នៅពេលបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីមនុស្សជាច្រើនភ្លេចចំណីអាហារច្រើនជាងធម្មតា រួមទាំងម្ហូបធំ ផ្លែឈើផ្អែម ម្ហូបបំពង ម្ហូបមានខ្លាញ់ ឬផឹកស្រាក្នុងពិធីជប់លៀងផ្សេងៗ ដែលអាចបណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ពោះពេញ ឈឺចាប់ ឈឺរោមចង្វាក់ចង្វាក់ ឬរោគសញ្ញាអាស៊ីតត្រឡប់ឡើងវិញបានងាយ។ អត្ថបទនេះនឹងជួយឲ្យយល់ថាហេតុអ្វីបានបណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ “ចាប់” រួមទាំងវិធីថែរក្សាអូសូហ្វាហ្គីស និងក្រពះយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ដើម្បីឲ្យឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នកអាចស៊ីបានដោយមិនឈឺចាប់។
ហេតុអ្វីបានជាក្នុងរដូវបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីពោះពេញ ឈឺចាប់បានងាយ
ពេលយើងស៊ីច្រើន ឬស៊ីម្ហូបមានខ្លាញ់ខ្ពស់ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រូវធ្វើការខិតខំបន្ថែម ក្រពះបញ្ចេញអាស៊ីតបន្ថែមដើម្បីរំលាយអាហារ។ ការញ៉ាំលឿន ស៊ីច្រើន ឬស៊ីរួចគេងភ្លាមៗអាចបណ្តាលឲ្យមានខ្យល់ច្រើនក្នុងផ្លូវរំលាយអាហារ អាហារស្នាក់នៅក្នុងក្រពះច្រើន បណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ពោះពេញ ឈឺចាប់ ឬឈឺរោមចង្វាក់បានងាយ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាអាស៊ីតត្រឡប់ ឬជំងឺក្រពះស្រាប់ មានឱកាសឲ្យរោគសញ្ញាខ្លាំងឡើងបានងាយក្នុងរដូវនេះ។ ហេតុផលដែលបណ្តាលឲ្យរោគសញ្ញា រួមមាន
- ម្ហូបមានខ្លាញ់ខ្លាំង ឬបំពង ម្ហូបប្រភេទនេះធ្វើឲ្យក្រពះរំលាយយឺត កើនការបញ្ចេញអាស៊ីត និងបង្កើនឱកាសខ្យល់ឡើងខ្ពស់ ដូចជា សាប៊ូ មុខគ្រឿងជ្រូក, ជ្រូកបំពង, មាន់បំពង, នាក់កេត, ជ្រូកបីស្រទាប់អាំង, ហ្វ្រេនស៍ហ្វ្រាយ
- ម្ហូបមានរស់ក្តៅ រស់ក្តៅបង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីតក្នុងក្រពះ និងបណ្តាលឲ្យមានការរលាកក្រពះ ធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ឈឺរោមចង្វាក់បានងាយ ដូចជា តុកបុកគីរស់ក្តៅ, សម្លរម្ទិះ, ត้มយ៉ាំ, បន្លែបំពងមានរស់ក្តៅខ្លាំង
- ស្រា ធ្វើឲ្យស្នូលអូសូហ្វាហ្គីសផ្អាក កើនការអាស៊ីតត្រឡប់ និងបណ្តាលឲ្យមានការរលាកក្រពះផងដែរ ដូចជា ស្រា, ស្រាបៀរ, វីស្កី, កុកតែលផ្អែមៗ ដូចជា ម៉ាការីតា, ម៉ូហ៊ីតូ
- ទឹកកក និងភេសជ្ជៈមានហ្វូម ហ្វូម និងភាពស្រស់ធ្វើឲ្យខ្យល់ក្នុងក្រពះកើនឡើង បណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ពោះពេញ ឈឺចាប់បានងាយ ដូចជា កូឡា, ទឹកក្រូចសូដា, ភេសជ្ជៈសូដាមិច (សូដាលីម, សូដាខ្យល់)
- ញ៉ាំម្ហូបធំជាច្រើនមុខនៅពេលជិតៗគ្នា ជាការប្រព្រឹត្តដែលធ្វើឲ្យក្រពះធ្វើការខិតខំដោយគ្មានការសម្រាក បណ្តាលឲ្យពោះពេញ ឈឺចាប់ និងឈឺពេញលឿនជាអស្ចារ្យ
សញ្ញាជូនដំណឹងថាក្រពះកំពុងធ្វើការខិតខំ
- ពោះពេញ ពោះផ្អែម
- ឈឺរោមចង្វាក់ (Heartburn)
- ឈឺចាប់ខាងក្រោយពោះក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ
- អាហូរមិនស្រួលពោះ ឈឺពេញលឿនជាអស្ចារ្យ
បើមានរោគសញ្ញាខ្លាំងដូចជា ឈឺពោះខ្លាំង ក្អួតឈាម ក្អួតខ្មៅ គួរតែទៅពេទ្យភ្លាម ព្រោះអាចជាសញ្ញារបស់ឈាមរំលាយក្នុងក្រពះ
៥ វិធី “សម្រាកក្រពះ” ងាយៗ បន្ទាប់ពីញ៉ាំច្រើនក្នុងរដូវបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី
- ចែកម្ហូបជាចំណែកតូចៗ ប៉ុន្តែញ៉ាំញឹកញាប់ជាងមុន ជួយកាត់បន្ថយបន្ទុកក្រពះ មិនឲ្យត្រូវរំលាយអាហារច្រើនក្នុងមួយដង
- ជៀសវាងម្ហូបដែលបង្កើនអាស៊ីត ដូចជា ម្ហូបបំពង ម្ហូបមានខ្លាញ់ រស់ក្តៅខ្លាំង កាហ្វេខ្លាំង ទឹកកក
- កុំគេងភ្លាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ គួរតែរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ម៉ោង ដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសមានអាស៊ីតត្រឡប់
- ដើរយឺតៗ ១០–១៥ នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ការផ្លាស់ទីជួយឲ្យក្រពះ និងពោះវៀនធ្វើការល្អជាងមុន ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ពោះផ្អែម
- ជៀសវាងផឹកស្រាច្រើន ជាទូទៅបរិមាណស្រាដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់បុរសគឺមិនលើសពី 2 ភេសជ្ជៈស្តង់ដារក្នុងមួយថ្ងៃ សម្រាប់ស្ត្រីគឺមិនលើសពី 1 ភេសជ្ជៈស្តង់ដារក្នុងមួយថ្ងៃ
មុខម្ហូបស្រាលៗ ជួយស្តារឡើងវិញក្រពះ
មិត្តភាពចំពោះក្រពះ ជួយឲ្យក្រពះមិនត្រូវធ្វើការខិតខំច្រើនពេក
- បាយសម្លរមាន់
- បាយបុកស្រូវពណ៌ត្នោត
- បន្លែចៀន/បន្លែទឹក
- ស៊ុបស្អាត
- សាច់មាន់អាំង
ពេលណាគួរទៅពេទ្យ
- ឈឺពោះខ្លាំង ឬឈឺរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ
- ឈឺរោមចង្វាក់ជាញឹកញាប់រហូតប៉ះពាល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
- ក្អួតញឹកញាប់ ក្អួតមានឈាមលាយ
- កាកបាទពណ៌ខ្មៅ
- ទម្ងន់ធ្លាក់ដោយមិនដឹងហេតុផល
បើអ្នកមានអារម្មណ៍ពោះពេញ ឈឺចាប់ ឈឺរោមចង្វាក់ ងាយពោះផ្អែមបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ឬសង្ស័យថាមានជំងឺក្រពះឆ្អឹង ឬអាស៊ីតត្រឡប់ សូមពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញផ្លូវរំលាយអាហារ ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងរៀបចំផែនការថែរក្សាដែលសមរម្យ។
ដែលអាចទទួលបានសេវាកម្មនៅមន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 2 ដែលមានក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញផ្លូវរំលាយអាហារដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការថែរក្សា ដើម្បីឲ្យអ្នកអាចថែរក្សាសុខភាពវិញដោយមានទំនុកចិត្ត និងកាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងការកើតមានរោគសញ្ញាឡើងវិញនៅអនាគត
វេជ្ជបណ្ឌិត នัฐធីដា ស្រីប៊ូថុង
វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញផ្លូវរំលាយអាហារ និងក្រពះ
