“办公室综合症” 已成为现代职场人士的常见疾病。由于长时间坐在电脑前工作，有些人一天可能长达10小时，导致身体活动不足。此外，不自觉的错误坐姿更使得许多人不知不觉中患上此病。让我们来检查一下哪些姿势容易导致办公室综合症吧。
双臂交叉或抱紧身体坐姿
这种姿势会使上背部、肩胛骨和肩膀被拉长，上背部弯曲并向前倾斜，导致颈椎向前突出，影响支配手臂的神经。如果长期养成习惯，可能会导致手部无力和麻木感。
坐姿未完全坐满椅子
或者背部未靠紧椅背，会使背部肌肉负担加重，因为身体重量的支撑基础不平衡。
背部弯曲、驼背坐姿
如果长时间在电脑前保持这种姿势而不自知，会导致肌肉持续紧绷，乳酸堆积，降低肌肉的弹性和强度，从而引起疲劳和背痛。如果持续不改，可能会导致颈椎和脊椎变形问题。
盘腿坐姿
这是几乎所有办公室女性的常见坐姿，但这种姿势会使体重压在一条腿上，长时间坐会导致脊椎侧弯。
除了避免上述各种坐姿外，别忘了不要长时间坐着不动，应每1-2小时起身活动伸展身体。更重要的是，每天抽出15-30分钟锻炼身体，保持健康。
