របៀបថែរក្សាស្បែកឲ្យមានសំណើម មិនស្រងាត់ មិនរំខានពេលអាកាសធាតុត្រជាក់
ពេលចូលរដូវរងា សីតុណ្ហភាព និងសំណើមក្នុងអាកាសនឹងធ្លាក់ចុះ ធ្វើឲ្យស្បែកបាត់បង់សំណើមបានងាយ។ មនុស្សជាច្រើនមានរោគសញ្ញាស្បែកស្រងាត់ ស្ងួតតឹង រំខាន ឬរំខានបន្ថែមឡើង ជាពិសេសអ្នកដែលមានស្បែកងាយរំខាន កុមារតូច មនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលមានជំងឺស្បែកមូលដ្ឋានដូចជាឈឺស្បែកប្រភេទអាតូពីក (Atopic Dermatitis) ថ្ងៃនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតស្រី ប្រាណិត សัจจចរីពង្ស វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញជំងឺស្បែក មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 2 នឹងណែនាំរបៀបថែរក្សាស្បែកឲ្យសមរម្យ ដែលជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអសុខភាពស្បែក និងការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃបាន
ហេតុអ្វីបានជា “ស្បែកស្ងួត” ជួបប្រទៈជាញឹកញាប់នៅរដូវរងា?
- សំណើមទាប ធ្វើឲ្យស្បែកបាត់បង់ទឹកបានលឿន
- អាកាសត្រជាក់ ធ្វើឲ្យសរសៃឈាមតូចចុះ បណ្តាលឲ្យស្បែកទទួលសារធាតុចិញ្ចឹមតិចជាងមុន
- ខ្យល់ខ្លាំង បន្ថែមការបាត់បង់ទឹកពីស្បែក
- ងូតទឹកក្តៅខ្លាំង ដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើនៅពេលអាកាសត្រជាក់ ធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតកាន់តែច្រើន
- ប្រើផលិតផលសំអាតដែលមានសារធាតុរំខានដូចជាសាប៊ូដែលមានតម្លៃ pH ខ្ពស់ ធ្វើឲ្យស្បែកបាត់បង់ការពារស្បែក
រោគសញ្ញាដែលជួបប្រទៈជាញឹកញាប់នៃស្បែកស្ងួតនៅរដូវរងា
- ស្បែកស្រងាត់ស្ងួតមើលឃើញជាស្នាមស្ពៃ
- ស្បែកតឹង ឬឈឺពេលប៉ះអាកាសត្រជាក់
- រំខានស្បែក ជាពិសេសនៅមុខ ក្បាលដៃ និងជើង
- ស្បែកបែកជ្រៅ ម្តងម្កាលមានឈាមចេញ
- មុខមិនអាចលាបម៉ាស៊ីនសំអាងបាន ស្បែកមិនរលោង
- មនុស្សខ្លះអាចមានស្នាមរោគឬស្បែកឆ្អឹងឆ្អើមបាន
វិធីថែរក្សាស្បែកឲ្យមានសំណើមនៅពេលអាកាសត្រជាក់
ជ្រើសរើសម៉ូយសឺរីស័រដែលសមរម្យសម្រាប់ស្បែក ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានសារធាតុជួយរក្សាសំណើមដូចជា
- Ceramide – បង្កើនការពារស្បែក
- Hyaluronic Acid – បន្ថែមទឹកឲ្យស្បែក
- Glycerin / Urea – ជួយទាញទឹកចូលក្នុងស្បែក
- Shea Butter / Squalane – បិទស្បែកបន្ថយការបាត់បង់ទឹក
គួរតែលាបជាញឹកញាប់នៅរដូវរងា ជាពិសេសបន្ទាប់ពីងូតទឹកភ្លាមៗ
- ជៀសវាងការងូតទឹកក្តៅខ្លាំង ទឹកក្តៅពេកនឹងលាងប្រេងធម្មជាតិ ធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតកាន់តែច្រើន គួរប្រើទឹកកំដៅមធ្យម និងកាត់បន្ថយពេលវេលាអាងទឹក
- ប្រើសាប៊ូ ឬហ្វូមលាងមុខដែលទន់ភ្លន់ ជៀសវាងសាប៊ូដែលមានពពុះច្រើន ឬមានក្លិនទឹកក្លិន ជ្រើសរើសផលិតផល pH 5.5–6.5 ដើម្បីមិនបំផ្លាញការពារស្បែក
- បន្ថែមសំណើមក្នុងអាកាស បើស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ពេញមួយថ្ងៃ បន្ទប់នឹងស្ងួត ក៏អាចប្រើម៉ាស៊ីនបន្ថែមសំណើម (Humidifier) ដើម្បីរក្សាសំណើមក្នុងអាកាស
- ផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ បើទោះបីអាកាសត្រជាក់ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍កម្រិតក្តៅទឹកតិច ក៏រាងកាយនៅតែត្រូវការទឹកដើម្បីរក្សាការបត់បែននៃស្បែក គួរផឹកទឹក 6–8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះតាមសកម្មភាព
- លាបគ្រីមការពារកាំរស្មីព្រះអាទិត្យទោះនៅរដូវរងា កាំរស្មីអ៊ូវីអាចបំផ្លាញស្បែកបានគ្រប់ឆ្នាំ ជ្រើសរើសគ្រីមការពារកាំរស្មី SPF 30 ឡើងទៅ ដើម្បីការពារស្បែកពីការស្ងួតខូចដោយព្រះអាទិត្យ
- ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនរំខាន ជៀសវាងក្រណាត់សត្វឬក្រណាត់រឹងដែលធ្វើឲ្យស្បែករំខាន ជ្រើសរើសក្រណាត់ទន់ ឬក្រណាត់កប្បាស ហើយបោកសម្លៀកបំពាក់ជាមួយសាប៊ូទន់ភ្លន់
សញ្ញាដែលគួរមកពិនិត្យវេជ្ជបណ្ឌិតស្បែក បើស្បែកស្ងួតធម្មតាអាចថែរក្សាផ្ទាល់ខ្លួនបាន ប៉ុន្តែបើមានរោគសញ្ញាខាងក្រោមគួរមកពិនិត្យវេជ្ជបណ្ឌិត
- ស្បែកបែកជ្រៅ មានឈាមចេញ ឬមានទឹកលោត
- មានស្នាមក្រហម រំខានខ្លាំង ឬសង្ស័យមានឆ្លងមេរោគ
- មិនអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាបានទោះបានថែរក្សាមុន
- មានជំងឺស្បែកមូលដ្ឋានដូចជា Atopic Dermatitis, Psoriasis ដែលរោគសញ្ញាខ្លាំងឡើងនៅរដូវរងា
វេជ្ជបណ្ឌិតស្បែកអាចផ្តល់គ្រីមស្ទេរ៉ូអ៊ីដទន់ៗ ថ្នាំលាបស្បែកឲ្យជាសះស្បើយ ឬណែនាំផលិតផលពិសេស ដើម្បីជួយស្តារស្បែកបានសមរម្យ
ស្បែកស្ងួតនៅរដូវរងាអាចការពារបានដោយបន្ថែមសំណើមឲ្យស្បែក ជ្រើសរើសផលិតផលសមរម្យ ផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងហេតុផលដែលធ្វើឲ្យស្បែកបាត់បង់សំណើម។ បើមានរោគសញ្ញាខ្លាំង ឬរ៉ាំរ៉ៃគួរពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីទទួលបានការថែរក្សាឲ្យត្រឹមត្រូវ
