月经（Menstruation 或 Period） 是指从子宫内膜或子宫黏膜脱落的血液和组织，原因是女性性激素水平的变化，与排卵有关。子宫内膜的脱落大约每月发生一次，因此称为月经。
在月经期间，许多女性可能不会感到腹痛，但有些人会感到轻微的经痛，足以让人感到不适。这可能是因为身体健康状况不佳或压力积累、休息不足，例如临近考试、工作繁忙而不得不熬夜，导致体内性激素水平异常。此现象多见于35岁以下的育龄女性。女性应了解的是“压力” 会导致雌激素分泌减少，雌激素减少会使卵巢功能失衡，表现为下腹部疼痛。压力越大，疼痛越明显，部分女性月经不规律，有时甚至一个月来一次，有时一个月不来，情绪波动大，易怒，类似更年期症状，这被认为是女性不愿意遇到的情况。
因此，应适当放松减压，管理好自己的压力，寻找减压活动，并保持规律作息，避免熬夜，因为这两者都会直接影响月经周期。但如果疼痛严重，应及时就医查明原因，因为这可能是潜在疾病的信号。预防经痛的方法包括：
- 应摄取五大类营养均衡的食物，避免高碳水化合物和高脂肪食物
- 避免咖啡、香烟和酒精
- 应进行适度运动，不宜过度，因为过度运动会导致体内矿物质流失，可能使身体感到疲劳和肌肉酸痛
- 保证充足睡眠，至少7-8小时
