បុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី គឺជាពេលវេលានៃការប្រារព្ធខួបអនុស្សាវរីយ៍ ដែលធ្វើឱ្យយើងមានឱកាសទៅព្រឹត្តិការណ៍បុណ្យដែលត្រូវទាំងបរិភោគនិងផឹក។ ប៉ុន្តែការបរិភោគអាហារជាច្រើនប្រភេទដោយដែលយើងមិនបានរៀបចំផ្ទាល់ខ្លួន គួរត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពស្អាត ដែលគោលការណ៍ងាយៗគឺ ជ្រើសរើសបរិភោគអាហារដែលបានចម្អិនរួចហើយ ហើយអនុវត្តតាមគោលការណ៍ “បរិភោគក្តៅ កាំបិតកណ្តាល លាងដៃជាញឹកញាប់” ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗ ជាពិសេសជំងឺពេញនិយមពីព្រឹត្តិការណ៍បុណ្យ ដូចជា… “ពោះវៀនរាក”
អាហារប្រភេទណាដែលធ្វើឱ្យពោះវៀនរាកបានងាយ
ពិតប្រាកដណាស់ អាហារទាំងអស់ ប្រសិនបើមានការបំពុល ឬទុកឱ្យយូរពេលក្រោយចម្អិនរួច ក็มักជាសម្រួលនៃការធ្វើឱ្យពោះវៀនរាកបានងាយ។ ប៉ុន្តែអាហារដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសមានដូចជា
- ម្ហូបសមុទ្រ
- សាច់ជ្រូកអាំងដែលមិនបានចម្អិនគ្រប់គ្រាន់
- សម្លរគ្រឿងទេសបែបស្រស់ដូចជា សម្លរលាប-ក้อยដុប
- អាហារប្រភេទយ៉ាំផ្សេងៗ ដូចជា ក្រញូងស្រស់ យ៉ាំស្រស់សមុទ្រ
- បាយចៀនโรยเนื้อปู
- អាហារឬបង្អែមដែលមានគ្រឿងទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោស្រស់
- បង្អែមជីន
- បាយមាន់
- សាឡាត់បន្លែ
- ទឹកកក
ពោះវៀនរាកកុំទុកឲ្យយូរ សង្កេតអាការៈ ប្រភេទណាត្រូវព្យាបាលបន្ទាន់
ការទុកឲ្យពោះវៀនរាកជាប់គ្នាជាច្រើនថ្ងៃដោយមិនធ្វើអ្វីអាចធ្វើឲ្យរាងកាយខ្វះទឹក ខ្វះអំបិលដែលចាំបាច់រហូតដល់បង្កើតសភាពស្តុក។ លើសពីនេះ ការឆ្លងមេរោគខ្លះអាចធ្វើឲ្យមានកំដៅខ្លួន រាងកាយខ្សោយ និងអាចស្លាប់បាន។ ដូច្នេះ យើងគួរយល់ដឹងពីកម្រិតភាពមិនប្រក្រតីនៃការបញ្ចេញកាកសំណល់ថា ប្រភេទណាជាការបញ្ចេញកាកសំណល់ធម្មតា ប្រភេទណាជាពោះវៀនរាកស្រាល និងប្រភេទណាជាពោះវៀនរាកធ្ងន់ ឬមានការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ ដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវព្យាបាលឬនៅ។
សញ្ញា “ពោះវៀនរាកមិនធម្មតា” អាការៈមានរបៀបដូចម្តេច
- កាកសំណល់រាវ ឬបញ្ចេញជាទឹក
- បញ្ចេញកាកសំណល់ជាប់គ្នាច្រើនជាង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
- មានការឈឺពោះខ្លាំងជាងធម្មតា
- មានអារម្មណ៍ខ្សោយ និងដូចជាមានកំដៅស្រាល
ជាទូទៅ អាការៈពោះវៀនរាកទូទៅភាគច្រើនអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេល 1-2 ថ្ងៃ ប៉ុន្តែបើមានពោះវៀនរាកជាប់គ្នាយូរជាង 3 ថ្ងៃ គួរតែទៅពិនិត្យវេជ្ជបណ្ឌិត ពីព្រោះពោះវៀនរាកអាចមានមូលហេតុមកពីជំងឺផ្សេងៗ ដែលត្រូវការត្រូវបានពិនិត្យ និងព្យាបាលត្រឹមត្រូវ មិនដូច្នោះអាចមានគ្រោះថ្នាក់បាន។
វិធីការពារ និងព្យាបាលអាការៈពោះវៀនរាកដំបូង
- បរិភោគអាហារដែលបានចម្អិនថ្មីៗ
- លាងដៃមុនបរិភោគអាហារ និងបន្ទាប់ពីធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗគ្រប់ពេល
- ជៀសវាងបរិភោគអាហារដែលបានប៉ះពាល់ ឬមិនទាន់ទុកចិត្តលើគុណភាព និងភាពស្អាត ពីព្រោះអាចមានមេរោគបាក់តេរីបំពុល
- បើពោះវៀនរាក គួរផឹកទឹកស្អាត ឬទឹកដែលបន្ថែមជាមួយម្សៅទឹកស្ករអំបិល (ORS) ដើម្បីបំពេញការបាត់បង់ទឹក និងអំបិលក្នុងរាងកាយ
- បរិភោគថ្នាំបំបាត់ពោះវៀន (Diosmectitie) ដែលជួយទប់ស្កាត់មេរោគបាក់តេរី និងបន្ថយអាការៈ
- បរិភោគអាហារងាយស្រូបយ៉ាងដូចជា បាយប៉ោល ស៊ុប ជៀសវាងអាហារដែលមានរសជាតិខ្លាំង អាហារប៉ះពាល់ និងអាហារដែលមានខ្លាញ់ខ្ពស់
- បើបន្ទាប់ពី 3 ថ្ងៃហើយ អាការៈមិនប្រសើរឡើង នៅតែមានអារម្មណ៍ខ្សោយ បបូរមាត់ស្ងួត មួកង្វក់ មានឈាមក្នុងកាកសំណល់ ឬឈាមក្នុងការវៀល គួរបន្ទាន់ទៅពេទ្យ មិនគួររង់ចាំឲ្យអាការៈពោះវៀនរាកជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង ពីព្រោះអាចមានបញ្ហាជំងឺផ្សេងៗរួមមាន ដូចជា ជំងឺសំឡីឆ្អឹង ឬអាការៈពោះវៀនរាកដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លើយតបនឹងថ្នាំខ្លះ ឬមានការឆ្លងមេរោគវីរុសរ៉ូតា។
វេជ្ជបណ្ឌិត ជីរវស្ស ស៊ីលាសុវណ្ណ
វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
មជ្ឈមណ្ឌលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងថ្លើម មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 2
