“ចាស់ជរា” ជាមួយនឹងរឿង “ថ្លើម” មិនមែនជារឿងឆ្ងាយពីខ្លួនទេ

នៅពេលដែលប្រទេសថៃបានចូលទៅក្នុងសង្គមដែលមានមនុស្សចាស់ជាងមុន ការប្រមូលព័ត៌មានពីក្រសួងកិច្ចការមនុស្សចាស់បានបញ្ជាក់ថា នឹងមានប្រជាជនដែលមានអាយុ 65 ឆ្នាំឡើងទៅ ចំនួន 10 ភាគរយ ឬច្រើនជាង 7 លាននាក់ ហើយមានការព្យាករណ៍ថា នៅឆ្នាំ 2564 ភាគរយនៃចំនួនមនុស្សចាស់នឹងកើនឡើងដល់ 20-30 % មានន័យថា ក្នុងមនុស្សរាប់ 100 នាក់ យើងនឹងឃើញមនុស្សចាស់ 30 នាក់។ អ្វីដែលសំខាន់ដែលត្រូវតែត្រួតពិនិត្យ គឺបញ្ហាសុខភាព និងជំងឺរ៉ែរមានរយៈពេលវែង ដែលជំងឺថ្លើមគឺជាក្រុមជំងឺដែលជួបជាញឹកញាប់នៅក្នុងមនុស្សចាស់។

“ឯកឧត្តមវេជ្ជបណ្ឌិត ណัฐផល អាផន្សុជរិតគុល គ្រូពេទ្យសំរាប់ដាំបន្លាស់សរីរាង្គ” បានបញ្ជាក់ថា មនុស្សចាស់ និងជំងឺថ្លើមមិនមែនជារឿងឆ្ងាយពីខ្លួនទេ។ មនុស្សចាស់មានហានិភ័យក្នុងការជួបជំងឺថ្លើម ដែលបណ្តាលមកពីការបាត់បង់សមត្ថភាពថ្លើម។ មនុស្សចាស់ជាច្រើនត្រូវបានព្យាបាលទាំងការប្រើថ្នាំ ការសម្អាតថ្លើម រួមទាំងការដាំបន្លាស់ថ្លើម។ ការដាំបន្លាស់ថ្លើមនៅមនុស្សចាស់អាចមានហានិភ័យពីសុខភាព ជំងឺប្រចាំកាយ និងការស្ដារឡើងវិញនៃសភាពរាងកាយដែលយឺតជាងវ័យផ្សេងៗ។ ដូច្នេះ មនុស្សចាស់ត្រូវតែត្រួតពិនិត្យយ៉ាងម៉ត់ចត់ ប្រសិនបើត្រូវបានដាំបន្លាស់ថ្លើម។

មនុស្សចាស់មានហានិភ័យជំងឺថ្លើមច្រើនជាងវ័យផ្សេងទេ?

ជាទូទៅ មនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 35 ឆ្នាំឡើងទៅ សមត្ថភាពធ្វើការរបស់ថ្លើមនឹងធ្លាក់ចុះ 1% ក្នុងមួយឆ្នាំ ហើយបន្តទៅជាបន្តបន្ទាប់។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលអាយុកើនឡើង ទោះបីជាមនុស្សដែលថែរក្សាសុខភាព ក៏ថ្លើមនឹងធ្លាក់ចុះតាមអាយុជារឿយៗ។ ដូច្នេះ មនុស្សចាស់មានហានិភ័យក្នុងការជួបជំងឺថ្លើមដែលបណ្តាលមកពីការបាត់បង់សមត្ថភាពថ្លើម។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សចាស់មានហានិភ័យជំងឺថ្លើម?

ពិតប្រាកដគ្រប់វ័យមានហានិភ័យពីជំងឺថ្លើម។ ហេតុផលសំខាន់សម្រាប់មនុស្សថៃគឺម្ហូបអាហារឈ្ងុយដែលមានការចំអិនដោយបន្ថែមអំបិលលើសកម្រិតដែលអង្គការសុខភាពពិភពលោកកំណត់។ម្ហូបដែលមានរសជាតិឈ្ងុយគឺម្ហូបដែលមានសមាសធាតុអំបិលសូឌ្យូមលើសកំណត់។ ម្ហូបថៃត្រូវបានចំអិនឲ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ក្នុងរសជាតិឆ្ងាញ់នោះ មានសូឌ្យូមខ្ពស់ជាងដែលរាងកាយគួរទទួលបាន។ អ្នកអាចបានឮការផ្សព្វផ្សាយអំពីការកាត់បន្ថយអំបិល កាត់បន្ថយសូឌ្យូម។ នេះជាមូលហេតុដ៏អាក្រក់នៃជំងឺថ្លើម។ ជាពិសេសមនុស្សចាស់ដែលថ្លើមខូច ប្រសិនបើបរិភោគម្ហូបឈ្ងុយខ្លាំង នឹងមានហានិភ័យច្រើនជាងវ័យផ្សេងៗ។

ការដាំបន្លាស់ថ្លើមនៅមនុស្សចាស់ត្រូវប្រយ័ត្នយ៉ាងដូចម្តេច?

បច្ចុប្បន្ននេះ ទោះបីជាមនុស្សជំងឺចាស់ដែលមានអាយុលើស 70 ឆ្នាំ ប្រសិនបើមានសុខភាពរឹងមាំ និងមានភាពត្រៀមខ្លួន គឺអាចទទួលការព្យាបាលដោយការដាំបន្លាស់ថ្លើមបាន ទោះបីជាមានជំងឺថ្លើមបរាជ័យ។

ភាគច្រើន មនុស្សចាស់មានហានិភ័យពីជំងឺប្រចាំកាយដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម សំពាធឈាម និងជំងឺបេះដូង គ្រូពេទ្យត្រូវតែធ្វើការវាយតម្លៃសុខភាពយ៉ាងម៉ត់ចត់ ហើយអ្វីដែលសំខាន់គឺ សមត្ថភាពធ្វើការរបស់បេះដូង។ ដូច្នេះ មុនពេលចូលទៅក្នុងដំណើរការដាំបន្លាស់ថ្លើមគ្រប់លើក ត្រូវតែមានការវាយតម្លៃអ្នកជំងឺយ៉ាងម៉ត់ចត់។ ប្រសិនបើឆ្លងកាត់គ្រប់លក្ខខណ្ឌទាំងអស់ នោះ才能អាចទទួលការដាំបន្លាស់ថ្លើមបាន។

មុន និងក្រោយការដាំបន្លាស់ថ្លើម មនុស្សចាស់ត្រូវត្រៀមខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេច?

អ្វីដែលសំខាន់មុនការដាំបន្លាស់ថ្លើម គឺ ត្រូវថែរក្សាសុខភាពឲ្យមានភាពត្រៀមខ្លួន និងទទួលបានការត្រួតពិនិត្យ និងវាយតម្លៃសុខភាពយ៉ាងម៉ត់ចត់ រួមទាំងការទទួលការសម្អាតឈាម ឬលាងថ្លើមតាមផែនការព្យាបាលយ៉ាងទៀងទាត់។ ការត្រៀមខ្លួនមុនការដាំបន្លាស់ថ្លើមមានដូចជា

1. ថែរក្សាសុខភាពឲ្យរឹងមាំ សម្រាកគ្រប់គ្រាន់ ត្រៀមចិត្តឲ្យត្រៀមខ្លួនជានិច្ច ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល
2. ឈប់បរិភោគម្ហូប និងភេសជ្ជៈ រួមទាំងទឹកស្អាតមួយថ្ងៃមុនការវះកាត់ភ្លាមៗ
3. ត្រួតពិនិត្យឈាម និងបន្ទះទឹកនោមនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍
4. សម្អាតច្រមុះ និងក
5. ត្រួតពិនិត្យចលនាអគ្គិសនីបេះដូង
6. ថតរូបថ្នាំទ្រូង
7. ការត្រៀមសម្អាតរាងកាយដោយសាប៊ូពិសេស
8. ការផ្តល់ទឹកតាមសរសៃឈាម
9. ការសម្អាតឈាម អាស្រ័យលើការវាយតម្លៃរបស់គ្រូពេទ្យ
10. ការបរិភោគថ្នាំបន្ថយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
11. ការចុះហត្ថលេខាលើឯកសារយល់ព្រមមុនការវះកាត់

ក្រោយការដាំបន្លាស់ថ្លើម ត្រូវត្រួតពិនិត្យការឆ្លងរោគ ព្រោះអ្នកជំងឺត្រូវបរិភោគថ្នាំបន្ថយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ (Immunosuppressant) ដើម្បីកាត់បន្ថយការបដិសេធថ្លើមដែលបានដាំបន្លាស់ ប៉ុន្តែវានឹងបណ្តាលឲ្យមានហានិភ័យក្នុងការឆ្លងរោគបានងាយ។ ការអនុវត្តបន្ទាប់ពីការដាំបន្លាស់ថ្លើមមានដូចជា

1. បរិភោគថ្នាំបន្ថយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំតាមការបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យយ៉ាងតឹងរឹង
2. បរិភោគថ្នាំនៅពេលដូចគ្នារៀងរាល់ថ្ងៃ
3. ប្រសិនបើសង្កេតឃើញអ្វីមិនធម្មតា សូមកត់ត្រាទុកជាមួយថ្ងៃ និងម៉ោង ហើយជូនដំណឹងឲ្យគ្រូពេទ្យដែលថែទាំនៅពេលមកពិនិត្យតាមកំណត់
4. ពាក់កណ្ដាលបញ្ជីថ្នាំជាប្រចាំជាមួយខ្លួន
5. ជួបគ្រូពេទ្យតាមកំណត់រាល់លើក
6. ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតពីការបរិភោគថ្នាំ ឬមានបញ្ហាបន្ថែមបន្ទាន់ សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យ និងមន្ទីរពេទ្យភ្លាមៗ
7. ហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដើម្បីបង្កើនកម្លាំង ប៉ុន្តែត្រូវនៅក្រោមការវាយតម្លៃរបស់គ្រូពេទ្យ
8. បរិភោគអាហារប្រកបដោយចំណី 5 ប្រភេទ និងបរិភោគអាហារចំហុយ
9. ឈប់ផឹកស្រា និងឈប់បារី
10. ផឹកទឹកស្អាតយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ
11. មិនចូលទៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនជ្រុលជ្រើម
12. សំខាន់បំផុត គឺត្រូវប្រយ័ត្នការឆ្លងរោគនៅពេលដំបូងក្រោយការដាំបន្លាស់ថ្លើម ដោយថែរក្សាការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ និងផ្តោតលើការថែរក្សាសម្អាត

ដឹងទុកមុនជំងឺ ប្រសិនបើមិនចង់មានហានិភ័យជំងឺថ្លើម មនុស្សចាស់គួរធ្វើដូចម្តេច ដើម្បីថ្លើមរឹងមាំ

1. ថែរក្សាអាហារ មិនគួរបរិភោគម្ហូបដែលមានរសជាតិឈ្ងុយ កាត់បន្ថយការស៊ីស៊ុបទឹកស៊ុប និងជៀសវាងម្ហូបមានរសជាតិខ្លាំង
2. ថែរក្សាសុខភាព ជំងឺប្រចាំកាយ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម សំពាធឈាម ត្រូវតែគ្រប់គ្រងឲ្យមានកម្រិតល្អ
3. ហាត់ប្រាណយ៉ាងទៀងទាត់
4. ផឹកទឹកស្អាតយ៉ាងហោចណាស់ 8-10 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ
5. ជៀសវាងការជក់បារី ព្រោះវានឹងធ្វើឲ្យសមត្ថភាពធ្វើការរបស់ថ្លើមធ្លាក់ចុះ
6. ជៀសវាងការប្រើថ្នាំជាប់គ្នារយៈពេលយូរ ដូចជា ថ្នាំប្រភេទបំបាត់ការរលាក ថ្នាំជំនួស។ សំខាន់គឺពិគ្រោះគ្រូពេទ្យមុនប្រើថ្នាំ

វិធីល្អបំផុត គឺថែរក្សាថ្លើមចាប់ពីថ្ងៃនេះ កាត់បន្ថយការបរិភោគអំបិល កាត់បន្ថយហានិភ័យពីជំងឺថ្លើម