តើអ្នកដឹងទេ?
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម មានឥទ្ធិពលចំពោះសុខភាពធ្មេញនិងស្នាមធ្មេញច្រើនជាងដែលអ្នកគិត
- ការមានបញ្ហាជំងឺស្នាមធ្មេញនិងធ្មេញរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម នឹងមានឥទ្ធិពលចំពោះការគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ករនិងប៉ះពាល់ដល់អង្គភាពផ្សេងទៀត រួមទាំងសរសៃឈាមនិងបេះដូងផងដែរ
- ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមឲ្យបានល្អ នឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតមានជំងឺប៉ារីដុងត៍។ នៅពេលដដែល ការថែរក្សាសុខភាពស្នាមធ្មេញនិងធ្មេញឲ្យបានល្អ ក៏ជួយឲ្យការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែងាយស្រួលផងដែរ
ការគ្រប់គ្រងស្ករមិនល្អ មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងដូចម្តេច
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការគ្រប់គ្រងស្ករ ព្រោះបើគ្រប់គ្រងស្ករមិនល្អ ក៏ជាតិកោសិកានៅក្នុងឈាមនឹងមានការប្រែប្រួលផងដែរ ដែលនឹងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមទូទាំងរាងកាយស្លាប់ឆាប់ ក្រពះសរសៃឈាមរឹងមាំ ខូចបត់បែន ក្រពះរឹងរ៉ឹង ហើយមានផ្ទៃមិនស្មើគ្នា ធ្វើឲ្យមានការបិទខ្ទប់បានងាយ ដូច្នេះប៉ះពាល់ឲ្យអង្គភាពផ្សេងៗទូទាំងរាងកាយស្លាប់ឆាប់ជាងអាយុធម្មតាច្រើនឆ្នាំ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនល្អ មានឱកាសឆ្លងជំងឺបន្ថែមចាប់ពីក្បាលដល់ជើងច្រើនជាងមនុស្សដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានល្អ ដូចជា មានឱកាសឆ្លងជំងឺអាំភ្រឹកបានងាយជាង ៤ – ១០ ដង ជំងឺបេះដូងខ្វះឈាម ២ – ៣ ដង ឱកាសសរសៃពោះវៀនខូចខាតរហូតដល់ ៥ ដង និងឱកាសជើងឆ្អឹងឆ្អន់រហូតដល់ ២៥ ដង ជាដើម
សុខភាពមាត់ មានសារៈសំខាន់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមពិតមែនឬ?
ធម្មតា ប្រព័ន្ធរាងកាយមានការផលិតទឹកមាត់មួយចំនួនដើម្បីជួយបង្រួមរបួសនៅក្នុងមាត់ និងការពារការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងមាត់ ប៉ុន្ត่าสำหรับអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម មានទឹកមាត់តិចជាងមនុស្សធម្មតា ធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍រំញោចក្នុងមាត់ និងរបួសនៅក្នុងមាត់ព្យាបាលយឺតជាងមនុស្សធម្មតា។ មានការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានរកឃើញថា អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនមានបញ្ហាជំងឺស្នាមធ្មេញឆ្អឹងខ្លាំងជាងមនុស្សធម្មតា ជាពិសេសពេលគ្រប់គ្រងស្ករមិនល្អ ហើយមានហានិភ័យបាត់បង់ស្នាមធ្មេញដែលជាប់ជុំវិញធ្មេញបានដល់ ៣ ដង បើប្រៀបធៀបនឹងអ្នកដែលមិនជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ការមានបញ្ហាស្នាមធ្មេញឆ្អឹងជុំវិញធ្មេញ(ប៉ារីដុងត៍) មានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា
ការជំងឺប៉ារីដុងត៍នៅអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើឲ្យការគ្រប់គ្រងស្ករលំបាកឡើង ព្រោះដំណើរការរលាកធ្វើឲ្យរាងកាយមានភាពធន់នឹងអ៊ីនស៊ុលីន។ មានការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានប៉ារីដុងត៍ធ្ងន់ធ្ងរមានជញ្ជាំងសរសៃឈាមក្រហមក្រាស់ជាងអ្នកដែលមិនមានបញ្ហាស្នាមធ្មេញឆ្អឹងយ៉ាងមានន័យសំខាន់ផ្នែកស្ថិតិ។ លើសពីនេះ ក៏បានរកឃើញបញ្ហាជំងឺបេះដូងខ្វះឈាមកាន់តែច្រើនផងដែរ ខណៈដែលអ្នកដែលមានប៉ារីដុងត៍ប៉ុន្តែមិនជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមានបញ្ហាដូចបានរាយការណ៍។ លើសពីនេះ ក៏បានរកឃើញអត្រាជំងឺថ្លើមបាក់បែកដល់ដំណាក់កាលចុងក្រោយបន្ថែមឡើង ៣ ដងនៅអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានបញ្ហាប៉ារីដុងត៍មិនធ្ងន់ធ្ងរ
ដំណឹងល្អគឺ ប្រសិនបើថែរក្សាការរលាកស្នាមធ្មេញឆ្អឹងជុំវិញធ្មេញបានល្អ នឹងអាចជួយឲ្យការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានល្អ ក៏នឹងកាត់បន្ថយបញ្ហារលាកស្នាមធ្មេញបានដែរ
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនចង់មានជំងឺស្នាមធ្មេញ ត្រូវធ្វើដូចម្តេច
- គ្រប់គ្រងអាហារឲ្យបានល្អ ដោយប្រយ័ត្នការបរិភោគអាហារឲ្យសមរម្យទៅនឹងរាងកាយ មិនឲ្យមានទម្ងន់លើស ឬទម្ងន់ទាបពេក បរិភោគអង្ករ-ខ្ទិះ និងផ្លែឈើក្នុងបរិមាណសមរម្យ និងមានលំនាំស្មើ
- ញ៉ាំថ្នាំទឹកនោមផ្អែមតាមម៉ោង និងមានលំនាំ
- ហាត់ប្រាណតាមសមត្ថភាពរាងកាយ
- ថែរក្សាសុខភាពមាត់យ៉ាងសមរម្យ ដោយបោសធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ និងសម្អាតធ្មេញក្លែងដោយការមាត់ទឹកឬបោសធ្មេញបន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារ
- ផឹកទឹកស្អាតយ៉ាងហោចណាស់ ៦ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ
- ទៅពិនិត្យធ្មេញជាមួយគ្រូពេទ្យធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ ២ ដងក្នុងមួយឆ្នាំ និងពេលមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗក្នុងមាត់ ដូចជា ស្នាមធ្មេញឆ្អឹងស្រទាប់ក្រហម មានឈាម ឬមានបញ្ហាផ្សេងៗ ឬពេលគ្រប់គ្រងស្ករមិនល្អ ប៉ុន្តែមិនអាចរកមូលហេតុបានច្បាស់
