更年期は女性だけに起こるものではなく、男性にも更年期を迎える年齢があります。ただし、男性の更年期の症状は徐々に現れ、女性の更年期のように明確に表れないことが多いです。この更年期の症状は、男性ホルモン（テストステロン）の徐々の減少によって引き起こされます。
男性ホルモン（テストステロン）の役割
男性ホルモンは骨や筋肉の成長をコントロールし、脳の機能を高めます。男性ホルモンの減少は男性の身体に影響を及ぼします。更年期はおおよそ50歳以上の年齢で起こりますが、男性ホルモンは40歳頃から徐々に減少し始めます。また、ホルモンの早期減少に影響を与える重要な要因として、健康管理を怠る男性が挙げられます。
更年期に入ったことを示すサイン
男性ホルモンが減少すると、体脂肪が増え、特にウエスト周りに脂肪が蓄積され、「腹が出る」と言われる状態になります。腹部の脂肪増加は更年期の最初のサインです。その他の症状には、疲労感、寒暖差に敏感、発汗過多、食欲不振、筋肉痛やだるさ、活力の低下、憂鬱、孤独感、ストレスやイライラ、怒りっぽさ、無気力、愚痴が増える、被害妄想、外出したくない、一人でいたい、骨粗鬆症、筋力低下、不眠や浅い眠り、目覚めの悪さ、集中力低下、記憶力低下、性機能や性欲の低下、勃起不全などがあります。
男性の更年期の健康管理方法
上記の症状がある場合は、自分の健康管理に目を向ける時です。具体的には…
- 栄養価の高い食事を摂る
- 十分な休息をとり、良好な男性ホルモンの生成を促す
- 喫煙や飲酒を控える。喫煙や飲酒は男性ホルモンが女性ホルモンに変換されやすくなるため
- 定期的な運動を行う
- ストレスを避ける
健康的に更年期を迎えましょう！あなたにもできます！
運動や多方面からの健康管理、毎日の栄養バランスの良い食事、そして更年期に必要なサプリメントの摂取により、健康的に更年期を迎える準備が整います。
必要なサプリメントの摂取は良いことですが、体が本当に不足しているか、補う必要があるかを確認することが重要です。サプリメントは適切な量で、標準的な製造過程を経ており、健康に悪影響を及ぼさないものでなければなりません。そうでなければ、良かれと思ったことが害になる可能性もあります。したがって、健康問題について医師に相談することが最良の選択です。
パヤタイ2病院のアンチエイジング医学センターでは、男性の更年期ケアだけでなく、50歳以上の男性の健康をサポートするMALE GOLD Formula IIを用意しています。これは前立腺、泌尿器系、男性ホルモン系の機能を高め、男性ホルモンが女性ホルモン（エストロゲン）に変換されるのを防ぐために必要なビタミン（ビタミンA、ビタミンB群1,2,3,5,6,9,12、ビオチン、マグネシウム、セレン）や男性更年期に有益なミネラルを配合しています。
重要な追加成分は以下の通りです。
- ソーパルメット（Saw Palmetto）は前立腺肥大の症状を軽減し、前立腺肥大による尿の停滞による炎症を抑え、テストステロン（男性ホルモン）がエストロゲン（女性ホルモン）に変換されるのを防ぐのに役立ちます。
- リコピン（Lycopene）は抗酸化物質として多方面で体に有益で、前立腺がんのリスクを減らし、脳梗塞や動脈硬化のリスクを低減し、血糖値のコントロールを助け、肌の健康を促進し、視力の機能向上とDNAの保護に寄与します。
- 亜鉛（Zinc）は細胞の代謝、免疫システム、重要な性ホルモンの生成に不可欠なミネラルです。男性にとっては、活動が良好であることは性ホルモンが良好であることを意味し、性ホルモンは睡眠、安定した感情、良好な筋肉、強い骨、血糖値の調整など生活の多くの面に影響を与えます。
- フィッシュオイル（Fish oil）は多くの脂肪酸を含み、特にオメガ3のDHAは体に必要な脂肪酸で、血管の炎症を抑え、関節の炎症を軽減し、神経伝達物質の伝達を助け、血流を改善し、血管壁の粘度を下げ、血管壁の柔軟性を保ちます。
更年期に入ったと感じたら、まず「医師を恥ずかしがらないでください」。医師は良い相談相手であり、あなたが直面している更年期の状態を正確かつ包括的に説明し、適切な対処法を提案し、性機能障害や勃起不全などの大きな問題に対しても的確かつ詳細にアドバイスを提供します。また、アンチエイジング医学の専門医は、あなたに適したサプリメントとその適切な摂取量を教えてくれます。恥ずかしさを乗り越えた先に得られる利益を知り、今日からパヤタイ2病院アンチエイジング医学センターの専門医に相談してください。
ゴープクンヤー・チュンプラセートシー 医師
プレミアライフセンター所長
パヤタイ2病院プレミアライフセンター
