ហាត់ប្រាណច្រើនពេក តម្លៃអ៊ីឡិចត្រូលីតក្នុងរាងកាយអាចមានភាពមិនស្ថិរភាព

បើហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង ត្រូវដឹងពីការត្រួតពិនិត្យតម្លៃអ៊ីឡិចត្រូលីត
ប្រាកដណាស់ថាការហាត់ប្រាណគឺជារឿងល្អ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណជាប្រចាំ លេងកីឡាដែលចូលចិត្តជាបន្តបន្ទាប់ មនុស្សជាច្រើនបានក្លាយជាអ្នករត់ អ្នកជិះកង់ មនុស្សជាច្រើនលេងបាល់បោះ បាល់ទែននិស្សិតយ៉ាងតឹងរឹង មនុស្សខ្លះចូលចិត្តការបំភាយខ្លាញ់ដោយការប្រដាល់

ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា រឿងមួយដែលអ្នកកីឡាករជំនាញដូចយើងដែលហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងរហូតឲ្យខ្យល់ចេញជាលីត្រមកជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅ ហើយយើងអាចមិនដឹងខ្លួនគឺ យើងមិនត្រឹមតែខ្យល់ចេញពីការលេងកីឡា ប៉ុន្តាយើងអាចកំពុងបាត់បង់សមតុល្យរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដែលត្រូវបានបញ្ចេញជាមួយខ្យល់ចេញ ឬហៅថា អ៊ីឡិចត្រូលីត (Electrolyte)

តម្លៃអ៊ីឡិចត្រូលីតពាក់ព័ន្ធនឹងការហាត់ប្រាណយ៉ាងដូចម្តេច
អ៊ីឡិចត្រូលីតគឺជារ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដែលមានឥទ្ធិពលលើការប្រតិបត្តិការរបស់សាច់ដុំ រួមមាន សូឌ្យូម, ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម, ម៉ាញេស្យូម និងក្លរីត រ៉ែទាំងអស់នេះធ្វើការជាមួយគ្នាក្នុងការគ្រប់គ្រងការស្ដើងសាច់ដុំ បញ្ជូនសារធាតុចូលទៅកោសិកា ជួយគ្រប់គ្រងសមតុល្យទឹកក្នុងរាងកាយ រហូតដល់ចលនារបស់បេះដូង ដូច្នេះអ៊ីឡិចត្រូលីតមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើសមត្ថភាពរបស់រាងកាយ

នៅពេលដែលយើងហាត់ប្រាណ ប្រព័ន្ធរាងកាយនឹងបង្កើតខ្យល់ចេញ ដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយមិនឲ្យកើតមានការប្រមូលកម្ដៅច្រើនពេក យើងនឹងបាត់បង់អ៊ីឡិចត្រូលីតទាំងនេះជាច្រើនជាមួយខ្យល់ចេញ ជាពិសេសសូឌ្យូម និងក្លរីត ដែលជារ៉ែដែលស្ថិតនៅខាងក្រៅកោសិកា ដូច្នេះសម្រាប់ក្រុមមនុស្សដែលហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងជាបន្តបន្ទាប់ ឬក្រុមអ្នកកីឡា មានឱកាសបាត់បង់អ៊ីឡិចត្រូលីត ដល់កើតមានស្ថានភាពអ៊ីឡិចត្រូលីតមិនសមតុល្យ

សញ្ញាដែលប្រាប់ថាអ៊ីឡិចត្រូលីតក្នុងរាងកាយមិនសមតុល្យ
–   មានការចាប់សាច់ដុំ ឬដូចជាការស្រក់សាច់ដុំនៅក្នុងរាងកាយ ដូចជាការចាប់សាច់ដុំក្នុងអ្នករត់ម៉ារ៉ាថុន
–   អស់កម្លាំង ធុញថប់ ទោះបីបានសម្រាកក៏មិនស្រួល
–   មានអាការៈខ្វះទឹក មាត់ស្ងួត ក្រពះស្ងួត
–   ឈឺក្បាល ឈឺចុកចុក ឈឺចង់បញ្ចេញ
–   សាច់ដុំខ្សោយ
–   បេះដូងបេះដូងរហ័ស ឬបេះដូងបេះដូងមិនទៀងទាត់
–   បើធ្ងន់ធ្ងរអាចមានការជ្រុះសន្លាក់ ខូចសតិ ឬស្លាប់បាន

ពេលហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការខ្វះសមតុល្យអ៊ីឡិចត្រូលីត
ស្ថានភាពខ្វះសមតុល្យអ៊ីឡិចត្រូលីតក្នុងរាងកាយ អាចកើតមានបានជាច្រើនទម្រង់ រួមមានការបាត់បង់ទឹកច្រើនពេក ឬទទួលទឹកច្រើនពេកដែលធ្វើឲ្យអ៊ីឡិចត្រូលីតក្នុងរាងកាយរាវបាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស យើងអាចបញ្ចូលអ៊ីឡិចត្រូលីតទៅក្នុងរាងកាយវិញបាន នៅពេលបាត់បង់រ៉ែផ្សេងៗជាច្រើនជាមួយខ្យល់ចេញជាច្រើន ដោយផឹកភេសជ្ជៈដែលមានអ៊ីឡិចត្រូលីត ភេសជ្ជៈអំបិលរ៉ែ ឬបរិភោគអាហារដែលមានរ៉ែដូចជា សូឌ្យូម ម៉ាញេស្យូម ដើម្បីជំនួសរ៉ែដែលបាត់បង់ជាមួយខ្យល់ចេញ

ត្រួតពិនិត្យសុខភាពអ្នកកីឡា ឬសម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង
ក្រុមអ្នកកីឡាដែលត្រូវបាត់ខ្យល់ចេញជាបន្តបន្ទាប់រយៈពេលយូរ ដើម្បីការពារការកើតមានស្ថានភាពអ៊ីឡិចត្រូលីតមិនសមតុល្យ ដែលអាចបណ្តាលឲ្យសាច់ដុំ និងបេះដូងមានការប្រតិបត្តិការមិនធម្មតា ឬកើតមានអាការៈធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាន់ពីស្ថានភាពខ្វះទឹក អាចត្រួតពិនិត្យឈាមដើម្បីវាស់កម្រិតសមតុល្យអ៊ីឡិចត្រូលីតក្នុងរាងកាយបាន ដើម្បីដឹងពីសមតុល្យរ៉ែដែលចាំបាច់ក្នុងរាងកាយ រួមមាន សូឌ្យូម កាល់ស្យូម ក្លរីត ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងហ្វូស្វាត រួមទាំងការត្រួតពិនិត្យចលនាបេះដូង ដើម្បីពិនិត្យមើលការប្រតិបត្តិការបេះដូង ថាតើមានការបេះដូងមិនទៀងទាត់ ឬរហ័សពេក ឬអត់ ក៏អាចប្រាប់ពីស្ថានភាពអ៊ីឡិចត្រូលីតមិនសមតុល្យក្នុងរាងកាយបានដែរ