你知道吗？ 数百万泰国人患有高血压却浑然不觉，任其慢性发展，成为心脏和血管疾病的重要原因
什么是高血压？
高血压（Hypertension）是指动脉血压高于正常值的状态，通常被认为“高”的血压值是 140/90 毫米汞柱 及以上，如果未被诊断和控制，可能对重要器官造成严重影响，如 心脏、大脑、肾脏和眼睛
高血压与心脏病有何关联？
高血压是心脏病的主要风险因素之一，对身体有多方面影响
- 心脏负担加重 当血管因高血压而狭窄，心脏需更用力泵血，导致心肌肥厚
- 心力衰竭风险 长期心肌过度工作可能导致心肌功能衰退，进而引发心力衰竭
- 血管硬化和狭窄 增加冠状动脉疾病和急性心肌缺血的风险
- 脑血管破裂或堵塞 长期高血压使脑血管脆弱易破裂，可能导致 脑血管疾病（中风）
不可忽视的警示信号！
虽然高血压早期无特异症状，但若不加以控制，可能出现以下症状
- 频繁头痛
- 头晕目眩
- 易疲劳，心悸
- 胸闷或心脏部位疼痛
谁属于高风险群体？
- 年龄超过35岁的人群
- 家族有高血压或心脏病史者
- 超重或肥胖者
- 经常吸烟和饮酒者
- 长期压力大或休息不足者
预防和控制血压升高的方法
- 定期测量血压 至少每月1次
- 控制饮食 减少盐分和油脂，避免油炸食品，多吃蔬果
- 坚持规律运动 如快走、游泳或瑜伽
- 减轻压力 并寻找放松方式，如冥想或听音乐
- 避免吸烟和饮酒
高血压是一种 无声的杀手 ，可能导致严重的心血管疾病。如果您或身边的人属于高风险群体，应尽快进行健康检查并咨询医生，及早开始管理，防止危险在不知不觉中发生。
