ជំងឺពុកឆ្អឹង៖ ពង្រឹងឆ្អឹងរបស់អ្នកសម្រាប់អនាគតដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន

ជំងឺឆ្អឹងទន់ គឺជាជំងឺឆ្អឹងមួយដែលពេញនិយម និងត្រូវបានមើលរំលងច្រើនបំផុត ដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យជុំវិញពិភពលោក។ វាធ្វើឲ្យឆ្អឹងខ្សោយ និងងាយបាក់ បង្កើនហានិភ័យនៃការបែកឆ្អឹងពីសកម្មភាពដែលធម្មតាមិនបណ្តាលឲ្យមានរបួសឡើយ។ 

បើអ្នកកំពុងសួរថា ឆ្អឹងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អដូចដែលគួរតែមានទេ ឯកសារណែនាំនេះគ្របដណ្តប់អ្វីៗដែលអ្នកត្រូវដឹង៖ ជំងឺឆ្អឹងទន់ជាអ្វី, វាត្រូវបានវាស់វែងដោយការធ្វើតេស្ត BMD osteoporosis និងជម្រើស ការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់ របស់អ្នកមានរូបរាងដូចម្តេច។

ចំណុចសំខាន់ៗ

• • ជំងឺឆ្អឹងទន់ភាគច្រើនរីកចម្រើនដោយគ្មានរោគសញ្ញារហូតដល់មានការបែកឆ្អឹង។
  • ការធ្វើតេស្ត BMD osteoporosis (កម្រិតរ៉ែឆ្អឹង) ដោយមុនគេគឺសំខាន់សម្រាប់ការការពារ។
  • ការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់មានប្រសិទ្ធភាពរួមមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ, អាហារ, និងថ្នាំពិសេស។
  • ការគាំទ្រពេទ្យវិជ្ជាជីវៈជួយគ្រប់គ្រងចំណាត់ថ្នាក់ជំងឺឆ្អឹងទន់ និងហានិភ័យដែលពាក់ព័ន្ធបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

តារាងមាតិកា

• • ជំងឺឆ្អឹងទន់ជាអ្វី?
  • រោគសញ្ញារបស់ជំងឺឆ្អឹងទន់
  • អ្វីដែលបណ្តាលឲ្យជំងឺឆ្អឹងទន់?
  • ហានិភ័យនៃជំងឺឆ្អឹងទន់?
    • ហានិភ័យដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន
    • ហេតុផលហូមូន
    • ហេតុផលអាហារ
    • ស្ទេរ៉ូអ៊ីដ និងថ្នាំផ្សេងៗ
    • ជម្រើសរបៀបរស់នៅ
  • គ្រូពេទ្យធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវាយតម្លៃជំងឺឆ្អឹងទន់?
  • ការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់មានអ្វីខ្លះ?
    • ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺឆ្អឹងទន់
    • ការបន្ថែមកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D
    • ហាត់ប្រាណ និងព្យាបាលរាងកាយ
  • តើអាចការពារជំងឺឆ្អឹងទន់បានទេ?
  • សំណួរញឹកញាប់អំពីជំងឺឆ្អឹងទន់
    • ១. តើមានបញ្ហាអ្វីខ្លះពីជំងឺឆ្អឹងទន់?
    • ២. តើជំងឺឆ្អឹងទន់អាចស្ដារឡើងវិញបានទេ?
  • ជំងឺឆ្អឹងទន់នៅមន្ទីរពេទ្យភ្យាថៃ

ជំងឺឆ្អឹងទន់ជាអ្វី?

ជំងឺឆ្អឹងទន់ ដែលមានន័យថា “ឆ្អឹងមានរន្ធ” គឺជាជំងឺឆ្អឹងប្រព័ន្ធដែលមានលក្ខណៈដោយមាសឆ្អឹងទាប និងការបំផ្លាញកោសិកាឆ្អឹង។ វាធ្វើឲ្យកម្លាំងឆ្អឹងថយចុះ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការបែកឆ្អឹង ជាពិសេសនៅតំបន់ស្មា ខ្នង និងស្មា​ដៃ។

កោសិកាឆ្អឹងដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានបំផ្លាញ និងសាងសង់ឡើងវិញជាប្រចាំតាមដំណើរការធម្មជាតិមួយហៅថា ការកែសម្រួលឆ្អឹង។ នៅមនុស្សដែលមានជំងឺឆ្អឹងទន់ ឆ្អឹងត្រូវបានបាត់បង់លឿនជាងការបង្កើតឡើងវិញ បណ្តាលឲ្យឆ្អឹងមានរចនាសម្ព័ន្ធដូចបណ្តោយទឹកឃ្មុំ ដែលខ្សោយ និងងាយបែក។ ជំងឺនេះរីកចម្រើនយឺតៗជាច្រើនឆ្នាំ ដូច្នេះហេតុផលដែលជំងឺឆ្អឹងទន់ត្រូវបានហៅថាជាជំងឺស្ងាត់។ មនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាពួកគេមានជំងឺនេះរហូតដល់ពួកគេបែកឆ្អឹង។

យោងតាម PMC ជំងឺឆ្អឹងទន់ប៉ះពាល់ប្រមាណ ២០០ លាននាក់ជុំវិញពិភពលោក។ នៅក្នុងបរិបទវេជ្ជសាស្ត្រ គ្រូពេទ្យប្រើចំណាត់ថ្នាក់ osteoporosis ICD-10 រួមមានកូដ M80 (ជំងឺឆ្អឹងទន់ដែលមានការបែកឆ្អឹងបច្ចុប្បន្ន), M81 (ជំងឺឆ្អឹងទន់ដែលគ្មានការបែកឆ្អឹងបច្ចុប្បន្ន), និង M82 (ជំងឺឆ្អឹងទន់នៅក្នុងជំងឺផ្សេងៗ) ដើម្បីចុះបញ្ជីវេជ្ជបញ្ជា និងគាំទ្រការទូទាត់ថ្លៃពេទ្យ និងការទាមទារធានារ៉ាប់រង។

រោគសញ្ញារបស់ជំងឺឆ្អឹងទន់

មួយក្នុងចំណោមបញ្ហាដ៏លំបាកបំផុតនៃជំងឺឆ្អឹងទន់គឺវាមិនបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាណាមួយនៅដំណាក់កាលដំបូងទេ។ ការបាត់បង់ឆ្អឹងកើតឡើងដោយស្ងាត់ ហើយមនុស្សជាច្រើនរកឃើញថាពួកគេមានជំងឺឆ្អឹងទន់តែបន្ទាប់ពីមានការបែកឆ្អឹងពីការធ្លាក់តិចតួច ឬករណីខ្លះពីការឈឺចាប់ ឬចលនាឆាប់រហ័ស។ នៅពេលជំងឺឆ្អឹងទន់រីកចម្រើន សញ្ញាច្រើនអាចកើតមាន៖

• • ឈឺខ្នង៖ ដែលអាចកើតឡើងពីសន្លាក់ខ្នងបែកឬធ្លាក់ចុះ
  • បាត់បង់កម្ពស់រាងកាយ៖ ជាធម្មតាជាសញ្ញាដំបូងនៃការប៉ះពាល់ខ្នង
  • អង្គធាតុខ្នងឈរចុះ (kyphosis): ដែលបណ្តាលមកពីសន្លាក់ខ្នងត្រូវបានសំពាធនៅផ្នែកខាងលើ
  • ការបែកឆ្អឹង៖ ដែលកើតឡើងយ៉ាងងាយស្រួលជាងការរំពឹងទុក ជាពិសេស ការបែកឆ្អឹងស្មា និងការបែកឆ្អឹងស្មា​ដៃ
  • ឈឺសន្លាក់៖ នៅតំបន់ដែលមានការបំផ្លាញឆ្អឹង ឬការផ្លាស់ប្តូរអង្គធាតុ

ឈឺសន្លាក់ និង ឈឺស្មា ជាអាចជាសញ្ញាចាប់ផ្តើមមួយដែលបង្ហាញថាមានបញ្ហាជាមួយប្រព័ន្ធឆ្អឹង និងសាច់ដុំ រួមទាំងផលប៉ះពាល់ដំបូងនៃជំងឺឆ្អឹងទន់លើឆ្អឹង និងកោសិកាផ្ទុំជុំវិញ។

បើអ្នកមានអាយុលើស ៥០ ឆ្នាំ ក្រោយផុតរយៈពេលមានរដូវស្ត្រី ឬមានហានិភ័យច្រើន សូមកុំរង់ចាំឲ្យមានរោគសញ្ញា។ ការត្រួតពិនិត្យជំងឺឆ្អឹងទន់មុនមានការបែកឆ្អឹងគឺត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។

អ្វីដែលបណ្តាលឲ្យជំងឺឆ្អឹងទន់?

ឆ្អឹងរបស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពបន្តបន្ទាប់នៃការបង្កើតឡើងវិញ។ នៅពេលអ្នកនៅវ័យក្មេង រាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតឆ្អឹងថ្មីលឿនជាងការបំផ្លាញឆ្អឹងចាស់ បង្កើនមាសឆ្អឹង។ មនុស្សភាគច្រើនឈានដល់កម្រិតមាសឆ្អឹងខ្ពស់បំផុតនៅវ័យ ២០s ដំបូង។ ការអភិវឌ្ឍជំងឺឆ្អឹងទន់អាស្រ័យផ្នែកមួយលើបរិមាណមាសឆ្អឹងដែលអ្នកទទួលបាននៅវ័យក្មេង និងល្បឿនបាត់បង់ឆ្អឹងនៅពេលចាស់។

ហានិភ័យនៃជំងឺឆ្អឹងទន់?

ហេតុផលជាច្រើនអាចបង្កើនឱកាសក្នុងការរីករាលដាលជំងឺឆ្អឹងទន់ ចាប់ពីបុព្វហេតុដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។

ហានិភ័យដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន

យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅ PMC (ស្ថានបណ្ណាល័យជាតិ NIH) កម្រិតរ៉ែឆ្អឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងជាមួយអាយុដែលកើនឡើងនៅតំបន់ខ្នងក្រោម, ក្បាលស្មា និងដងស្មា ដោយហានិភ័យជំងឺឆ្អឹងទន់កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅមនុស្សចាស់។

• • ភេទ៖ ស្ត្រីមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបុរសយ៉ាងច្រើន។
  • អាយុ៖ អាយុចាស់ឡើងហានិភ័យកើនឡើង។
  • ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ មានមនុស្សមួយក្នុងគ្រួសារដែលមានជំងឺឆ្អឹងទន់ធ្វើឲ្យអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់។
  • ទំហំរាងកាយ៖ មនុស្សដែលមានរាងកាយតូចមានហានិភ័យខ្ពស់ ព្រោះពួកគេមានមាសឆ្អឹងតិចជាងនៅពេលចាស់។

ហេតុផលហូមូន

យោងតាម PMC ការខ្វះអេស្ត្រូសែន និងការប្រើប្រាស់ហ្គ្លុយកូកូទីខូអ៊ីដលើសគឺជាផ្លូវហូមូនដែលមានឯកសារពិតប្រាកដបំផុតដែលបណ្តាលឲ្យមានការបំផ្លាញឆ្អឹង និងការរីកចម្រើននៃជំងឺឆ្អឹងទន់។

• • ហូមូនភេទ៖ កម្រិតអេស្ត្រូសែនទាបនៅស្ត្រីក្រោយផុតរដូវ និងការធ្លាក់ចុះយឺតៗនៃតេស្តូស្តេរ៉ូននៅបុរសអាចធ្វើឲ្យឆ្អឹងខ្សោយ។
  • បញ្ហាផ្ទៃពោះ៖ ហូមូនផ្ទៃពោះច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យបាត់បង់ឆ្អឹង។
  • សារពាង្គកាយផ្សេងៗ៖ ប៉ារ៉ាធៃរ៉ូអ៊ីដ និងអាដ្រីណាល់ដែលមានសកម្មភាពលើសកម្រិតក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងហានិភ័យខ្ពស់ផងដែរ។

ហេតុផលអាហារ

យោងតាមការសិក្សាថតបត់ក្រោយមួយដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅ PMC កម្រិត BMI ទាប និងការជក់បារីត្រូវបានកំណត់ថាជាអ្នកទស្សន៍ទាយឯករាជ្យសំខាន់ៗនៃការថយចុះនៃកម្រិតរ៉ែឆ្អឹង និងជំងឺឆ្អឹងទន់នៅស្ត្រីក្រោយផុតរដូវ។

• • ការទទួលកាល់ស្យូមទាប៖ ការខ្វះកាល់ស្យូមជាយូរអង្វែងបណ្តាលឲ្យកម្រិតរ៉ែឆ្អឹងថយចុះ និងបាត់បង់ឆ្អឹងមុនពេលវ័យ។
  • ជំងឺអាហារមិនល្អ៖ ការកាត់បន្ថយអាហារយ៉ាងខ្លាំង និងមានទម្ងន់ទាបធ្វើឲ្យឆ្អឹងខ្សោយទាំងបុរស និងស្ត្រី។
  • ការវះកាត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ ការវះកាត់ដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំពោះ ឬដកផ្នែកពោះវៀនកាត់បន្ថយផ្ទៃមុខសម្រាប់ស្រូបចំណីអាហារ រួមទាំងកាល់ស្យូម។

ស្ទេរ៉ូអ៊ីដ និងថ្នាំផ្សេងៗ

យោងតាម PMC ជំងឺឆ្អឹងទន់ដែលបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ហ្គ្លុយកូកូទីខូអ៊ីដគឺជារូបមន្តជំងឺឆ្អឹងទន់ប្រភេទទីពីរដែលពេញនិយមបំផុត ដែលមានការបាត់បង់ឆ្អឹងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេល ៣ ទៅ ៦ ខែដំបូងនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំស្ទេរ៉ូអ៊ីដ។

• • ស្ទេរ៉ូអ៊ីដ៖ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំស្ទេរ៉ូអ៊ីដមាត់ ឬចាក់រយៈពេលវែង (ដូចជា ព្រេដនីសូន) គឺជាហានិភ័យធំមួយ។
  • ថ្នាំផ្សេងៗ៖ ជំងឺឆ្អឹងទន់ ក៏ត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយថ្នាំប្រឆាំងជំងឺសន្លាក់, ការត្រឡប់មកវិញរបស់អាស៊ីតក្រពះ, មហារីក និងការបដិសេធការផ្ទេរអង្គធាតុ។

ជម្រើសរបៀបរស់នៅ

យោងតាម PMC ការកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយ និងការមិនទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ដោយគ្មានការបន្ថែមវីតាមីន D គឺជាហានិភ័យដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបានខ្លាំងបំផុតសម្រាប់ជំងឺឆ្អឹងទន់ ព្រោះទាំងពីរនេះមានសារៈសំខាន់ក្នុងការត្រួតត្រាសមតុល្យហូមូនរវាងការបំផ្លាញឆ្អឹង និងការបង្កើតឆ្អឹងឡើងវិញ។

• • របៀបរស់នៅអង្គុយស្ងប់ស្ងាត់៖ មនុស្សដែលអង្គុយច្រើនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងអ្នកដែលសកម្ម។
  • ការបរិភោគស្រាខ្លាំង៖ ការបរិភោគស្រាប្រចាំលើសពីពីរភេសជ្ជៈក្នុងមួយថ្ងៃបង្កើនហានិភ័យឆ្អឹងស្តើង។
  • ការប្រើប្រាស់បារី៖ តួនាទីពិតប្រាកដនៃបារីលើជំងឺឆ្អឹងទន់មិនច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់បារីបង្កើនឲ្យឆ្អឹងខ្សោយ។

គ្រូពេទ្យធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវាយតម្លៃជំងឺឆ្អឹងទន់?

ជំងឺឆ្អឹងទន់ត្រូវបានវាយតម្លៃតាមរយៈការប្រមូលប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ ការពិនិត្យរាងកាយ និងការធ្វើតេស្តកម្រិតរ៉ែឆ្អឹង។ ឧបករណ៍វាយតម្លៃដែលមានប្រើប្រាស់ទូលំទូលាយ និងទុកចិត្តបានគឺតេស្ត BMD osteoporosis ដែលគេហៅថាការស្កេនកម្រិតរ៉ែឆ្អឹង ឬ dual-energy X-ray absorptiometry (DEXA scan)។

យោងតាមបណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិ NIH កម្រិតរ៉ែឆ្អឹងសម្រាប់ជំងឺឆ្អឹងទន់ត្រូវបានអភិវឌ្ឍដោយអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ពីទិន្នន័យអេពីឌីមីយ៉ូឡូជី ដោយកំណត់ជំងឺនេះថាជា BMD នៅខ្នង ស្មា ឬស្មា​ដៃ ដែលទាបជាងមធ្យមសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេងមានសុខភាពល្អ ២.៥ ស្តង់ដារដេវីអេស្យុង ឬច្រើនជាង។ 

ការស្កេន BMD osteoporosis គឺមិនឈឺទេ រហ័ស និងមានកម្រិតកាំរស្មីទាបណាស់។ យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញនៅ PMC អ្នកណែនាំអនុវត្តការត្រួតពិនិត្យ BMD osteoporosis សម្រាប់ស្ត្រីអាយុ ៦៥ ឆ្នាំឡើងទៅ ជាមួយការវាយតម្លៃហានិភ័យដើម្បីណែនាំការត្រួតពិនិត្យមុនសម្រាប់ស្ត្រីក្រោយផុតរដូវក្រោមអាយុ ៦៥ ឆ្នាំ។ សម្រាប់បុរស អ្នកជំនាញខ្លះណែនាំឲ្យចាប់ផ្តើមត្រួតពិនិត្យ BMD ពីអាយុ ៧០ ឆ្នាំ ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យវែង និងមនុស្សណាដែលមានការបែកឆ្អឹងពីរបួសតិចតួច។

ក្រៅពីការស្កេន BMD osteoporosis គ្រូពេទ្យអាចបញ្ជាទិញតេស្តឈាម និងបង្គោលទឹកមូត្រដើម្បីពិនិត្យកម្រិតកាល់ស្យូម វីតាមីន D និងសញ្ញាបង្ហាញការបំផ្លាញឆ្អឹង។ លទ្ធផលទាំងនេះរួមជាមួយចំណាត់ថ្នាក់ជំងឺឆ្អឹងទន់ ICD-10 អនុញ្ញាតឲ្យគ្រូពេទ្យបង្កើតការវិភាគជាក់លាក់ និងផែនការព្យាបាលសមរម្យ។

ការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់មានអ្វីខ្លះ?

ការគ្រប់គ្រងជំងឺឆ្អឹងទន់ត្រូវការយុទ្ធសាស្ត្រសរុបដែលដោះស្រាយកម្រិតរ៉ែឆ្អឹង ការការពារការធ្លាក់ ការគ្រប់គ្រងការឈឺ និងមូលហេតុដើម។ គោលបំណងនៃការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់គឺបន្ថយការបាត់បង់ឆ្អឹង រក្សាកម្លាំងឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបែកឆ្អឹង រួមទាំងព្រឹត្តិការណ៍ធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការបែកឆ្អឹងស្មា ដែលអាចត្រូវការវះកាត់ជំនួសស្មា ឬ វះកាត់ខ្នង។

ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺឆ្អឹងទន់

យោងតាម PMC ថ្នាំប្រឆាំងការបំផ្លាញឆ្អឹងដូចជា ប៊ីស្វូភូស្វូណាត និងដេណូសូម៉ាប នៅតែជាជម្រើសព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់ជាដំបូង ដោយសកម្មភាពរាងកាយបង្ហាញថាអាចបង្កើនកម្រិតរ៉ែឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យធ្លាក់ព្រមជាមួយការព្យាបាលថ្នាំ។

• • ប៊ីស្វូភូស្វូណាត ដូចជា អាឡែនដ្រូណាត, រីសដ្រូណាត និងហ្សូឡេដ្រូនិកអាស៊ីត គឺជាថ្នាំដែលត្រូវបានកំណត់ជាទូទៅសម្រាប់ជំងឺឆ្អឹងទន់។ វាធ្វើឲ្យអត្រាបាត់បង់ឆ្អឹងយឺត និងកាត់បន្ថយហានិភ័យបែកឆ្អឹងយ៉ាងខ្លាំង។
  • ដេណូសូម៉ាប គឺជាថ្នាំចាក់ជីវសាស្ត្រដែលផ្តល់រាល់ប្រាំមួយខែ បន្ថយការបំផ្លាញឆ្អឹង ហើយភាគច្រើនប្រើនៅពេលដែលប៊ីស្វូភូស្វូណាតមិនសមស្របសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់។
  • Selective Estrogen Receptor Modulators (SERMs) ដូចជា រ៉ាឡុកស៊ីហ្វែន អនុម័តផលប៉ះពាល់ការការពារឆ្អឹងរបស់អេស្ត្រូសែននៅស្ត្រីក្រោយផុតរដូវដែលមានជំងឺឆ្អឹងទន់។
  • Hormone Replacement Therapy (HRT) អាចជួយរក្សាកម្រិតរ៉ែឆ្អឹងនៅស្ត្រីក្រោយផុតរដូវ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់វាជាផ្នែកមួយនៃផែនការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់ត្រូវបានពិចារណាយ៉ាងម៉ត់ចត់ជាមួយហានិភ័យសុខភាពផ្សេងៗ។
  • ថ្នាំបង្កើតឆ្អឹង (Anabolic agents) ដូចជា តេរីប៉ារ៉ាទីដ និងរ៉ូមូសូសូម៉ាប ជំរុញការបង្កើតឆ្អឹង មិនមែនត្រឹមតែបន្ថយការបាត់បង់ឆ្អឹងទេ ហើយប្រើសម្រាប់ករណីជំងឺឆ្អឹងទន់ធ្ងន់។

ថ្នាំដែលបានរាយនាមខាងលើគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ។ ការជ្រើសរើសការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់សមរម្យអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងហានិភ័យរបស់អ្នកជម្ងឺ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដែលមានគុណវុឌ្ឍិមុនចាប់ផ្តើម ប្ដូរ ឬបញ្ឈប់ថ្នាំណាមួយ។

ការបន្ថែមកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D

យោងតាមការពិនិត្យប្រព័ន្ធ និងវិភាគមេតា ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅ PMC ការរួមបញ្ចូលវីតាមីន D និងប៊ីស្វូភូស្វូណាត បង្ហាញផលប៉ះពាល់ល្អជាងការព្យាបាលតែមួយ ដើម្បីគាំទ្រតួនាទីនៃការបន្ថែមជាផ្នែកសំខាន់នៃការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់នៅស្ត្រីក្រោយផុតរដូវ។

• • មនុស្សពេញវ័យអាយុ ៥០ ឆ្នាំឡើងទៅ ត្រូវការកាល់ស្យូមប្រមាណ ១,២០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីគាំទ្រសុខភាពឆ្អឹង និងគ្រប់គ្រងជំងឺឆ្អឹងទន់។
  • ការទទួលវីតាមីន D ប្រចាំថ្ងៃចំនួន ៨០០ ទៅ ១,០០០ IU ត្រូវបានណែនាំ ដើម្បីជួយឲ្យរាងកាយស្រូបកាល់ស្យូមបានប្រសើរជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់។
  • គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងវាយតម្លៃកម្រិតបច្ចុប្បន្ន និងផ្តល់អនុសាសន៍អំពីការបន្ថែមប្រសិនបើការទទួលអាហារតែមួយមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់តម្រូវការនៃផែនការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់។

ហាត់ប្រាណ និងព្យាបាលរាងកាយ

• • ហាត់ប្រាណទម្ងន់ដាក់លើឆ្អឹង ដូចជាការដើរ រត់ និងរាំ ជួយរក្សាកម្រិតរ៉ែឆ្អឹង និងជាផ្នែកសំខាន់នៃការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់ដោយមិនប្រើថ្នាំ។
  • ហាត់ប្រាណប្រឆាំង បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំជុំវិញឆ្អឹង បង្កើនស្ថិរភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យធ្លាក់ និងបែកឆ្អឹងដែលពាក់ព័ន្ធជាមួយជំងឺឆ្អឹងទន់។
  • ព្យាបាលរាងកាយ អាចធ្វើឲ្យស្ថានភាពអង្គធាតុ ការសម្របសម្រួល និងចលនាទូទៅប្រសើរឡើង ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលកំពុងស្ដារឡើងពីការបែកឆ្អឹងសន្លាក់ខ្នង ឬគ្រប់គ្រងការឈឺខ្នងរយៈពេលវែងដែលពាក់ព័ន្ធជាមួយជំងឺឆ្អឹងទន់។
  • កម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធក៏ជួយកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចធ្លាក់ ដែលជាបញ្ហាទូទៅរបស់មនុស្សរស់នៅជាមួយជំងឺឆ្អឹងទន់។

តើអាចការពារជំងឺឆ្អឹងទន់បានទេ?

ការការពារចាប់ផ្តើមពីការបង្កើតឆ្អឹងរឹងមាំ។ សូមប្រាកដថាអ្នកទទួលបានកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់តាមរយៈអាហារ ឬការបន្ថែម។ ហាត់ប្រាណទម្ងន់ដាក់លើឆ្អឹងជាប្រចាំ ដូចជាការដើរ ឬហាត់ប្រាណទម្ងន់ ជួយបង្កើនសមត្ថភាព “ស៊ុមខាងក្នុង” នៃឆ្អឹងរបស់អ្នក។

សំណួរញឹកញាប់អំពីជំងឺឆ្អឹងទន់

១. តើមានបញ្ហាអ្វីខ្លះពីជំងឺឆ្អឹងទន់?

បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺការបែកឆ្អឹង ជាពិសេសនៅខ្នង ឬស្មា។ ការបែកឆ្អឹងស្មា ជាធម្មតាកើតឡើងពីការធ្លាក់ និងអាចនាំឲ្យមានការបាត់បង់សមត្ថភាព ឬការបាត់បង់ឯករាជ្យ។ នៅករណីខ្លះ ការបំផ្លាញសន្លាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវការវះកាត់ជំនួស វះកាត់ជំនួសជង្គង់។

២. តើជំងឺឆ្អឹងទន់អាចស្ដារឡើងវិញបានទេ?

បើទោះបីជាអ្នកមិនអាច “ព្យាបាល” វាបានទាំងស្រុង ការរួមបញ្ចូលការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់ អាហារ និងហាត់ប្រាណអាចធ្វើឲ្យកម្រិតរ៉ែឆ្អឹងប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង និងបញ្ឈប់ការរីកចម្រើនបន្ថែម។

ជំងឺឆ្អឹងទន់នៅមន្ទីរពេទ្យភ្យាថៃ

ជំងឺឆ្អឹងទន់គឺជាជំងឺដែលឆ្លើយតបល្អបំផុតចំពោះការវាយតម្លៃមុន និងការថែទាំជាប់ជានិច្ច។ មិនថាអ្នកទើបតែបានវាយតម្លៃថ្មី កំពុងបារម្ភអំពីសុខភាពឆ្អឹង ឬកំពុងគ្រប់គ្រងការបែកឆ្អឹងដែលពាក់ព័ន្ធជាមួយជំងឺឆ្អឹងទន់ ក្រុមអ្នកជំនាញនៅមន្ទីរពេទ្យភ្យាថៃស្ថិតនៅទីនេះដើម្បីគាំទ្រអ្នកគ្រប់ជំហាន។

នៅមន្ទីរពេទ្យភ្យាថៃ យើងយល់ពីតម្រូវការរបស់សហគមន៍អន្តរជាតិ។ យើងផ្តល់សេវាកម្មត្រួតពិនិត្យពេញលេញ និងការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងទន់ដែលមានបច្ចេកវិទ្យាថ្មីៗ តាមរយៈការច្នៃប្រឌិតសម្រាប់របៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ក្រុមអ្នកជំនាញរបស់យើងផ្តល់សេវាកម្មវេជ្ជសាស្ត្រជំនាញឆ្អឹង ដើម្បីធានាថាសុខភាពឆ្អឹងមិនជារបាំងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

• មជ្ឈមណ្ឌលទូរស័ព្ទ ១៧៧២ (ចុច ៩ សម្រាប់ជំនួយភាសាអង់គ្លេស)
• អ៊ីមែល៖ [email protected]
• ទំព័រហ្វេសប៊ុក៖ Expat Health & Wellness by Phyathai 

ឯកសារ​យោង 

• • បុគ្គលិក Mayo Clinic. (២០២៥, ធ្នូ ១៧). ជំងឺឆ្អឹងទន់។ Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoporosis/symptoms-causes/syc-20351968 
  • ជំងឺឆ្អឹងទន់។ (គ្មានកាលបរិច្ឆេទ). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4443-osteoporosis 
  • ជំងឺឆ្អឹងទន់។ (គ្មានកាលបរិច្ឆេទ). NHS. https://www.nhs.uk/conditions/osteoporosis/