ការហាត់ប្រាណគឺជាការអនុវត្តដែលល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមជាអ្នករត់ដំបូង ឬជាអ្នករត់ជំនាញរួចហើយ ប៉ុន្តាចង់បង្កើនកម្រិតការរត់ឬហាត់ប្រាណឲ្យខ្លាំងជាងមុន ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពមុនការហាត់ប្រាណ និងការរត់ (Cardiovascular pre-participation screening) គឺជារឿងសំខាន់ ដើម្បីស្វែងរកហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងការការពារការស្លាប់ភ្លាមៗពេលហាត់ប្រាណ
រាងកាយរឹងមាំ…មិនមានន័យថាមិនមានហានិភ័យជំងឺបេះដូង
តាមស្ថិតិបានឃើញការស្លាប់ភ្លាមៗក្នុងក្រុមអ្នករត់ដែលរាងកាយរឹងមាំ (healthy long-distance runners) ប្រហែល ១ ក្នុង ១៥,០០០ ដល់ ១ ក្នុង ១៥០,០០០ ក្នុងមួយឆ្នាំ ឬបម្លែងយ៉ាងងាយថា ប្រសិនបើក្នុងមួយឆ្នាំមានអ្នករត់ចូលប្រកួតប្រហែល ២០០,០០០ នាក់ នោះនឹងមានអ្នកស្លាប់ភ្លាមៗប្រហែល ១-២ នាក់
នរណាខ្លះ? ដែលចូលក្នុងក្រុមហានិភ័យ
- អ្នកដែលវេជ្ជបណ្ឌិតវិនិច្ឆ័យថា មានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងតូច ឬបេះដូងខ្វះឈាម ឬសាច់ដុំបេះដូងស្លាប់មុន
- អ្នកដែលវេជ្ជបណ្ឌិតវិនិច្ឆ័យថា មានជំងឺសាច់ដុំបេះដូង ជំងឺស្រទាប់បេះដូង ជំងឺបេះដូងកំណើត បេះដូងបរាជ័យ ឬជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាមរួមជាមួយបេះដូងខ្វះឈាម ការបេះដូងបេះដូងមិនទៀងទាត់ ឬការប្រតិបត្តិការបេះដូងមិនទៀងទាត់
- អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាដែលអាចសម្របទៅនឹងជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម ដូចជា ចង្វាក់ទ្រូង ឈឺទ្រូង ឈឺតំបន់ច្រមុះ ឬងងឹតងាយ ដកដង្ហើមមិនស្រួល ពេលអង្គុយ ពេលដេក ពេលហាត់ប្រាណ ពេលលើកទម្ងន់ធ្ងន់ ពេលខឹង ឬរំភើប, ដកដង្ហើមមិនស្រួលពេលយប់រហូតត្រូវភ្ញាក់អង្គុយដកដង្ហើម, បេះដូងរត់លឿន មានអារម្មណ៍បេះដូងរត់មិនទៀងទាត់ មានអារម្មណ៍មួតមិនស្រួល នឹងស្លាប់ ឬធ្លាក់ស្មារតី ជាពិសេសពេលហាត់ប្រាណ ឬពេលប្ដូរទីតាំង
- អ្នកដែលមានហានិភ័យជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម ដូចជា ប្រវត្តិគ្រួសារជាអ្នកជិតស្និទ្ធ (បុរសអាយុក្រោម ៥៥ ឆ្នាំ ស្ត្រីអាយុក្រោម ៦៥ ឆ្នាំ) ដែលជំងឺឬស្លាប់ពីជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម មានអាកប្បកិរិយាបារម្ភជក់បារី ជំងឺទឹកនោមផ្អែម សំពាធឈាមខ្ពស់ ជាតិខ្លាញ់មិនសមរម្យ ឬបេះដូងរត់មិនទៀងទាត់
- អ្នកដែលសង្ស័យ ឬមិនប្រាកដថាខ្លួនមានហានិភ័យឬអត់
ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពមុនការហាត់ប្រាណ និងរត់ មានអ្វីខ្លះ
- ការសួរប្រវត្តិ ដូចជា ការអនុវត្តហាត់ប្រាណជាប្រចាំ កម្រិតកម្រាស់ដែលចង់ហាត់ប្រាណ រោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺបេះដូង ដូចជា មួតភ្នែក ធ្លាក់ស្មារតី ចង្វាក់ទ្រូង បេះដូងរត់លឿន ហានិភ័យជំងឺបេះដូង រួមទាំងប្រវត្តិគ្រួសារ
- ការត្រួតពិនិត្យរាងកាយ ជាពិសេសប្រព័ន្ធបេះដូង និងសរសៃឈាម
- ការវាយតម្លៃស្តង់ដារ ដូចជា PAR-Q+
- ការផ្ញើត្រួតពិនិត្យបន្ថែម ដើម្បីស្វែងរកហានិភ័យជំងឺបេះដូង ដូចជា តម្លៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ការត្រួតពិនិត្យរលកអគ្គិសនីបេះដូង (ECG)
- ការផ្ញើត្រួតពិនិត្យបន្ថែមផ្សេងៗ នៅពេលមានសញ្ញា ដូចជា Exercise stress test, Echocardiogram, Cardiac imaging
មិនថាយ៉ាងណា ការរត់ហាត់ប្រាណនៅតែជាការប្រព្រឹត្តដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពទូទៅ តែសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឲ្យអ្នករត់យកចិត្តទុកដាក់វាយតម្លៃខ្លួនឯង មិនមើលរំលងសញ្ញាផ្សេងៗដែលកើតឡើង មិនហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងពេក ហើយបើមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតា កុំអោយអស់ចិត្តក្នុងការទៅពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ
ប្រភព:
- ការណែនាំសម្រាប់អ្នកកីឡាឬអ្នកចាប់ផ្តើមលេងកីឡាដើម្បីការពារការស្លាប់ភ្លាមៗពីការលេងកីឡា, សមាគមការពារ និងស្តារសុខភាពបេះដូង សមាគមវេជ្ជបណ្ឌិតជំងឺបេះដូងនៃប្រទេសថៃ
- Lluıs Mont, et al. Pre-participation cardiovascular evaluation forathletic participants to prevent sudden death: Position paper from the EHRA and the EACPR, branches of the ESC. Endorsed by APHRS, HRS, and SOLAECE. Europace (2017)19, 139–163
- Riebe, Deborah, et al. Updating ACSM’s Recommendations for Exercise Preparticipation Health Screening, Medicine & Science in Sports & Exercise: (Nov2015)47, 2473-2479
