ปวดหลัง..ไม่ใช่เรื่องเล็ก ปล่อยเรื้อรัง อาจกลายเป็น “โรคกระดูกสันหลังเคลื่อน”

ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงผู้ชาย จะอายุน้อยหรือเยอะ ก็เป็นกันได้ทั้งนั้น แต่โดยส่วนมากมักจะพบในวัยกลางคนจนถึงวัยสูงอายุ เพราะเกิดจากการปวดหลัง ปวดเมื่อยเวลานั่งนานๆ หรือเดินไกลๆ เมื่ออาการสะสมติดต่อกันเป็นเวลานาน และมีการเคลื่อนตัวของกระดูกมากขึ้น ก็ทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง และอาการอาจรุนแรงมากขึ้นจนปวดร้าวลงขา ขาชา อ่อนแรง แต่จะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับการเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลัง

วิธีรักษา…ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ

ถ้าอาการไม่รุนแรง มีการเคลื่อนของกระดูกสันหลังไม่มาก หรือยังไม่มีการกดทับเส้นประสาท แพทย์จะทำการรักษาด้วยการกายภาพบำบัด ออกกำลังกายกล้ามเนื้อในท่าที่เหมาะสม ลดน้ำหนักเพื่อลดแรงกดทับต่อกระดูกสันหลัง รวมทั้งการกินยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวดเป็นครั้งคราว แต่หากมีการเคลื่อนของกระดูกสันหลังมากหรือมีอาการของการกดทับเส้นประสาทเกิดขึ้นแล้ว แพทย์ก็อาจจะแนะนำให้ทำการผ่าตัดโดยการยึดตรึงกระดูกสันหลังด้วยเหล็ก เพื่อไม่ให้กระดูกสันหลังมีการเคลื่อนตัวมากขึ้นไปอีก

Health Tips

• ผลไม้สุกเนื้อนิ่ม มะละกอสุก กล้วยสุก…เพิ่มไฟเบอร์บรรเทาอาการการอักเสบ
• อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ผักโขม ผักกูด ปลา กุ้ง หอย…ชดเชยภาวะโลหิตจาง
• จำพวกปลา ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน …วิตามินดีและบี 12 เพื่อช่วยในการดูดซึม
• เพิ่มวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ฟักทอง แครอทต้มสุก…ช่วยสร้างความแข็งแรงแก่ลำไส้

 

อย่าลืมว่าร่างกายเราก็เหมือนเครื่องจักรดีๆ นี่แหละ ที่ถ้าเราเอาแต่ใช้งานหนัก แต่ไม่บำรุงดูแลรักษาให้ดี มันก็มีแต่จะเสื่อมลง ลองหันมาดูแลสุขภาพตัวเองกันสักนิด เพื่อจะได้มีสุขภาพดีกันไปยาวๆ