朝は控えめ、昼は少なめ…そして夜にガッツリ！！これが働く世代の食生活のスタイルかもしれませんが、実は夜遅くの食事は…時に危険をはらんでいます。ナイトイーティング症候群のような病気も含めて。あなたの夜遅くの食事の習慣は正常でしょうか？しっかりチェックしてみましょう！！！
どんな夜食の習慣？ナイトイーティング症候群かもしれないサイン
夜遅くに食べる習慣があるからといって、必ずしもナイトイーティング症候群とは限りません！！しかし、一日中あまり食べず、夕方6時以降に最初の食事を大量に摂る、または寝た後に3回以上も目を覚まして何かを食べないと眠れないと感じる場合は、この症状はナイトイーティング症候群の可能性があります。
ナイトイーティング症候群の原因は…
実はこれは食行動の異常ではなく、精神的な異常に起因することが多いのです！！過度のストレス、うつ症状、不安、不眠症などが原因で、働く世代が知らず知らずのうちにこの病気のリスク群に入っているのは不思議ではありません。
夜遅くの食事は肥満の原因に…さらにこれらの病気のリスクも高まります
夜遅くに食べたり、食べてすぐ寝たりすることは、肥満だけでなく、胃もたれ、胃酸逆流、胃炎、高血圧、さらには頻繁に目を覚ますことによる脳の機能低下も引き起こします。
この習慣は治せます…自分を変えるだけ！！
食習慣を改善し、最初の段階では栄養士に正しい食事スケジュールを作成してもらうことが効果的です。
ストレスを避け、ストレス軽減の方法を探すか、不眠症状がある場合は医師に相談しましょう。
精神科医の診察を受けましょう。心の問題が原因の病気は心理的治療が必要で、他の病気に進行する前に対処することが重要です。
ホルモン治療もあります。ホルモン異常が原因の場合、医師がホルモンバランスを正常に戻す治療を行います。
ナイトイーティング症候群の症状を長期間放置すると将来的に重篤な病気を引き起こす可能性があります。ですから、夜遅くの食事がどれほど異常であっても、行動を変えるか医師に相談することが望ましいです。
