គេងមិនគ្រប់គ្រាន់កុំទុកចិត្ត Sleep Test វិភាគការពារជីវិត

អារម្មណ៍គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ មិនស្រស់ស្រាយបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ឈឺក្បាលពេលថ្ងៃ បើបើកឡានគេងភ្លាមៗ ការយកចិត្តទុកដាក់ខ្សោយ អាចជាសញ្ញាជូនដំណឹងសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាអំពីការគេង ដោយអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពគេងហួស ឬស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង ដែលបើទុកមិនបានពិនិត្យវិនិច្ឆ័យ នឹងធ្វើឲ្យមានហានិភ័យខ្ពស់ ជាពិសេសបើបណ្តាលមកពីស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង ការទុកឲ្យរោគសញ្ញាខ្លាំងឡើង នឹងប៉ះពាល់ដល់បេះដូងរហូតអាចបណ្តាលឲ្យខ្វះអុកស៊ីសែន ឬបេះដូងបរាជ័យពេលគេងរហូតដល់ស្លាប់បាន។ ដូចនេះ ដើម្បីដឹងថាតើយើងមានស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេងឬអត់ និងមានភាពធ្ងន់ធ្ងរប៉ុនណា អាចឲ្យវេជ្ជបណ្ឌិតពិនិត្យដោយការធ្វើ Sleep Test

Sleep Test ជាអ្វី ហើយមានវិធីធ្វើដូចម្តេច?

Sleep Test គឺជាការត្រួតពិនិត្យការគេង ដែលភាគច្រើនប្រើសម្រាប់ពិនិត្យក្រុមអ្នកជំងឺដែលមកពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិតដោយមានស្ថានភាពគេងហួស និងស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង ដែលបណ្តាលមកពីមានរោគសញ្ញាគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ មិនស្រស់ស្រាយបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង រហូតធ្វើឲ្យមានបញ្ហាក្នុងការប្រើជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ការត្រួតពិនិត្យនឹងធ្វើឲ្យដឹងថាអ្នកជំងឺមានស្ថានភាពគេងហួស ឬស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេងពិតប្រាកដ ឬអត់។ ដោយគោលការណ៍ និងទិសដៅក្នុងការធ្វើ Sleep Test មានព័ត៌មានលម្អិតដូចខាងក្រោម

• ការត្រួតពិនិត្យ Sleep Test នឹងមានការត្រួតពិនិត្យរលកខួរក្បាល ដើម្បីមើលថាតើនៅក្នុងស្ថានភាពណាពេលគេង គេងជ្រៅ គេងស្រាល ឬដល់កម្រិតសុបិន មានការត្រួតពិនិត្យរលកបេះដូងមើលថាតើបេះដូងបេះយឺត បេះលឿន បេះមិនទៀងទាត់ ឬឈប់បេះឬអត់ រួមទាំងមានការត្រួតពិនិត្យរលកសាច់ដុំរួមជាមួយថាតើមានការចាប់សាច់ដុំ កកិត ក្រអូប ឬជាសន្លាក់ឬអត់ ព្រោះអ្នកជំងឺខ្លះក៏អាចជាសន្លាក់ពេលគេងបាន
• ការត្រួតពិនិត្យ Sleep Test នឹងធ្វើឲ្យដឹងពីការប្រតិបត្តិការរបស់ប្រព័ន្ធដង្ហើម ត្រួតពិនិត្យថាពេលគេង មានការដកដង្ហើមតាមច្រមុះល្អឬអត់ ប្រសិនបើរកឃើញថាមានការដកដង្ហើមតាមមាត់តែប៉ុណ្ណោះ ឬច្រើនខុសប្លែក នោះបង្ហាញថាច្រមុះមានបញ្ហា ដូចជាអាចជាអាឡែហ្ស៊ីច្រមុះ ជញ្ជាំងច្រមុះមិនស្រប ច្រមុះស្រួច រហូតដល់ត្រួតពិនិត្យបានថារបៀបដកដង្ហើមពេលគេងរបស់យើង គឺទ្រូងចល័តឬអត់ ពោះចល័តឬអត់ ហើយយើងមានការឈប់ដកដង្ហើមប៉ុន្មានដងពេលគេង នៅពេលណាខ្លះ មានភាពញឹកញាប់ប៉ុន្មាន និងការឈប់ដកដង្ហើមពេលគេងនៅពេលគេងលើមុខ គេងលើខ្នង ឬគេងលើពោះច្រើនជាងគ្នា
• សម្រាប់មនុស្សទូទៅ តម្លៃការឈប់ដកដង្ហើមមិនលើស 5 ដងក្នុងមួយម៉ោង។ ប្រសិនបើត្រួតពិនិត្យ Sleep Test រួចឃើញថាតម្លៃការឈប់ដកដង្ហើមតិចជាង 5 ដង នឹងមានន័យថាមានស្ថានភាពគេងហួស ប៉ុន្តែប្រសិនបើតម្លៃការឈប់ដកដង្ហើមលើស 5 ដងក្នុងមួយម៉ោង នឹងមានន័យថាមានស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង
• ប្រសិនបើត្រួតពិនិត្យ Sleep Test រួចឃើញថា តម្លៃការឈប់ដកដង្ហើមនៅចន្លោះ 5-15 ដងក្នុងមួយម៉ោង នឹងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមកម្រិតស្រាល ប៉ុន្តែប្រសិនបើតម្លៃការឈប់ដកដង្ហើមនៅចន្លោះ 15-30 ដងក្នុងមួយម៉ោង នឹងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរមធ្យម ហើយប្រសិនបើតម្លៃការឈប់ដកដង្ហើមលើស 30 ដងក្នុងមួយម៉ោងឡើងទៅ នឹងនៅកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ដែលស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមកម្រិតមធ្យមដល់ធ្ងន់ធ្ងរនេះ អាចប៉ះពាល់ដល់បេះដូង ធ្វើឲ្យមាន Heart Attack ខ្វះអុកស៊ីសែនពេលគេងរហូតដល់ស្លាប់បាន
• មុនធ្វើការត្រួតពិនិត្យ Sleep Test អ្នកជំងឺត្រូវមិនមានរោគសញ្ញា មិនមានការឈឺក្រពះ មិនមានការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងក្រពះ ហើយនៅពេលធ្វើ Sleep Test ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ថាគេងមិនបាន គួរជូនដំណឹងវេជ្ជបណ្ឌិតឬបុគ្គលិកសុខាភិបាល ដើម្បីទទួលបានថ្នាំគេង ព្រោះបើមិនគេង នឹងមិនអាចធ្វើការត្រួតពិនិត្យ Sleep Test បាន។ រយៈពេលក្នុងការត្រួតពិនិត្យ Sleep Test អាចជារយៈពេល 1 យប់ ឬ 2 យប់ផងដែរ ដោយអាស្រ័យលើរោគសញ្ញារបស់អ្នកជំងឺនីមួយៗ

ហេតុអ្វីបានជា គេងហួស និងឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង?

ហេតុផលសំខាន់ៗនៃស្ថានភាពគេងហួស និងស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង កើតឡើងពីរូបរាងរាងកាយនៃមនុស្សដែលខុសគ្នា ដូចជាអ្នកជំងឺខ្លះមានមាត់តូច តុលស៊ីលធំ ផ្ទៃមាត់ទន់ធ្លាក់ ឫសភ្លៅធំ ដែលមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការកើតមានស្ថានភាពគេងហួស និងឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង ព្រោះរូបរាងទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់ដល់ការបិទផ្លូវដង្ហើម ឬក្នុងករណីខ្លះកើតឡើងពីច្រមុះ និងរចនាសម្ព័ន្ធមុខដែលមានកំហុស ដូចជាអាឡែហ្ស៊ី ច្រមុះមិនស្រប ច្រមុះមុត ដែលធ្វើឲ្យដកដង្ហើមលំបាក ឬមនុស្សដែលមានចង្កេះខ្លី រឫសភ្លៅនឹងបង្ខំទៅខាងក្រោយច្រើនជាងធម្មតា ធ្វើឲ្យបិទផ្លូវដង្ហើមរហូតដកដង្ហើមមិនស្រួល។ ការធ្វើ Sleep Test គឺជាការត្រួតពិនិត្យដែលប្រាប់បានថាយើងមានស្ថានភាពគេងហួស ឬស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង និងមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុនណា ត្រូវព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីសមរម្យ

ត្រូវព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច នៅពេលមានស្ថានភាពគេងហួស ឬឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង?

ពេលបានធ្វើការត្រួតពិនិត្យ Sleep Test រួចហើយឃើញមានកំហុស យុទ្ធសាស្រ្តក្នុងការព្យាបាលសម្រាប់ស្ថានភាពគេងហួសគឺជាការផ្លាស់ប្តូរប្រព្រឹត្តិការណ៍ និងរបៀបរស់នៅជាធម្មតា ដូចជាកាត់បន្ថយទម្ងន់ ផ្លាស់ប្តូរប្រព្រឹត្តិការណ៍គេង មិនគេងលើខ្នង ព្រោះវាធ្វើឲ្យមានការបិទផ្លូវដង្ហើមបានងាយស្រួល ជៀសវាងថ្នាំ និងភេសជ្ជៈដែលមានឥទ្ធិពលបិទប្រសាទកណ្តាល ដូចជាភេសជ្ជៈអាល់កុល ថ្នាំគេង ថ្នាំសំរួលប្រសាទ ថ្នាំប្រឆាំងអាឡែហ្ស៊ី

សម្រាប់ស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង ក្នុងករណីធ្វើ Sleep Test រួចឃើញថាមានការឈប់ដកដង្ហើមលើស 20 ដងក្នុងមួយម៉ោង វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងព្យាបាលដោយប្រើម៉ាស៊ីនជួយដកដង្ហើម ដែលជាការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាពរហូតដល់ 90-99% ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺអាចមិនស្រួល និងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលចិត្តពេលប្រើម៉ាស៊ីនជួយដកដង្ហើមពេលគេង ដូច្នេះអាចជ្រើសរើសព្យាបាលដោយការវះកាត់បានផងដែរ ដែលអាចធ្វើបានជាច្រើនវិធី អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង និងរចនាសម្ព័ន្ធកំហុសរបស់មុខ ច្រមុះ និងមាត់នៃមនុស្សនីមួយៗ។ ទោះជាយ៉ាងណា មិនថាជាការព្យាបាលដោយម៉ាស៊ីនជួយដកដង្ហើម ឬការវះកាត់ ក៏ត្រូវធ្វើរួមគ្នាជាមួយការកាត់បន្ថយទម្ងន់ និងហាត់ប្រាណ ដើម្បីឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អឡើង ដែលប៉ះពាល់ដល់ការព្យាបាលឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្ពស់

ប្រសិនបើរកឃើញខ្លួនឯង ឬមនុស្សជិតខាងមានរោគសញ្ញាគេងហួសសម្លេងខ្លាំង មានអារម្មណ៍គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ មិនស្រស់ស្រាយបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ការយកចិត្តទុកដាក់ខ្សោយ និងឈឺក្បាលពេលថ្ងៃជាប់គ្នារយៈពេលយូរ មិនកើតឡើងវិញ អាចមានន័យថាយើង ឬមនុស្សជិតខាងមានស្ថានភាពគេងហួស ឬស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង គួរបន្ទាន់មកពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីធ្វើការត្រួតពិនិត្យ Sleep Test ដើម្បីវិនិច្ឆ័យស្វែងរកមូលហេតុ ដែលនាំឲ្យមានការរៀបចំផែនការព្យាបាល ដើម្បីការពារមិនឲ្យរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរឡើង រហូតដល់បណ្តាលឲ្យមានហានិភ័យក្នុងការកើតមានគ្រោះថ្នាក់ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតពីស្ថានភាពឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង