عدوى الجهاز التنفسي العلوي (Upper Respiratory Tract Infection) تحدث نتيجة عدوى في الجهاز التنفسي بدءًا من الأنف والحلق والقصبات الهوائية وصولاً إلى الرئتين، وغالبًا ما تكون ناجمة عن عدوى فيروسية مثل نزلات البرد، الإنفلونزا، إنفلونزا الطيور، ومتلازمة الالتهاب التنفسي الحاد (سارس). كما توجد بعض العدوى البكتيرية مثل الالتهاب الرئوي والسل. تعد عدوى الجهاز التنفسي شائعة الحدوث لدى الأطفال والبالغين، وقد يصاب بعض الأشخاص بها عدة مرات في السنة مثل نزلات البرد التي يمكن أن تشفى تلقائيًا مع العناية الصحية الصحيحة.
كيفية العناية بالنفس عند الإصابة بنزلة برد أو أمراض الجهاز التنفسي
وماذا يجب فعله بعد تلقي العلاج أو العودة إلى المنزل؟
- تناول الأدوية حسب وصفة الطبيب
- الراحة الكافية
- شرب الكثير من الماء، وإذا كان من الضروري تقييد كمية السوائل بسبب مشاكل صحية، يجب استشارة الطبيب لتحديد كمية السوائل المناسبة
- عدم التدخين لأنه قد يزيد من سوء الأعراض
- شرب الماء الدافئ وتجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية لتجنب تحفيز السعال
- إذا كان السعال أو صعوبة التنفس تزداد أثناء النوم، رفع الرأس باستخدام وسادة إضافية قد يساعد على الشعور بتحسن
نصائح لتجنب انتشار الفيروس
- غسل اليدين بانتظام وتجنب لمس الوجه باليدين
- البقاء في المنزل، التوقف عن الدراسة والعمل، وتجنب الأماكن العامة حتى تتحسن الأعراض وتختفي الحمى لمدة لا تقل عن 24 ساعة، ويجب أن تختفي الحمى بشكل طبيعي دون استخدام أدوية خافضة للحرارة
- تجنب استخدام الملاعق، فرشاة الأسنان، والأغراض الشخصية المشتركة مع الآخرين
- تجنب العناق، التقبيل، والاتصال القريب
- للحماية من عدوى الإنفلونزا في المستقبل، يجب تلقي لقاح الإنفلونزا سنويًا، وتشجيع أفراد الأسرة على تلقي اللقاح، خاصة الأطفال وكبار السن، للوقاية من شدة المرض في هذه الفئات الضعيفة
- تغطية الفم عند السعال أو العطس، وإذا أمكن، السعال أو العطس في الكوع بدلاً من اليد
- ارتداء الكمامة عند التواجد بالقرب من الآخرين أو التحدث معهم
الأعراض غير الطبيعية التي تستدعي مراجعة الطبيب فورًا
- الحمى المستمرة لأكثر من 72 ساعة، آلام الجسم، فقدان الشهية أو انخفاضها، يجب إجراء فحوصات إضافية
- مشاكل في التنفس مثل التنفس السريع أو ضيق التنفس
- الشعور بالنعاس، الخمول، الدوار أو الارتباك مقارنة بالمستوى الطبيعي للوعي السابق
- عودة الحمى أو السعال بعد تحسن الأعراض سابقًا
