مع هذا الحر الشديد، احذر من “ضربة الشمس” التي قد تكون قاتلة!!
عادةً ما يفرز الجسم الحرارة على شكل “عرق” لطرد الماء والمساعدة في تبريد الجسم، أما “ضربة الشمس” فهي حالة لا يفرز فيها الجسم الماء فقط… بل يفرز أيضًا “الأملاح المعدنية”، مما يجعل تركيز الدم طبيعيًا!! لذلك لا نشعر بالعطش، وعندما ندرك أن الجسم يعاني من نقص في الماء حتى لا يستطيع الدم الدوران… غالبًا ما يكون الوقت قد فات!!!
هذه العلامات تحذرك من الصدمة!! بسبب ضربة الشمس
عندما نواجه حرارة شديدة، غالبًا ما نشعر بصداع مستمر، وإذا حدثت أعراض مثل الغثيان والقيء، العطش الشديد، التنفس السريع، ارتفاع درجة حرارة الجسم تدريجيًا دون تعرق!! بالإضافة إلى الهذيان، رؤية هلوسات، الكلام غير المفهوم، يجب تعديل درجة حرارة الجسم فورًا قبل حدوث صدمة بسبب فشل الأعضاء الداخلية.
ضربة الشمس… يمكن الوقاية منها!!!
- شرب الكثير من الماء، خاصة في الأيام الحارة أو عندما تصل درجة الحرارة إلى حوالي 40 درجة مئوية
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في أوقات الظهيرة
- تجنب التواجد في أماكن ذات درجات حرارة مرتفعة مثل السيارات المتوقفة تحت الشمس
- ارتداء ملابس خفيفة تسمح بتهوية جيدة ولا تكون ضيقة جدًا
- تجنب شرب جميع أنواع المشروبات الكحولية
الشباب العاملون في المكاتب معرضون أيضًا لضربة الشمس… هل تعلم؟
نحن نركز عادةً على أن الأشخاص الذين يعملون تحت أشعة الشمس أو كبار السن هم فقط المعرضون لخطر الصدمة بسبب ضربة الشمس، لكن في الواقع… الشباب العاملون في المكاتب الذين يجلسون في غرف مكيفة باردة معرضون للخطر أيضًا!! بسبب تعود أجسامهم على برودة الهواء المكيف، وعندما يخرجون إلى الشمس الحارقة أو ارتفاع درجة الحرارة خلال استراحة الظهيرة… يحدث لهم “صدمة” لأن أجسامهم لا تستطيع التكيف بسرعة مع التغير في درجة الحرارة.
في الخارج، هناك عدد غير قليل من الوفيات بسبب هذه الحالة… رغم أن الطقس أبرد من تايلاند!! لذلك يجب أن نولي اهتمامًا لضربة الشمس من خلال تجنب عوامل الخطر والحفاظ على صحة الجسم بقوة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
