អង់ដៃដៃរុំដៃឈឺ គឺជាអ្វី?

អង់ដៃដៃរុំដៃឈឺ (Wrist Tendonitis) គឺជាស្ថានភាពដែលសរសៃដៃនៅតំបន់ដៃរុំដៃផ្នែកម្រាមដៃធំមានការរលាកពីការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់ ឬការប្រើប្រាស់យ៉ាងខ្លាំងជាបន្តបន្ទាប់ ដែលបណ្តាលឲ្យមានការឈឺចាប់ ស្បែកដៃដៃរុំដៃដុះ ហើយមានការលំបាកក្នុងការផ្លាស់ទី

អាចឃើញបានជាញឹកញាប់នៅក្រុមមនុស្សដែលធ្វើការងារយ៉ាងខ្លាំងប្រើម្រាមដៃ ឬដៃរុំដៃក្នុងការចាប់ បង្វិល ឬលើកវត្ថុធ្ងន់ និងក្រុមមនុស្សធ្វើការិយាល័យ ដែលប្រើកុំព្យូទ័រជាយូរជាងនេះ រួមទាំងអ្នកប្រើស្មាតហ្វូន ឬធ្វើសកម្មភាពដែលត្រូវប្រើដៃជាបន្តបន្ទាប់។ លើសពីនេះ អាចឃើញនៅស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបន្ទាប់ពីកំណើត នៅពេលបំបៅទារក

អង់ដៃដៃរុំដៃឈឺកើតឡើងពីអ្វី?

មូលហេតុសំខាន់ភាគច្រើនទាក់ទងនឹង “អាកប្បកិរិយាការប្រើប្រាស់” ជាងការរបួសភ្លាមៗ ដូចជា

ប្រើកុំព្យូទ័រ ឬម៉ៅស៍ជាបន្តបន្ទាប់ជាច្រើនម៉ោង
វាយកុំព្យូទ័រ ឬប្រើទូរស័ព្ទដៃជាបន្តបន្ទាប់ដោយមិនបានសម្រាក
ទំងន់ដៃរុំដៃមិនសមរម្យ
លើកវត្ថុធ្ងន់ ឬប្រើដៃរុំដៃមិនត្រឹមត្រូវ
ហាត់ប្រាណដែលប្រើដៃរុំដៃជាបន្តបន្ទាប់ ដូចជា វេតថ្ម
ស្ថានភាពដុះស្បែកនៅពេលមានផ្ទៃពោះ ឬបន្ទាប់ពីកំណើត

របៀបសម្គាល់រោគសញ្ញាអង់ដៃដៃរុំដៃឈឺ?

រោគសញ្ញាធម្មតាចាប់ផ្តើមយឺតៗ ហើយកើនឡើងពេលប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់

ឈឺនៅតំបន់ដៃរុំដៃ ជាពិសេសពេលប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ចាប់ដៃ ឬបង្វិលដៃរុំដៃ
ឈឺរាលទៅម្រាមដៃធំ ឬចុងដៃ
ដៃរុំដៃដុះ ឬមានអារម្មណ៍តឹង
ចលនាដៃរុំដៃមានការឈឺ ដូចជា បង្វិលដៃ ចាប់ដៃ
មានសំឡេង “ចាក់” ពេលចលនា
នៅខ្លះអាចមានរោគសញ្ញាឈឺស្រួល ឬខ្សោយរួមជាមួយ

បើទុកឲ្យយូរ អាចក្លាយជាស្ថានភាព “រ៉ែរីង” ដែលពិបាកព្យាបាល

វិធីព្យាបាលអង់ដៃដៃរុំដៃឈឺ

វិធីព្យាបាលអាស្រ័យលើកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា

1. កែប្រែអាកប្បកិរិយាការប្រើប្រាស់

- ជៀសវាងការប្រើដៃរុំដៃជាបន្តបន្ទាប់ កាត់បន្ថយការប្រើម្រាមដៃធំក្នុងទម្រង់ចាប់ ឬបង្វិល
- សម្រាកដៃជាប្រចាំ (រៀងរាល់ 30–60 នាទី)
- កែប្រែទំងន់ការងារឲ្យត្រឹមត្រូវ

2. ការព្យាបាលដំបូង

- ប្រើកម្រាលត្រជាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក
- ពាក់ឧបករណ៍គាំទ្រដៃរុំដៃ (Wrist Support)
- ប្រើថ្នាំប្រឆាំងការរលាកតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត

3. ការព្យាបាលដោយរាងកាយវិទ្យា

ជួយស្តារឡើងវិញកម្លាំងសាច់ដុំ និងសរសៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសឲ្យមានការវិលត្រឡប់ម្តងទៀត

4. ការព្យាបាលជាន់ខ្ពស់

សម្រាប់ករណីរ៉ែរីង ឬរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើង អាចពិចារណា

- ការចាក់ថ្នាំបន្ថយការរលាកប្រភេទស្ទេរ៉ូអ៊ីដ
- សមរម្យសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានកំណត់ក្នុងការប្រើថ្នាំបែបញាំដូចជាជំងឺផ្ទៃពោះក្នុងពោះវៀន ការត្រឡប់អាស៊ីត, អ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬនៅពេលបំបៅទារក
- ការវះកាត់ (សម្រាប់ករណីធ្ងន់ ឬការប្រើថ្នាំឬចាក់ថ្នាំមិនបានលទ្ធផល)

វិធីការពារអង់ដៃដៃរុំដៃឈឺ

ការការពារមានសារៈសំខាន់ជាងការព្យាបាល ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សធ្វើការងារ

រៀបចំតុធ្វើការតាមគោលការណ៍ Ergonomics
ប្រើក្តារចុច និងម៉ៅស៍នៅកម្រិតសមរម្យ
ជៀសវាងការបត់ដៃរុំដៃរយៈពេលយូរ
ពង្រីកដៃរុំដៃ និងម្រាមដៃជាប្រចាំ
កាត់បន្ថយការប្រើទូរស័ព្ទដៃជាបន្តបន្ទាប់រយៈពេលយូរ

សំណួរញឹកញាប់ ស្តីពីអង់ដៃដៃរុំដៃឈឺ

Q1 : អង់ដៃដៃរុំដៃឈឺអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងទេ?

A : បើនៅដំណាក់កាលដំបូង អាចប្រសើរឡើងបានពេលសម្រាកការប្រើប្រាស់ និងកែប្រែអាកប្បកិរិយា ប៉ុន្តែបើជារយៈពេលវែងគួរតែទៅពិនិត្យវេជ្ជបណ្ឌិត

Q2 : អង់ដៃដៃរុំដៃឈឺត្រូវព្យាបាលរយៈពេលប៉ុន្មាន?

A : ជាទូទៅប្រើរយៈពេល 2–6 សប្តាហ៍ អាស្រ័យលើកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ និងការថែទាំ

Q3 : ឈឺដៃរុំដៃបែបណាដែលគួរទៅពិនិត្យវេជ្ជបណ្ឌិត?

A : ឈឺជាប់ជានិច្ចលើស 1–2 សប្តាហ៍ ឈឺកើនឡើងទោះបីសម្រាករួចហើយ មានរោគសញ្ញាឈឺស្រួល ឬខ្សោយរួមជាមួយ

អង់ដៃដៃរុំដៃឈឺគឺជាស្ថានភាពដែលឃើញជាញឹកញាប់នៅមនុស្សធ្វើការងារនៅសម័យបច្ចុប្បន្ន ជាពិសេសអ្នកប្រើកុំព្យូទ័រ និងទូរស័ព្ទដៃរយៈពេលយូរ ទោះបីជាមើលទៅជារឿងតូចតាច ប៉ុន្តែបើមិនយកចិត្តទុកដាក់ អាចអភិវឌ្ឍទៅជាស្ថានភាពរ៉ែរីងដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ការកែប្រែអាកប្បកិរិយាចាប់ពីដើមរួមជាមួយការថែទាំត្រឹមត្រូវ នឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ និងការពារឲ្យបញ្ហាមិនរីករាលដាល

កុំអោយរោគសញ្ញាតូចៗក្លាយជាបញ្ហារយៈពេលវែង ចាប់ផ្តើមថែទាំចាប់ពីថ្ងៃនេះ ដើម្បីឲ្យដៃរុំដៃរបស់អ្នកអាចប្រើប្រាស់បានយ៉ាងពេញលេញម្តងទៀត

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

สาขาโรงพยาบาล