បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ដំណើរការវះកាត់ប្តូរជើងជង្គង់រួចហើយ ពេលអ្នកជំងឺបានអនុញ្ញាតឲ្យត្រឡប់ទៅផ្ទះសម្រាប់សម្រាក ក្រុមមនុស្សជាច្រើនអាចមានអាការៈឈឺៗ តឹងៗ មានអាការៈស្លាប់ ស្នាមឈឺ ឬឃើញស្នាមឈាមចម្រុះនៅជុំវិញតំបន់ដើមជើង ជង្គង់ ខ្នងជើង កែងជើង អាការៈទាំងនេះគឺជាស្ថានភាពធម្មតាដែលអាចកើតមានបាន។ ក្នុងករណីបន្ទាប់ពីវះកាត់ អ្នកជំងឺមិនមានបញ្ហាសំរាប់ផ្សេងទៀត អាចហាត់ប្រាណកាយសម្បទាបន្តបាន ប៉ុន្តែគួរតែប្រើជីវិតប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន មិនត្រូវធ្វើអ្វីដែលហ៊ានឬហាត់ប្រាណជង្គង់យ៉ាងខ្លាំងពេក។
អ្វីដែលគួរធ្វើបន្ទាប់ពីបានវះកាត់ប្តូរជើងជង្គង់
- ហាត់ប្រាណជង្គង់ និងសាច់ដុំជើងយ៉ាងទៀងទាត់ ហើយព្យាយាមបត់ជង្គង់ឲ្យបានច្រើនបំផុត និងចាប់ផ្តើមហាត់ឲ្យឆាប់បំផុតបន្ទាប់ពីវះកាត់ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេល 2 ខែដំបូង ត្រូវខិតខំហាត់ ដើម្បីការពារជង្គង់មិនឲ្យរឹង ឬបត់ ឬពង្រីកជង្គង់មិនបានពេញលេញ ដែលអាចធ្វើឲ្យដើរមិនធម្មតា។
- ហាត់ឡើងចុះជណ្តើរដោយយកជើងល្អ ឬជើងដែលមិនបានវះកាត់ឡើងមុន ប៉ុន្តេលើកចុះជណ្តើរឲ្យយកជើងដែលឈឺ ឬជើងដែលបានវះកាត់ចុះមុន។ ការប្រើឈើជំនួយឬឧបករណ៍គាំទ្រពេលដើរឡើងចុះជណ្តើរត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងខ្លាំង។
- ក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ដំបូង គួរហាត់ដើរជាមួយឈើជំនួយ ឬក្រវ៉ាត់ជំនួយដើរ ដើម្បីជួយគាំទ្រទម្ងន់មិនឲ្យចុះលើជង្គង់យ៉ាងខ្លាំង និងការពារការលង់ជើង។ ពេលអ្នកជំងឺមានទំនុកចិត្ត និងរឹងមាំឡើងហើយ អាចដើរដោយមិនប្រើឧបករណ៍គាំទ្រ។
- រៀងរាល់ 1-2 ម៉ោង គួរហាត់ដើរពេលខ្លីៗ ដើម្បីឲ្យសាច់ដុំរឹងមាំឡើង និងមិនរឹងត្រជាក់ ហើយបន្ថែមចម្ងាយ ឬពេលវេលាហាត់ប្រាណបន្ថែម។
- បន្ទាប់ពីហាត់ដើរ ឬពេលត្រូវអង្គុយដាក់ជើងរយៈពេលយូរ គួររកពេលសម្រាក និងលើកជើងឲ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងដោយប្រើខ្នើយគាំទ្រ តាមដើម្បីមិនឲ្យឈាម និងរាវក្នុងរាងកាយរលាក។ គួរដាក់កម្រាលត្រជាក់លើជង្គង់ដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈស្លាប់។
- ការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ គួរធ្វើយ៉ាងយឺត ដូចជា ពេលបង្វិលខ្លួន បង្វិលរាង កោងខ្លួន កើនឡើងអង្គុយពីគ្រែ ការលង់ខ្លួនចុះគេង ការកើនឡើងឈរ មិនគួរធ្វើភ្លាមៗ។ អ្នកជំងឺអាចគេងលើមុខជើងដែលបានវះកាត់ ប៉ុន្តែគួរប្ដូរទីតាំងជាញឹកញាប់ មិនឲ្យជើងដែលបានវះកាត់ត្រូវទំងន់យូរពេក។
- គ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួនមិនឲ្យធំធេង ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិច និងឲ្យជង្គង់សិប្បនិម្មិតមិនត្រូវទម្ងន់ច្រើនពេក។
- បន្ទាប់ពីដើរលឿន និងឈឺកាត់ អាចបន្ថែមហាត់ប្រាណដែលមិនមានការប៉ះទង្គិចដូចជា ដើរនៅក្នុងទឹក ហែលទឹក ដោយត្រូវប្រាកដថារបួសបានជាសះស្បើយ និងស្ងួតល្អ ហើយគួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ចំពោះការដើរលឿន ជិះកង់ ឬរាំថៃគីច គួរចាប់ផ្តើមយឺតៗ និងមិនយូរពេក។
- ថែរក្សាសុខភាពមាត់ឲ្យស្អាតជានិច្ច ហើយមិនគួរអោយទឹកមូតឲ្យយូរពេក ដើម្បីការពារការឆ្លងរោគ។
- បើត្រូវការព្យាបាលធ្មេញ ការដកស្នាមថ្ម ធ្វើធ្មេញ ដកធ្មេញ ឬព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ ក្នុងរយៈពេល 2-3 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីវះកាត់ គួរជូនដំណឹងវេជ្ជបណ្ឌិតថាបានធ្វើវះកាត់ជើងជង្គង់សិប្បនិម្មិត ដើម្បីវេជ្ជបណ្ឌិតអាចពិចារណាប្រើថ្នាំការពារការឆ្លងរោគក្នុងឈាម ដែលអាចរាលដាលទៅជើងជង្គង់សិប្បនិម្មិតពីការធ្វើធ្មេញ ឬវះកាត់។
- ទៅពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតតាមកំណត់រាល់ដង ដើម្បីវាយតម្លៃសុខភាពជើងជង្គង់ រួមទាំងការថតរូបស្ពឹកជើងជង្គង់ និងការត្រួតពិនិត្យរាងកាយតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
អ្វីដែលមិនគួរធ្វើសម្រាប់អ្នកដែលបានវះកាត់ប្តូរជើងជង្គង់
- ក្នុងរយៈពេល 3 សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីវះកាត់ មិនគួរបើកបរឡាន បន្ទាប់មកគួរបើកបរលើចម្ងាយខ្លីៗមុន។
- ក្នុងរយៈពេល 6 សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីវះកាត់ មិនគួរលើកវត្ថុធ្ងន់លើស 5 គីឡូក្រាម។
- នៅដំណាក់កាលដំបូង មិនគួរអង្គុយបត់ជើង អង្គុយជាប់គ្នា អង្គុយជង្គង់ អង្គុយទាប ឬដើរឡើងចុះជណ្តើរញឹកញាប់ពេក។
- ជៀសវាងសកម្មភាពធ្ងន់ដែលត្រូវបត់ជង្គង់ច្រើន ឬពង្រីក-បត់ជង្គង់យ៉ាងរហ័ស។
- ជៀសវាងកីឡាដែលមានការប៉ះទង្គិច ការបុក ការជិះលោត ឬប្រើជង្គង់ច្រើន ដូចជា បាល់បោះ បាល់ទាត់ បាល់បោះដៃ តេនីស រត់។
- ជៀសវាងការដើរឬធ្វើសកម្មភាពនៅកន្លែងងងឹត ឬមានពន្លឺមិនគ្រប់គ្រាន់ មិនដើរលើផ្ទៃសើម ជាពិសេសនៅបន្ទប់ទឹក ព្រោះអាចបណ្តាលឲ្យគ្រោះថ្នាក់ធ្លាក់បានងាយ។
- ជៀសវាងការមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទក្នុងទំងន់ដែលត្រូវបង្វិលជង្គង់ ឬបត់ជង្គង់លើស 90 អង្សា។
ប៉ុន្តែបើពេលណាតំបន់របួសវះកាត់មានលក្ខណៈក្រហម ក្តៅ មានសារធាតុចេញមិនធម្មតា ដូចជា មានរាវពណ៌លឿងចេញ មានអាការៈឈឺជង្គង់ច្រើនជាងមុន ទោះបីបានញ៉ាំថ្នាំបំបាត់ឈឺក៏នៅតែឈឺខ្លាំង បត់ពង្រីកជង្គង់យឺតជាងមុនពីការហាត់បានល្អ ឬទោះបីមិនមានអាការៈខុសប្រក្រតីទាំងនេះក៏ដោយ ប៉ុន្តែមានគ្រោះថ្នាក់ជង្គង់បុក ធ្លាក់រហូតមិនអាចដើរបាន ឬដាក់ទម្ងន់លើជង្គង់ហើយឈឺច្រើនជាងធម្មតា ជើងស្លាប់តឹង និងឈឺកើនឡើង ជង្គង់ឬជើងមានពណ៌ស្បែកងងឹតឡើង មានអារម្មណ៍ថាជង្គង់រលោង ឬបង្វិលខុសប្រក្រតី មានកំដៅខ្លួន ប្រសិនបើមានអាការៈទាំងនេះគួរបន្ទាន់ទៅពិនិត្យវេជ្ជបណ្ឌិត។
