结肠炎被称为办公室女性的热门疾病，因为她们没有时间照顾饮食，时常不按时吃饭，吃同样的东西，吃方便食品，导致身体无法获得完整的营养。当加上压力时，情况会更加严重。

什么症状是“结肠炎”

通常患者会突然腹痛，或者有时反复在同一时间腹痛，频繁排便，排便时间不规律，有时便秘。症状通常逐渐出现，但会慢性持续很长时间，患者几乎没有察觉，以为是正常现象。时间久了会出现便血，或无明显原因的突然腹泻，并导致肠道溃疡，完全康复的机会也变得非常困难。

“压力”是引发结肠炎的严重导火索

对于此病，压力是一个重要因素，会影响各种症状的表现，甚至可以说是症状加重的催化剂。例如，有些人在压力大时会不按时吃饭，有时吃有时不吃，导致消化系统和小肠紊乱，结肠出现痉挛，吸收增加。如果我们吃的食物缺乏纤维，还会进一步刺激排便增加。

结肠炎是一种慢性疾病，需要较长时间治疗，患者必须非常有耐心，调整生活习惯。包括多吃富含纤维的蔬果，帮助缓解炎症，摄取含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B12、叶酸、钙、铁和锌的食物，以增强肠壁的强度，稳定消化系统。

• 吃熟软的水果，如熟木瓜、熟香蕉……增加纤维，缓解炎症

• 吃富含铁的食物，如菠菜、蕨菜、鱼、虾、贝类，补充贫血

• 吃鱼类，如沙丁鱼、三文鱼，补充维生素D和B12，帮助吸收

• 增加维生素A和β-胡萝卜素的摄入，如南瓜、熟胡萝卜，帮助增强肠道强度

别忘了，我们的身体就像机器，如果只是一味地使用而不保养，就会逐渐衰退。试着多关心自己的健康，才能拥有长久的好身体。