あなたは次のような状況に直面していますか？
- ストレスや心の乱れ、疲労感
- 悲しみを感じる、またはどこから話し始めればよいかわからない
- 仕事に適応できない
- 家族との問題があり、話すたびに喧嘩になる
- 眠れない、眠ったり目が覚めたりを繰り返し、同じことをぐるぐる考えてしまう
そして、こんな気持ちになったことはありませんか？心が重く問題に押しつぶされそうな日でも、そばにいる人を見て話したくないと感じることがあります。それは、誰もが心に重い石を抱えていることを知っているからであり、また、どんな問題も最もよく解決できるのは自分自身だとわかっているからです。
しかし！！時には問題をぐるぐる考えても解決の兆しが見えないことがあります。もしあなたがこのような問題に直面しているなら、心理学者の専門家と話すことが解決の糸口です。Psychology TodayやAmerican Psychological Associationの研究によると、専門家と話すことでストレスが軽減され、感情のコントロール能力が効果的に向上することがわかっています。
なぜ心理学者と話すことが役立つのか？
心理学者は…偏見や判断なしに話を聞きます
心理学者は…職業倫理に基づき秘密を厳守します
心理学者は…学術的根拠と国際的に認められたガイドラインに基づいてカウンセリングを行います
ここは、心配せずに問題を話せる場所です。心理学者は感情を受け止め、細かい点まで把握し、あなたが気づかなかった視点を提供してくれることが多いです。
理解の場を開きます。心理学者でありカウンセラーのドクター・タニタ・ワサプラソン（Ph.D.）は、Oxford Mindfulness FoundationとUniversity of Oxfordから認定を受けたマインドフルネス認知療法（MBCT）の専門家です。オックスフォード大学の研究によると、MBCTはうつ病の予防と緩和に効果的な方法であり、治療を受ける人がネガティブな思考から「一歩引いて」それを単なる心の出来事として捉えることを学べるとされています。
心理学者に相談することは、精神疾患があるという意味ではありません！
実際、多くの人は自己成長やさまざまな能力向上のために心理学者に相談しています。例えば、
- コミュニケーションスキルの向上 他者と効果的にコミュニケーションをとる方法を学ぶ
- 自己肯定感の強化
- 自己理解 自分の思考、感情、行動を探る
- ストレス管理 ストレスに対処する技術や戦略を学び、大きな人生の変化を乗り越える
したがって、心理学者は私たちがより質の高い生活を送るための専門家であり、単に心の病を治す人ではありません。心理学者への相談は、病気になる前にリスクを把握するための年次健康診断のようなものです。
ドクター・タニタは、判断されることなく話せる安全な場を提供し、国際的に認められた方法を用いて自己理解と人生の課題への対処をサポートします。精神疾患がなくても、困難な時期に直面していても、ただ自分をもっと知りたいだけでも、ここで話しましょう…もう孤独を感じる必要はありません。
ご予約やお問い合わせは、統合健康ケアセンターまで
パヤタイ3病院（予約制のみ）
