现代女性与旅行密不可分。许多正在怀孕的新手妈妈可能有重要任务需要出国旅行。为了确保孕妇和胎儿的安全，出行前的准备非常重要，无论是短途还是长途旅行，都应尽早了解以下小贴士。
怀孕早期、中期、晚期……哪个阶段不适合旅行
通常怀孕分为三个孕期：第一孕期为怀孕1-12周，第二孕期为12-28周，第三孕期为28-40周。需要特别注意的是，搭乘飞机时应谨慎的是第一孕期和第三孕期。
- 第一孕期需注意的原因是此时怀孕时间较短，孕妇流产的风险较高，且早期常伴有恶心、呕吐、头晕等症状，这些症状在飞机上可能无法预测，因此应避免在此期间乘坐飞机。
- 怀孕超过28周时，由于临近预产期，可能会在飞机上出现宫缩或羊水破裂等早产迹象。多数航空公司因此不允许孕妇登机，具体规定视各航空公司应对机上紧急情况的准备情况而定。
高风险孕妇……必须避免旅行
高风险孕妇群体包括患有慢性疾病的孕妇，如糖尿病、高血压，或孕期出现并发症的孕妇，如妊娠毒血症、早产征兆、羊水破裂、前置胎盘或异常胎盘、异常阴道出血、宫颈短缩，或胎儿异常，如胎儿过小、流产史、早产史等。大多数情况下，若符合上述情况，医生会建议孕妇避免出国旅行，以防止孕妇和胎儿可能面临的危险。
出行前的准备小贴士
- 出行前必须先就诊产科医生，由医生评估是否适合旅行。医生会评估旅行风险及孕妇的健康状况，若医生同意旅行，孕妇将获得医生证明或“适合飞行”证明。
- 需联系航空公司或航空工作人员，告知怀孕情况，并准备医生证明或“适合飞行”证明。
- 登机前需准备三种文件：
- “适合飞行”证明或产科医生出具的医疗证明。
- 产检手册原件或复印件，内含完整的产检记录，包括血液检查结果、用药情况及孕期出现的问题。
- 紧急联系人信息表，包含孕妇个人信息（姓名、泰国联系电话）、产科医生联系方式及医院名称和电话、目的地国家医生联系方式（以便紧急时联系）。若目的地无医生，应提供产科医生的联系方式。
飞行途中自我护理
- 穿着舒适的衣物，建议多层穿搭，方便脱卸，并适应气温变化。衣物材质应柔软舒适，穿着舒适的鞋子，戴袜子保暖，并准备颈枕以便休息。
- 多喝白开水，避免脱水，避免饮用含咖啡因的饮料如茶、咖啡，以免加重脱水和频繁排尿。
- 避免食用易胀气的食物，如豆类，以免腹胀、恶心和便秘。飞机上通常无专门孕妇餐，孕妇应选择易消化且不产生胃气的食物，并携带健康零食，以缓解恶心和饥饿感。
- 经常活动和做简单体操。长时间坐着或旅行超过4小时，血栓风险增加。孕妇应每30-40分钟活动一次，如伸展腿部、脚踝转动、脚趾活动、膝盖弯曲等，直至抵达目的地。
塔琳妮 医师
母胎医学专家
帕亚泰2医院女性健康中心
