“癌症” 并不总是意味着终点，如果我们从今天开始关注健康 许多女性可能认为癌症是一种可怕的严重疾病，但事实上，女性的许多癌症是可以预防的，如果在早期发现，治愈的机会也非常高。积极预防和根据年龄段进行适当的筛查，是帮助现代女性拥有自信、安全、远离恶性疾病生活的关键。
女性常见的癌症
虽然癌症有多种类型，但对女性来说，常见且隐匿的癌症包括
- 乳腺癌 是泰国女性中最常见的癌症，早期通常无症状
- 宫颈癌 可通过HPV疫苗和筛查预防
- 卵巢癌 通常症状出现较晚，常在晚期被发现
- 子宫内膜癌 与激素失衡有关
- 结肠癌 虽非女性特有癌症，但在50岁以上女性中发病率较高
你的年龄……应该筛查什么？
筛查并非生病时的检查，而是在疾病出现症状前寻找异常，尤其是癌症，早期通常无任何症状。适龄筛查有助于在无症状阶段发现疾病，提高治疗效果。
- 21岁及以上女性 每1-3年进行宫颈癌筛查（Pap涂片或HPV DNA检测），如果未接种过，应接种HPV疫苗
- 30-40岁女性 应进行年度健康检查+每月自我乳房检查，如有高风险（如直系亲属患乳腺癌或卵巢癌），应咨询医生是否需要做乳房X光或超声检查
- 40-50岁女性 应每1-2年做乳房X光检查，进行妇科内诊+子宫/卵巢超声检查，并开始考虑结肠癌筛查，如FIT检测或结肠镜
- 50岁及以上女性 应增加乳房X光和结肠癌筛查频率，通过超声检查子宫和卵巢异常，如有异常出血，可能需要进行子宫内膜活检
生活方式与癌症风险
在现代女性快节奏的生活中，睡眠不足、饮食不均衡或缺乏运动已成为日常，但你知道这些行为正在无形中增加癌症风险吗？
- 长期压力积累 影响免疫系统和激素系统
- 摄入高糖、高脂肪的加工食品 增加乳腺癌和结肠癌风险
- 吸烟和饮酒 是所有癌症的共同风险因素
- 缺乏身体活动 或每天久坐超过6-8小时
从可行的小改变开始
降低癌症风险不必大刀阔斧，可以从简单的事情做起，比如多吃蔬果，避免高糖高脂食物，每天至少活动30分钟，通过阅读、听音乐或兴趣爱好来缓解压力。通过这些方式照顾健康，是为身体建立自然免疫力，长期应对疾病风险的基础。
疫苗与癌症预防
许多女性可能还不知道，“某些癌症可以通过疫苗预防”，尤其是
- HPV疫苗用于预防宫颈癌及其他由HPV病毒引起的癌症，如阴道癌、肛门癌、口腔癌和咽喉癌
- 可从9岁开始接种，且在首次性行为前接种效果最佳
- 成人可接种至45岁（视医生评估而定）
因此，疫苗不仅是预防传染病的工具，更是降低社会长期癌症发病率的重要手段。
“早知道”胜过“后治疗”
现代女性肩负多重角色，包括工作、照顾家庭和追求梦想，但最重要的是“别忘了照顾自己”，因为健康是一切的基础。
筛查并不可怕，也不应等到出现症状才做，因为早期癌症通常无明显症状。及早发现能提高治愈率，减少重症治疗的需要，保持更好的生活质量。女性健康管理应从“知晓与预防”开始，因为许多癌症可以早期发现，且通过筛查、健康生活方式和专科医生的照护，许多癌症是可以预防的。
为满足女性全方位健康需求，帕亚泰2医院成立了女性癌症中心，提供全面的女性癌症护理服务，涵盖从预防、筛查、诊断、治疗到生活质量恢复，结合多学科专科医生团队、先进医疗技术和整体护理（Holistic Care），帮助患者自信地恢复生活，长期保持良好生活质量。
谭侬西里·斯蒂提医生
妇科腹腔镜手术及妇科肿瘤专科医生
帕亚泰2医院
