រាបៀរ និងភេសជ្ជៈមានអាល់កុល ម្ទេសខ្លះៗ ចេកស្រស់ តែ កាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈមានកាហ្វេអ៊ីន ស្ករតំណក់ ម្សៅជូរ ឬប៉េងប៉ោះ សេសាមី ហាំ មុខទាំងនេះក៏មានផ្នែកជំរុញអាការៈឈឺមីក្រែនបាន ប្រសិនបើជៀសវាងបាន នឹងជួយកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃអាការៈឈឺបាន
- ដាក់ទឹកកកលើក្បាល ចាក់ជើងក្នុងទឹកក្តៅ ប្រើកន្សែងរុំទឹកកកដាក់លើតំបន់ដែលមានអាការៈឈឺក្បាលមីក្រែន ហើយចាក់ជើងក្នុងទឹកក្តៅរួមគ្នាប្រហែល 20 នាទី នឹងជួយកាត់បន្ថយអាការៈឈឺក្បាលបាន
- ប្រេងក្លិនឡាវេនឌ័រ ក្លិនធម្មជាតិនៃឡាវេនឌ័រមានគុណសម្បត្តិជួយកាត់បន្ថយអាការៈឈឺក្បាលមីក្រែនបាន សាកល្បងដាក់ប្រេងក្លិនឡាវេនឌ័រចំនួន 2–3 ដបចូលក្នុងទឹកក្តៅ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមអាកាសអូសស្រូប នឹងជួយបន្ថយអាការៈបានច្រើន
- គេងសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែមិនគួរគេងច្រើនពេក ប្រហែល 6–8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយព្យាយាមចូលគេង និងភ្ញាក់គេងម៉ោងត្រឹមត្រូវរៀងរាល់ថ្ងៃ
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ហាត់ប្រាណប្រហែល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ជាប្រចាំ យ៉ាងហោចណាស់ 3 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ នឹងជួយឲ្យរាងកាយរួមរបស់យើងរឹងមាំឡើង និងកាត់បន្ថយសំពាធចិត្ត ដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃអាការៈឈឺមីក្រែនបាន
- ផឹកទឹកខ្ញីក្តៅ ខ្ញីមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយដំណើរការរលាក កាត់បន្ថយអាការៈឈឺក្នុងរាងកាយ កាត់បន្ថយការបង្កើតសារធាតុប្រូស្តាហ្គ្លែនឌីន (prostiglandins) ដែលបណ្តាលឲ្យឈឺ និងរលាក ដូច្នេះពេលមានអាការៈ គួរផឹកទឹកខ្ញីក្តៅមួយកែវ ហើយគេងសម្រាក នឹងជួយកាត់បន្ថយអាការៈឈឺបានច្រើន
