在数字时代，许多父母都会搜索信息或新技巧，以提升孩子的知识和能力。其中一个目前非常流行且备受讨论的技能是，如果想训练孩子的执行功能（EF），该怎么做？我们帕亚泰2医院儿童发展中心有答案……来告诉大家！！
什么是EF……它对孩子有多重要？
EF是执行功能（Executive Functions）的缩写，是大脑前额叶的思维过程，涉及思考、情感和行为。这是一项人类必须使用的技能，对学习成功、工作表现、生活目标设定、规划能力以及记忆信息以便利用都非常重要，还能抑制冲动、反思和控制情绪。
EF的九大组成部分是……
| 1. 工作记忆
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- 工作时使用的记忆
- 信息存储记忆
- 能根据情境提取信息使用
2. 抑制
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- 抑制想法，停止行为
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- 反思思考
- 能耐心等待
3. 转换 / 认知灵活性
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- 思维的灵活性
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- 跳出框架思考
- 用合适的方法解决问题
4. 情绪控制
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- 良好的情绪控制
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- 愤怒时适当表达
- 能快速恢复情绪到正常状态
5. 计划 / 组织
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- 安排工作优先顺序
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- 自主开始工作，无需他人提醒
- 将工作步骤系统化
6. 专注 / 注意力
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- 专注能力
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- 不分心
- 专注于正在进行的事情
7. 自我监控
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- 自我检查
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- 了解自己
- 评估自己的表现，找出不足
8. 主动性
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- 主动开始行动
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- 创造性工作
- 无需等待他人指示即可开始工作
9. 目标导向的坚持
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- 工作中的专注与坚持
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- 专心致志，不轻易放弃
- 坚持不懈地朝既定目标努力
训练孩子发展EF的技巧如下……
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- 训练EF最有效的年龄段是3至6岁
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- 训练孩子专注完成每项任务，不分心，专注于正在做的事情
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- 培养日常生活纪律，如排队等待、耐心等待即将得到的零食
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- 训练正确且适当的情绪表达方式，符合情境
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- 训练理解自己和他人的感受，设身处地为他人着想
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- 训练孩子接触新环境和新情境
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- 训练孩子学会规划游戏和工作，以及遇到问题时的应急解决
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- 训练孩子自主完成任务，父母尽量少干预
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- 训练孩子自我评估，检查自己的工作，接受需要改进的部分，并愿意改进
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- 训练孩子参与判断对错，以预测后果
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- 训练孩子分析、系统规划工作，明确划分工作步骤
EF技能需要持续不断地练习，从真实经验和情境中学习，父母必须成为良好的榜样，才能达到最佳效果。这项技能将伴随孩子成长，直到青少年和成年。因此，不要错过训练孩子的机会。如果准备好了……让我们一起训练EF吧！
如需更多信息，请咨询
儿童发展中心 B栋10楼 电话 02-617-2444 转 1059,1074
或 儿童健康中心 B栋2楼 电话 02-617-2444 转 3219,3220
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