早上避免，中午吃少……然后晚上大吃特吃！！这可能是我们认为正常的上班族饮食方式，但实际上，夜间进食有时也隐藏着危险，比如夜间进食综合症。那么你的夜间进食行为正常吗？不如去确认一下吧！！！
喜欢哪种夜间进食？可能是夜间进食综合症的表现
喜欢夜间进食的行为……并不一定意味着你患有夜间进食综合症！！但如果你白天几乎不吃东西，晚上6点后才开始大量进食，或者即使已经睡觉了……也会惊醒起来吃东西超过3次，因为觉得不吃就睡不着！！！这些症状就是你可能患有此病的信号。
夜间进食综合症的原因是……
令人难以置信的是，这其实并非饮食异常……而更可能源于精神疾病！！过度压力、抑郁症、焦虑症和失眠症，因此上班族成为可能无意识患此病的高风险群体也就不足为奇了。
夜间进食会导致肥胖……还会增加以下疾病风险
毫无疑问，夜间进食或吃完就睡，不仅会导致肥胖……还会引发腹胀、消化不良、胃酸反流、胃病、高血压，以及因频繁惊醒而导致的大脑功能下降等问题。
这种行为是可以治疗的……只需改变你自己！！
调整饮食行为，初期可由营养师制定合理的正常时间饮食计划
避免压力，尝试减压方法，若压力大到导致失眠，应就医
看精神科医生，既然病因来自心理，就应通过心理治疗，防止病情恶化并引发其他疾病
激素治疗，部分患者因激素问题，医生会通过调节激素使其恢复正常
因为如果让夜间进食综合症长期持续，未来可能引发严重疾病。因此，无论你的夜间进食有多异常，都应改变行为或寻求医生咨询，这样更好。
