តើអ្នកដឹងទេ? មនុស្សថៃរាប់លាននាក់មានស្ថានភាពសំពាធឈាមខ្ពស់ដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយអនុញ្ញាតឲ្យវាក្លាយជារឿងរ៉ាវរហូតដល់ក្លាយជាមូលហេតុសំខាន់នៃជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម
សំពាធឈាមខ្ពស់គឺជាអ្វី?
សំពាធឈាមខ្ពស់ (Hypertension) គឺជាស្ថានភាពដែលសំពាធឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមឈាមក្រហមខ្ពស់លើសតម្លៃធម្មតា ជាទូទៅតម្លៃសំពាធដែលត្រូវបានចាត់ទុកថា “ខ្ពស់” គឺ ចាប់ពី 140/90 មម.ប្រាក់ ឡើងទៅ ប្រសិនបើមិនទទួលបានការវិភាគ និងគ្រប់គ្រង អាចបណ្តាលឲ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរទៅលើអង្គធាតុសំខាន់ៗ ដូចជា បេះដូង មួក សួត និងភ្នែក
សំពាធខ្ពស់ និងជំងឺបេះដូងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងដូចម្តេច?
ស្ថានភាពសំពាធឈាមខ្ពស់គឺជាផ្នែកមួយនៃហានិភ័យសំខាន់នៃជំងឺបេះដូង ដែលមានផលប៉ះពាល់ទៅលើរាងកាយជាច្រើនផ្នែក
- បេះដូងធ្វើការលំបាកជាងមុន ពេលសរសៃឈាមតូចត្រង់ពីសំពាធខ្ពស់ បេះដូងត្រូវប្រឹងប្រែងច្រើនជាងមុនក្នុងការបញ្ចេញឈាម ដែលបណ្តាលឲ្យសាច់ដុំបេះដូងកាន់តែមានទំហំធំ
- ហានិភ័យបេះដូងបរាជ័យ សាច់ដុំបេះដូងដែលធ្វើការលំបាកយូរអាចខូចខាត ហើយនាំឲ្យមានស្ថានភាពបេះដូងបរាជ័យ
- សរសៃឈាមរឹង និងតូច បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងតូច និងស្ថានភាពសាច់ដុំបេះដូងខ្វះឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស
- សរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលបែកឬរាំងស្ទះ សំពាធខ្ពស់យូរអង្វែងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលខ្សោយ និងងាយបែក ដែលអាចនាំឲ្យមាន ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល (Stroke)
សញ្ញាហេតុដែលមិនគួរមើលរំលង!
ទោះបីសំពាធឈាមខ្ពស់មិនមានរោគសញ្ញាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូងក៏ដោយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនបានថែរក្សា អាចមានរោគសញ្ញា
- ឈឺក្បាលជាញឹកញាប់
- មួកងងឹត មួកងងឹត
- ងាយហត់ ឈឺបេះដូង
- ចង្វាក់ទ្រូង ឬឈឺនៅតំបន់បេះដូង
នរណាខ្លះមានហានិភ័យ?
- មនុស្សដែលមានអាយុច្រើនជាង 35 ឆ្នាំ
- មនុស្សក្នុងគ្រួសារមានប្រវត្តិសំពាធឈាមខ្ពស់ ឬជំងឺបេះដូង
- មនុស្សដែលមានទម្ងន់លើស ឬជាជំងឺទម្ងន់កើន
- ជាអ្នកជក់បារី និងផឹកស្រាបៀរជាប្រចាំ
- មានសំពាធចិត្តខ្ពស់ ឬគេងមិនគ្រប់គ្រាន់
វិធីការពារ និងថែរក្សាសំពាធឲ្យមិនឡើងខ្ពស់
- វាស់សំពាធឈាមជាប្រចាំ យ៉ាងហោចណាស់មួយខែ 1 ដង
- គ្រប់គ្រងអាហារ កាត់បន្ថយអំបិល បន្ថយខ្លាញ់ មិនបរិភោគម្ហូបបំពង និងជ្រើសរើសបរិភោគបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើនជាងមុន
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដូចជា ដើរប្រញាប់ហាត់ហែលទឹក ឬយូហ្គា
- កាត់បន្ថយសំពាធចិត្ត និងស្វែងរកវិធីសម្រាកចិត្ត ដូចជា អង្គុយធ្វើសមាធិ ឬស្តាប់តន្ត្រី
- ជៀសវាងបារី និងស្រា
សំពាធឈាមខ្ពស់គឺជាអ្នកសម្លាប់ស្ងាត់ ហានិភ័យស្ងាត់ ដែលអាចនាំឲ្យមានជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាមធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើអ្នកឬមនុស្សជិតខាងស្ថិតនៅក្នុងក្រុមហានិភ័យ គួរតែទៅពិនិត្យសុខភាព និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឲ្យឆាប់រហ័ស ដើម្បីចាប់ផ្តើមការថែរក្សាមុនពេលហានិភ័យកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួន
